Atención plena y aprendizaje

Dirigir el aprendizaje

Leading Learning, 2022

5 mins. de lectura

3 ideas fundamentales

Audio y Texto

¿De qué se trata?

La palabra mindfulness, o atención plena, casi se ha sobreutilizado hasta el punto de hacer que carezca de significado. ¿Está preparado para una definición pertinente?

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Clasificación editorial

Cualidades

Revelador
Importante
Inspirador

Reseña

¿Alguna vez se ha tropezado con alguien en unos grandes almacenes y le ha dicho “disculpe”, solo para darse cuenta de que se estaba disculpando con un maniquí? A la psicóloga de Harvard Ellen Langer sí. Corrían los primeros años de la década de 1970 y el concepto de atención plena apenas era un destello en el horizonte de la conciencia occidental, pero las experiencias de Langer la llevaron a preguntarse: ¿acaso la mayoría de la gente camina por ahí en un estado perpetuo de falta de atención similar al de un zombi y, si es así, existe otra forma de ser? Así fue como se embarcó en un estudio de toda la vida sobre la atención plena, aportando las sensibilidades investigadoras de la psicología occidental al antiguo arte de “estar aquí ahora”.

Resumen

La atención plena puede definirse simplemente como “darse cuenta activamente de las cosas nuevas” y no requiere una práctica de meditación.

¿Alguna vez ha recibido el poco útil comentario de que debería intentar estar “en el momento” y se ha preguntado cómo hacerlo exactamente? Probablemente le venga a la mente la meditación, porque muchas personas piensan que la atención plena es sinónimo de meditación. Adoptan un enfoque de “sin dolor no hay ganancia” de la atención plena intentando sentarse quietos durante una larga práctica diaria de meditación.

Sin duda, la meditación puede ser un medio para lograr la atención plena, pero ¿cuánto duran los beneficios? Además, cualquier cosa que requiera “práctica...

Acerca del pódcast

Ellen Langer es autora y coautora de más de 200 trabajos de investigación sobre el tema de la atención plena. Es psicóloga social, profesora de Harvard, becaria Guggenheim y autora de 11 libros, entre ellos Mindfulness; The Power of Mindful Learning; On Becoming an Artist; y Counterclockwise. El pódcast Leading Learning ofrece ideas y perspectivas para los profesionales del aprendizaje. Los copresentadores Celisa Steele y Jeff Cobb son cofundadores de Tagoras, una consultora que presta servicios a los mercados del desarrollo profesional, la formación continua y el aprendizaje permanente.