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Defina SEIS alarmes. Isso Mudará a Sua Vida.

Rian Doris

Rian Doris, 2023

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Avaliação Editorial

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Lembra daquele dia em que você entrou em um estado de fluxo e eliminou vários itens importantes da sua lista de tarefas? E se você pudesse replicar esse fenômeno todos os dias? O neurocientista Rian Doris explica como, durante um período tumultuado da sua vida, aprendeu a administrar o seu tempo e aumentar a produtividade. Embora a rotina diária pessoal de Doris não seja realista para a maioria das pessoas – ele acorda às 5:30 da manhã e imediatamente começa a trabalhar com foco – você pode imitar o seu método inteligente para encontrar uma rotina que otimize as suas chances de se destacar todos os dias.

Resumo

Para entrar habitualmente em um estado de fluxo, identifique o seu “hábito dominó”.

A sua produtividade aumenta e diminui? Talvez você alcance ocasionalmente o fluxo, mas isso acontece de forma um tanto acidental. Felizmente, você pode aprender a entrar em um estado de fluxo com mais regularidade e produzir um trabalho com excelência de forma mais consistente.

Pense nas vezes em que você se destacou. Você consegue identificar um elemento comum que desencadeou esses aumentos de produtividade? Esse fator, conhecido como “hábito dominó”, será diferente para cada pessoa. Um hábito dominó é um ritual que “faz com que o resto do seu dia seja extremamente eficiente, produtivo e alinhado”. O seu hábito dominó pode ser, digamos, acordar de madrugada, tomar um banho frio, fazer exercícios pela manhã, tirar uma soneca à tarde ou ir para a cama cedo à noite.