Saltar a navegação
Dominando a Vida Adulta
Livro

Dominando a Vida Adulta

Não apenas se torne um adulto, evolua emocionalmente

New Harbinger, 2019 mais...


Avaliação Editorial

8

Qualidades

  • Aplicável
  • Exemplos Práticos
  • Inspirador

Recomendação

A psicóloga Lara E. Fielding oferece um mapa para a vida adulta e explica por que desenvolver as suas habilidades em mindfulness (atenção plena) pode ajudar a aliviar sentimentos inquietantes ou estressantes. As pessoas muitas vezes desenvolvem hábitos para minimizar o peso que carregam na vida e depois se esquecem por que os adotaram. Fielding sugere o uso da atenção plena para tratar esses hábitos e identificar e reformular eventos passados que impõem uma ansiedade persistente na sua vida atual. Fielding combina com eficácia observações, teorias e estudos de caso sobre o uso da atenção plena para ajudar você a navegar pelos desafios da vida.

Ideias Fundamentais

  • Tornar-se adulto é um desafio que exige muita flexibilidade para lidar com as mudanças.
  • As pessoas esquecem a importância da regulação emocional quando sentem ansiedade, pânico e desânimo, mas exageram na dose quando se sentem desmotivadas.
  • A forma como você pensa, sente e se comporta contribui para a sua personalidade.

Sobre a autora

A psicóloga clínica Lara E. Fielding é especialista em terapia cognitivo-comportamental baseada em mindfulness. Ela é professora adjunta na Universidade Pepperdine da Califórnia.


Comente sobre este resumo ou Iniciar a Discussão