Libro

Focus

(Serie Inteligencia Emocional HBR)

Daniel Goleman, Heidi Grant y Amy Jen Su

Reverté Management (REM), 2020

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Clasificación editorial

Cualidades

Bien estructurado
Visión general
Ejemplos concretos

Reseña

En un mundo lleno de estímulos, como el actual, lograr mantenerse enfocado es uno de los grandes desafíos profesionales. Por fortuna, los recientes descubrimientos de la psicología y de la neurología han aportado información de enorme valía, que permite desarrollar estrategias para superar las distracciones cotidianas. Mantenerse concentrado y relajado la mayor parte del día es posible con entrenamiento. En este útil manual, de la serie Inteligencia Emocional de la Harvard Business Review, usted aprenderá cuáles son los procesos mentales que lo llevan a distraerse, así como la manera de controlarlos. El libro le ofrece numerosas recomendaciones para mejorar su productividad a partir del autocontrol y el entrenamiento mental, mientras aumenta su creatividad y mejora su calidad de vida en general.

Resumen

Hay que enfocarse en uno mismo, en los otros y en el mundo.

Una persona enfocada es capaz de ignorar las distracciones que afectan su actividad y mantener la concentración. En un sentido amplio, enfocarse es ser consciente de sí mismo, de los demás y del mundo que lo rodea. Un líder enfocado puede innovar, planificar y asumir mejor sus responsabilidades. Mejorar el enfoque requiere cultivar la inteligencia emocional a partir del autoconocimiento. Los líderes que se conocen a sí mismos son más auténticos, aprovechan mejor sus recursos y toman mejores decisiones.

Poner atención a su respiración, sus latidos y su estado emocional a lo largo del día es una manera simple de aumentar la conciencia de sí. Mantener su mente abierta a los estímulos sensoriales, sin fijarse en nada específico, permite reconocer su voz interior y escuchar a los demás durante una conversación, sin prisas ni prejuicios. Aumentar su autoconciencia le permite centrarse en las metas a largo plazo y resistir el placer instantáneo de ceder a una distracción.

La empatía y la capacidad para relacionarse con los otros son dos elementos de la inteligencia emocional fundamentales en la atención que...