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Guide de la pleine conscience à l’intention des leaders

Comment transformer ses qualités relationnelles en résultats concrets

Audrey Tang

FT Publishing, 2018

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Si la plupart des gens en savent peu sur la pleine conscience, les dirigeants, en revanche, reconnaissent son impact positif en matière de carrière et d’environnement professionnel. Selon la psychologue Audrey Tang, une étude menée par Mindfulness Initiative a permis d’établir que la pleine conscience permettait à ses adeptes de se sentir positifs, concentrés et persévérants. Cette méthode peut vous aider à identifier vos préjugés, vos objectifs et vos valeurs, tout en consolidant vos compétences en leadership. Tang encourage ceux qui souhaitent consolider leurs compétences en leadership à intégrer la pleine conscience à leur modus operandi.

Résumé

La pleine conscience dans la pratique

Si vous demandez à un groupe de personnes ce qu’est la pleine conscience, dans la moitié des cas elles vous répondront qu’il s’agit de méditation ou de respiration… ou peut-être même de yoga. L’autre moitié vous répondra que c’est une absurdité dont elles ne veulent plus entendre parler. Le monde de l’entreprise s’est pourtant rallié au concept de pleine conscience. Les écoles de commerce dispensent des cours sur la pleine conscience. Des revues publient des articles sur la pratique de la pleine conscience au sein d’entreprises leaders des high-tech telles qu’Intel, Apple et Google, et soulignent les progrès qu’ont engendré cette pratique.

Issue du Bouddhisme, la pleine conscience est, selon une définition, la ‘contemplation de notre propre expérience intégrée dans les quatre domaines objectifs que sont le corps, les émotions, les états d’esprit et les phénomènes expérientiels’. En 2016, les universités de Cranfield, Birmingham et Aberystwyth ont réalisé une étude pour la Mindfulness Initiative. Les participants à cette étude ont déclaré que la pratique de la pleine conscience les aidait à se sentir positifs...

À propos de l’auteur

Audrey Tang, psychologue agréée, a fondé CLICK Training. Elle est la psychologue attitrée de Chrissy B. Show, une émission britannique consacrée à la santé mentale. Certaines des études citées dans son ouvrage sont disponibles sur le site Mindful.org.