Le petit livre des grands changements

Comment vous défaire d’une habitude sans recourir à la volonté

New Harbinger, 2016

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10 ideas fundamentales

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¿De qué se trata?

Rompre avec ses mauvaises habitudes… c’est bon pour le moral.

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Classement éditorial

Caractéristiques

Pratique
Stimulant

Commentaires

Amy Johnson, sociopsychologue, propose un éclairage inédit sur la manière de prendre le contrôle sur vos mauvaises habitudes. Plutôt que d’inciter ceux qui souffrent de mauvaises habitudes et d’addictions à se considérer comme étant malades et de les encourager à combattre ces habitudes par la volonté, Johnson leur enseigne à être plus attentifs à leurs pulsions et à se détacher de leur volonté. L’auteur associe psychologie spirituelle, anecdotes personnelles et découvertes en neurosciences dans un style rédactionnel simple et spontané, pour offrir une approche alternative à toute personne souhaitant se débarrasser d’une mauvaise habitude. Les concepts et les stratégies qu’elle développe sauront aider tous ceux qui combattent leurs addictions et leurs habitudes négatives en leur permettant de porter un regard neuf sur leurs pulsions. Johnson les encourage à se fier à leur sagesse intérieure et à modifier leur manière d’envisager leurs actions. Sans pour autant donner de conseil médical, getAbstract recommande cet ouvrage stimulant à tous les lecteurs en quête de solutions alternatives sur la manière de mener une vie saine et heureuse, exempte de toute habitude négative.

Résumé

Les mauvaises habitudes sont le signe d’un bien-être mental

Contrairement à une idée préconçue, les mauvaises habitudes et les conduites addictives ne sont pas des symptômes de maladie. Les gens adoptent des mauvaises habitudes pour tenter d’apaiser une souffrance et de retourner à leur état naturel de bien-être mental. Ainsi, les dépendances et les habitudes montrent en réalité votre degré de santé mentale. La plupart des individus sont fondamentalement équilibrés et sereins sur un plan spirituel profond, toutefois, leurs pensées négatives les incitent à croire qu’il en est autrement.

Vous souffrez lorsque vous succombez à des envies ou à des addictions. Malgré cela, vous continuez à prendre les meilleures décisions possibles vous concernant. Mieux comprendre ces envies vous aidera à faire les choix les plus judicieux de manière naturelle et sans efforts. Nous donnons souvent trop de poids à nos pulsions négatives et considérons nos habitudes comme le reflet de ce que nous sommes en tant qu’êtres humains. Cependant, ces habitudes ne font pas partie de notre identité. Elles sont une réaction aux pensées erronées qui traversent notre esprit. Il se peut que votre mauvaise...

À propos de l’auteur

Amy Johnson, coach de vie et sociopsychologue, est également l’auteur de Being Human: Essays on Thoughtmares, Bouncing Back et Your True Nature. Elle a également été citée dans plusieurs articles sur le site Oprah.com.