Livre

Prêt pour le changement

Tirer parti du pouvoir de l’incertitude pour développer une résilience à long terme

Adam Markel

McGraw-Hill, 2022

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Pratique
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Un plan B fonctionne en cas de changements majeurs dans votre vie : une nouvelle entreprise, une rupture ou des problèmes de santé. Mais dans le monde actuel en constante mutation, alors que de nombreux changements n’apparaissent pas clairement, vous devez néanmoins gérer l’incertitude et le stress qui y sont inévitablement liés. Adam Markel, expert en résilience et auteur de best-sellers, vous apprend à développer votre résilience pour accepter le changement et tirer parti de ses opportunités, en vous concentrant sur les « quatre dimensions » de la personnalité humaine (le corps, l’esprit, les émotions et l’âme).

Résumé

Attendez-vous à des changements constants dans votre vie.

Le changement permanent fait désormais partie de notre vie. Or, l’incertitude accroît l’anxiété. Par le passé, le stress et l’anxiété étaient souvent associés à des événements ponctuels majeurs, comme un nouvel emploi, une rupture ou des problèmes de santé. Nous réagissons habituellement à ces perturbations en élaborant un plan B. Cependant, en plus de ces macro-événements, nous devons désormais sans cesse gérer de petites contrariétés dans notre travail, avec nos enfants et dans nos relations. Bien que nous soyons dans l’incapacité de planifier ces micro-réactions, nous ne pouvons pas non plus les éviter. Cultivez un état d’esprit qui s’adapte à l’incertitude inhérente à toute existence et recherchez les opportunités qui peuvent naître des bouleversements. Pour ce faire, vous devez développer votre résilience.

Pour beaucoup, la résilience consiste à lutter contre le stress et à retrouver leur vie telle qu’elle était avant le bouleversement. Toutefois, face à l’incertitude et au changement permanent, la résilience acquiert une nouvelle dimension. Même en cas de changement positif, qui génère aussi du stress. ...

À propos de l’auteur

Adam Markel est le cofondateur de More Love Media, une société de formation professionnelle et de coaching qui contribue à créer des cultures de travail inspirées et résilientes. Il a également écrit le best-seller Pivot: The Art and Science of Reinventing Your Career and Life.