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¡Relájese!
Libro

¡Relájese!

Grand Harbor Press, 2014 plus...

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Clasificación editorial

8

Cualidades

  • Aplicable

Reseña

El influyente libro de Stephen R. Covey, Los 7 hábitos de las personas altamente efectivas, inspiró este manual de manejo del estrés. El Dr. Michael Olpin, profesor de administración de la salud y su expaciente Sam Bracken, quien superó la violencia infantil y la indigencia, muestran cómo cambiar sus reacciones ante el estrés. Enseñan que la mayor parte del estrés viene de nuestro interior, lo que significa que uno puede aprender a desenredar el estrés y hacerse cargo de cómo responder ante él. Los autores discuten siete paradigmas que usted puede cambiar para controlar el estrés en su vida. Cada capítulo incluye barras de texto laterales y cuestionarios para ayudarlo a identificar su paradigma dominante y trabajar en él. El último capítulo enlista técnicas específicas para manejar los factores estresantes mentales, físicos, emocionales y espirituales. getAbstract recomienda esta guía breve y reveladora para todo aquel que busque paz mental.

Ideas fundamentales

  • El estrés debilita la salud de los empleados y daña las operaciones organizacionales y las ganancias.
  • No puede evitar el estrés, pero puede minimizarlo.
  • Hacer mil cosas a la vez incrementa el estrés. Enfocar la atención, lo disminuye.

Sobre los autores

Michael Olpin fundó y está a cargo del Stress Relief Center en la Universidad Weber State, en donde enseña administración de la salud. Sam Bracken escribió My Orange Duffel Bag: A Journey to Radical Change y cofundó la organización Orange Duffel Bag Foundation para ayudar a los jóvenes en situación de riesgo.


Comentarios sobre este resumen o Démarrer une discussion

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    M. B. hace 4 años
    Excelente muy proactivo , verdad, en todas las circunstancias del trabajo y la vida.
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    D. P. hace 5 años
    La vida en si interpreta un paradigma de soluciones y cuestionamientos que juntos conllevan al foco de la generación de nuevas formas de estrés todo esto es necesario tratarlo y no dejarlo ir, adquiere aquellas capacidades, actitudes y aptitudes que te hagan contribuir al mejoramiento de tu forma de vivir, sueña y se feliz que tu vida se llene de ilusiones no de paradigmas...
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    Y. O. hace 6 años
    Muy bueno... Su paradigma es como percibe e interpreta el mundo. Si su lente esta distorsionado, distorsionará su punto de vista.