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Tu mejor versión en 12 semanas
Libro

Tu mejor versión en 12 semanas

Una guía práctica

Reverté Management (REM), 2023 más...

Clasificación editorial

9

Cualidades

  • Aplicable
  • Ejemplos concretos
  • Importante

Reseña

Aunque la promesa de convertirse en una mejor persona en tan solo doce semanas podría parecer una receta inalcanzable, lo cierto es que el programa del neurocirujano Sanjay Gupta lo hace factible. Más que un libro, este es un cuaderno de acompañamiento que incluye ejercicios puntuales, planes realistas, apetitosos menús y cuestionarios útiles para identificar desafíos o reconocer logros. Con un enfoque basado en evidencia científica, Gupta se convierte en un ameno y honesto guía a lo largo del recorrido. El diseño gradual de su programa lo hace accesible para personas de cualquier profesión, condición física, edad o estado de salud. A través de este viaje de 12 semanas es posible alcanzar su mejor versión. Inténtelo y diviértase en el trayecto.

Ideas fundamentales

  • Primera semana: todo comienza en la cocina. 
  • Segunda semana: la magia del movimiento.
  • Tercera semana: la medicina del buen dormir.

Sobre el autor

Neurocirujano, médico, reportero y escritor, Sanjay Gupta es un referente estadounidense en temas de salud y bienestar. 


Comentarios sobre este resumen o Comenzar discusión

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    C. S. hace 4 semanas
    Reforzar los que contribuyen al éxito y bienestar. A diario estar agradecidos por logros y retos.
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    I. N. hace 1 mes
    Para sacar nuestra mejor versión, nos debemos basar en nuestro autocuidado, en el amor propio, priorizando estilos de vida saludables, para mantener nuestro cuerpo sano, y aumentar nuestra autoestima.