Une seconde d’avance

Améliorer votre performance au travail grâce à la pleine conscience

Palgrave Macmillan, 2015

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10 ideas fundamentales

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¿De qué se trata?

‘Une seconde’, c’est tout ce dont vous avez besoin pour gérer les distractions et trouver la paix.

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Classement éditorial

Caractéristiques

Pratique
Stimulant

Commentaires

Une avalanche d’informations, de données, de messages publicitaires, d’e-mails, de SMS, de messages vocaux et autres interruptions vous submerge à tout moment. Rasmus Hougaard, Jacqueline Carter et Gillian Coutts estiment que vous pouvez rapidement maîtriser cette cacophonie. Le secret pour gérer les distractions est incroyablement simple : accordez à chaque distraction ‘une seconde’ en pleine conscience. Beaucoup d’entreprises, telles que Microsoft, Accenture, Nike, American Express, General Electric, Google, Sony, KLM et Royal Bank of Canada, ont recours à la pleine conscience pour aider leurs salariés à devenir plus attentifs et moins distraits. getAbstract recommande cette démarche pertinente de pleine conscience à tous les cadres, managers et collaborateurs à l’agenda bien rempli ainsi qu’à ceux qui souhaitent reprendre possession de leur attention face aux multiples distractions qui les assaillent.

Résumé

Se concentrer au travail

Auparavant, les travailleurs pouvaient se concentrer plus facilement sur leurs tâches. De nos jours, les outils technologiques contribuent à détourner notre attention de manière constante. Les employés doivent en permanence faire preuve de vigilance face aux interruptions, appels téléphoniques, e-mails, SMS ou échéances.

Le multitasking

Le cerveau ne peut se concentrer que sur une seule tâche intellectuelle à la fois et ne gère pas le multitasking. Ce que les gens appellent ‘multitasking’ consiste en réalité à passer d’une tâche à l’autre, soit le ‘shift-tasking’. Cette variation incessante de la concentration nuit à la productivité, conduit à prendre de mauvaises décisions et freine la créativité. Le multitasking est inefficace et source d’erreurs. Heureusement, d’autres méthodes sont à votre disposition lorsque vous avez beaucoup de travail.

La solution de la pleine conscience

La pratique ancestrale de la pleine conscience peut vous aider à gérer le flux constant des distractions. La pleine conscience (un exercice mental vieux de plusieurs milliers d’années) repose sur ‘le développement de l’attention’ visant à gérer...

À propos des auteurs

Rasmus Hougaard est un expert dans le domaine de l’entraînement mental visant à développer la concentration et la productivité. Jacqueline Carter possède une expérience dans le conseil et le management, et Gillian Coutts est spécialiste des ventes et des fonctions d’exploitation.