Vous pouvez vivre mieux !

25 clés pour renouer avec son bien-être

Editions Eyrolles, 2020

15 mins. de lectura

4 ideas fundamentales

Audio y Texto

¿De qué se trata?

Adoptez 25 pratiques simples pour surmonter les épisodes difficiles et renforcer votre bien-être.

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Classement éditorial

Caractéristiques

Exemples concrets
Captivant
Stimulant

Commentaires

Trouver un équilibre de vie, faire du sport, pratiquer la relaxation, manger sainement… les conseils pour gérer le stress et aborder sereinement des situations difficiles font l’objet – avec plus ou moins de bonheur – d’une abondante littérature consacrée au développement personnel. Résolument concret, Vous pouvez vivre mieux ! du Dr Philippe Rodet s’appuie sur son expérience de médecin urgentiste. Confronté quotidiennement au chagrin, à la souffrance et à la maladie, le Dr Rodet a su trouver les gestes et les mots pour apaiser la douleur et redonner espoir. Découvrez ses 25 techniques pour améliorer votre bien-être physique, émotionnel et relationnel.

Résumé

Il est indispensable de comprendre les mécanismes du stress pour mieux le prendre en charge.

Si le stress est en soi une « formidable réaction de survie », des niveaux de stress trop élevés deviennent en revanche problématiques. Face au péril, nos ancêtres ne devaient leur survie qu’à la libération, sous l’effet du stress, d’hormones telles que l’adrénaline, la noradrénaline, le cortisol et l’aldostérone, qui leur fournissaient l’énergie nécessaire pour combattre ou supporter la douleur lorsqu’ils étaient blessés. Mais de nos jours, si les sources de stress sont radicalement différentes, elles ont en outre fortement augmenté, notamment avec les progrès fulgurants des technologies de communication. De plus, la forte diminution des « facteurs de protection » du stress (tels que le sens et les liens sociaux) a contribué à exacerber l’anxiété ou le burn-out. S’y ajoutent une baisse de l’activité physique et une mauvaise alimentation, qui contribuent à la généralisation du stress dans notre société. Néanmoins, nous ne sommes pas tous égaux face au stress. Si les femmes semblent être plus résistantes que les hommes, du fait d’une sécrétion d’ocytocine plus ...

À propos de l’auteur

Philippe Rodet, ex-médecin urgentiste, accompagne depuis plus de 25 ans des personnes en situation difficile et œuvre à la promotion de comportements bienveillants. Il est l’auteur de nombreux ouvrages dont Le Management bienveillant et La Bienveillance au travail.