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Rezension
„Der Schlaf ist für den ganzen Menschen, was das Aufziehen für die Uhr“, meinte Schopenhauer. Damit liegt er ganz auf der Linie, die auch der Neurobiologe Peter Spork vertritt: Schlaf ist keine Zeitverschwendung, sondern eine Phase, in der sich der Körper regeneriert. In seinem journalistisch ansprechend gestalteten Wissenschaftsbuch legt Spork mittels eines Acht-Punkte-Programms dar, wie man besser schläft, warum Schlafmangel zu Übergewicht, Burn-out und sogar Krebs führen kann und schließlich was Sommerzeit, Schichtarbeit sowie verfrühter Arbeits- und Schulbeginn dem menschlichen Körper antun. Das Buch macht Lust, der inneren Uhr zu folgen und die überraschend einfachen Tipps für ein Leben im eigenen Rhythmus noch am selben Tag auszuprobieren. Einige Ratschläge allerdings zielen auf den größeren Gestaltungsrahmen ab, auf Arbeitgeber und Politik. getAbstract empfiehlt die Lektüre allen Unausgeschlafenen, Jugendlichen und deren Eltern, Schulleitern, Personalverantwortlichen und Politikern.
Take-aways
Über den Autor
Peter Spork ist promovierter Neurobiologe. Er arbeitet als Journalist unter anderem für Die Zeit, die FAZ und die Süddeutsche Zeitung und hat mehrere Sachbücher zum Thema Schlafen und Chronobiologie veröffentlicht.
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