Yo pude, ¡tú puedes!

Cómo tomar el control de tu bienestar emocional y convertirte en una persona imparable

HarperEnfoque, 2024

15 minutes de lecture

10 points à retenir

Audio et texte

Aperçu

Adquirir progresivamente más control sobre su mundo interior es la clave para lograr el bienestar.

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Clasificación editorial

getAbstract synthétise des ouvrages* qui permettent aux utilisateurs de mieux comprendre le monde pour le rendre meilleur. Quel que soit le livre que nous sélectionnons pour notre bibliothèque, il doit se distinguer par l'un ou l'autre des deux critères suivants :

Enrichissant – Les enseignements que vous en tirerez orienteront et amélioreront vos décisions.

Utile – Les conseils pratiques qui sont dispensés vous aideront à améliorer la prise de décision.

Nous évaluons chaque contenu sur une échelle de 1 à 10 en fonction de ces deux qualités essentielles . La note attribuée vous permet de classer les titres de votre liste de lecture de Plaisant (5) à Excellent (10). Les livres qui obtiennent moins de 5 ne font pas l'objet d'une publication. Voici ce que signifie chaque note :

10 – Excellent. Un livre utile et/ou instructif qui, outre ses nombreuses qualités, fait office de classique du genre. Une référence.
9 – Superbe. Un livre utile et/ou instructif extrêmement bien écrit et structuré, qui présente de multiples caractéristiques positives et aucune lacune notable.
8 – Très bien. Un livre utile et/ou instructif qui présente de multiples caractéristiques positives mais quelques points faibles. L'ouvrage peut par exemple présenter les dernières découvertes dans un domaine spécialisé et être rédigé par un expert, mais pécher par son style d'écriture.
7 – Bien. Un livre utile et/ou instructif, qui combine deux ou plusieurs caractéristiques positives. Il peut par exemple contenir des idées novatrices, présentées de manière engageante.
6 – Appréciable. Un livre utile et/ou instructif, qui présente au moins un aspect engageant. Il peut, par exemple, être particulièrement bien structuré.
5 – Plaisant. Un livre utile et/ou instructif, même si le contenu pourrait être amélioré. Ce livre peut par exemple prodiguer des conseils utiles dans certains domaines, mais être répétitif et sans relief particulier.

*getAbstract synthétise bien plus que des livres. Nous recherchons tous types de contenus pouvant intéresser nos lecteurs : des livres, mais également des articles, des rapports, des vidéos et des podcasts. Nos classifications sont valables pour les livres, mais également pour les autres formats que nous proposons.

Cualidades

Aplicable
Ejemplos concretos
Inspirador

Si la notation vous indique le niveau qualitatif du livre en fonction de nos deux critères principaux, elle n'explique aucune caractéristique particulière. Nous nous appuyons donc sur 20 qualités qui définissent les traits essentiels de l'ouvrage :

Pratique – Vous obtiendrez des conseils que vous pourrez aisément mettre en pratique sur votre lieu de travail ou dans des situations quotidiennes.
Analytique – Vous comprendrez les mécanismes internes du sujet abordé.
Connaissance du contexte – Vous aurez accès à des connaissances contextuelles pouvant servir de base à l'action ou à l'analyse.
Audacieux – Vous découvrirez des arguments susceptibles de rompre avec les points de vue dominants.
Complet – Vous trouverez une étude exhaustive du sujet.
Exemples concrets – Vous obtiendrez des conseils pratiques illustrés par des récits d'applications concrètes ainsi que des anecdotes authentiques.
Polémique – Vous serez confronté à des idées faisant l'objet d'un débat animé.
Éloquent –Vous prendrez plaisir à découvrir un ouvrage rédigé ou composé de main de maître.
Captivant – Vous serez captivé par cet ouvrage du début à la fin.
Révélateur – Vous découvrirez des informations très surprenantes.
Niveau débutant – Cet ouvrage constitue un bon point de départ si vous avez peu ou aucune expérience/connaissance du domaine traité.
Niveau Expert – Vous obtiendrez des informations/recommandations spécialisées utiles dans votre domaine de spécialité.
Sujet d'actualité – Plongez au cœur d'un thème qui fait l'objet d'un vif débat.
Innovant – Découvrez des idées et des concepts innovants sur des tendances et des produits inédits.
Vu de l'intérieur – Vous aurez le privilège d'être initié par un spécialiste du domaine.
Stimulant – Vous aurez envie de mettre immédiatement en pratique les conseils prodigués.
Aperçu – Vous acquerrez une appréciation globale du sujet et de ses aspects principaux.
Approche scientifique – Vous aurez accès à des faits et des chiffres fondés sur la recherche scientifique.
Visionnaire – Vous aurez un aperçu de l'avenir et ce qu'il vous réserve.
Bien structuré – Vous trouverez ce contenu particulièrement bien structuré, ce qui facilite l'adhésion à ses idées ou leur mise en œuvre.

Reseña

El autocontrol de la propia vida mental, las emociones y el cuerpo son un reto para cualquiera que desee vivir bien en este mundo moderno. La asesora personal Margarita Pasos le presenta una guía para construir una vida mejor a partir de un conjunto de técnicas sencillas basadas en el autocontrol. Este libro ofrece una ruta de aprendizaje para que pueda abordar las emociones y los pensamientos negativos, activar la sanación del propio cuerpo, y aprender a perdonar tanto a los demás como a sí mismo, entre otros ejercicios para cultivar el autocontrol en estos tiempos convulsos.

Resumen

Las emociones negativas pueden aminorarse aprendiendo a controlar el diálogo interior.

En 1997, Margarita Pasos era una comunicadora colombiana que se dedicaba a asesorar comercialmente a empresas. Después de tener a su primera hija descubrió que algo andaba mal, a partir de un ataque de pánico derivado del estrés laboral y vital. Los doctores le decían que no tenía nada, pero ella sentía que se volvía loca. Finalmente descubrió que los encierros de su nana en su niñez le habían causado una angustia claustrofóbica. Pero también reconoció que las experiencias traumáticas que había tenido en su juventud en Colombia, al estar en medio de una guerra entre cárteles de drogas, habían cobrado factura a su mente y su cuerpo.

Ningún médico ni psicólogo pudo ayudarla. No fue sino hasta que, gracias a una reflexión detonada por su esposo, que Margarita comenzó su camino de transformación: darse cuenta de que ella misma era la persona con la que más hablaba y que lo hacía de una manera terrible. Margarita descubrió que la manera en la que las personas se hablan a sí mismas determina su estado emocional y físico. Si su ...

Sobre la autora

Margarita Pasos es conferencista, mentora y coach de vida y empresarial en temas de mentalidad, ingresos, innovación, ventas, liderazgo y productividad.

Comentarios sobre este resumen

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R. R. hace 2 meses

A trabajar en ello...
Y. G. hace 3 meses

Cuidar el diálogo consigo mismos es de gran importancia.
C. .. hace 6 meses

Nuestra mente es muy poderosa, por eso todos los días debemos programarnos positivamente para que todo nos salga bien, para atraer lo bueno. Es un entrenamiento diario en nuestra vida, además ser muy agradecidos para que todo fluya de la mejor manera.