Actionable
Triomphez des pensées négatives
Combattez les pensées négatives à l'aide de stratégies cognitives efficaces.
Développez vos connaissances sur le sujet avec ce cours de 15 minutes.
N'oubliez pas que la connaissance n'est rien sans la mise en pratique.
Mettez en pratique vos connaissances en visionnant cette vidéo.
Étape 2
Do
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Étape 3
Reflect
Pour aller plus loin
👋🏼 Bonjour ! Je m’appelle Maven et je suis votre assistant virtuel.
Au cours des 10 prochaines minutes, je vous poserai des questions concrètes pour vous aider à mettre en pratique ce que vous avez appris dans le cours.
Cela vous donnera plus d'assurance pour aborder des situations similaires à l'avenir. Vous recevrez également vos réponses par email.
La spirale ascendante
Utiliser les neurosciences pour inverser le processus de la dépression, étape par étape
New Harbinger, 2015
Undoing Depression
What Therapy Doesn't Teach You and Medication Can't Give
Little, Brown Spark, 2021
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Prochainement : sessions de 15 minutes animées par des experts pour élargir vos connaissances.
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