Меняя правила

Что помогает лидерам, новаторам и неординарным личностям побеждать

Манн, Иванов и Фербер, 2021

15 minutes de lecture

9 points à retenir

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Биохакер Дэйв Эспри рассказывает, как “взломать” свой ум, тело и душу, чтобы чувствовать себя здоровым и счастливым.

Рейтинг редакции

getAbstract synthétise des ouvrages* qui permettent aux utilisateurs de mieux comprendre le monde pour le rendre meilleur. Quel que soit le livre que nous sélectionnons pour notre bibliothèque, il doit se distinguer par l'un ou l'autre des deux critères suivants :

Enrichissant – Les enseignements que vous en tirerez orienteront et amélioreront vos décisions.

Utile – Les conseils pratiques qui sont dispensés vous aideront à améliorer la prise de décision.

Nous évaluons chaque contenu sur une échelle de 1 à 10 en fonction de ces deux qualités essentielles . La note attribuée vous permet de classer les titres de votre liste de lecture de Plaisant (5) à Excellent (10). Les livres qui obtiennent moins de 5 ne font pas l'objet d'une publication. Voici ce que signifie chaque note :

10 – Excellent. Un livre utile et/ou instructif qui, outre ses nombreuses qualités, fait office de classique du genre. Une référence.
9 – Superbe. Un livre utile et/ou instructif extrêmement bien écrit et structuré, qui présente de multiples caractéristiques positives et aucune lacune notable.
8 – Très bien. Un livre utile et/ou instructif qui présente de multiples caractéristiques positives mais quelques points faibles. L'ouvrage peut par exemple présenter les dernières découvertes dans un domaine spécialisé et être rédigé par un expert, mais pécher par son style d'écriture.
7 – Bien. Un livre utile et/ou instructif, qui combine deux ou plusieurs caractéristiques positives. Il peut par exemple contenir des idées novatrices, présentées de manière engageante.
6 – Appréciable. Un livre utile et/ou instructif, qui présente au moins un aspect engageant. Il peut, par exemple, être particulièrement bien structuré.
5 – Plaisant. Un livre utile et/ou instructif, même si le contenu pourrait être amélioré. Ce livre peut par exemple prodiguer des conseils utiles dans certains domaines, mais être répétitif et sans relief particulier.

*getAbstract synthétise bien plus que des livres. Nous recherchons tous types de contenus pouvant intéresser nos lecteurs : des livres, mais également des articles, des rapports, des vidéos et des podcasts. Nos classifications sont valables pour les livres, mais également pour les autres formats que nous proposons.

Характеристики

Четкая структура
Конкретные примеры
Источник вдохновения

Si la notation vous indique le niveau qualitatif du livre en fonction de nos deux critères principaux, elle n'explique aucune caractéristique particulière. Nous nous appuyons donc sur 20 qualités qui définissent les traits essentiels de l'ouvrage :

Pratique – Vous obtiendrez des conseils que vous pourrez aisément mettre en pratique sur votre lieu de travail ou dans des situations quotidiennes.
Analytique – Vous comprendrez les mécanismes internes du sujet abordé.
Connaissance du contexte – Vous aurez accès à des connaissances contextuelles pouvant servir de base à l'action ou à l'analyse.
Audacieux – Vous découvrirez des arguments susceptibles de rompre avec les points de vue dominants.
Complet – Vous trouverez une étude exhaustive du sujet.
Exemples concrets – Vous obtiendrez des conseils pratiques illustrés par des récits d'applications concrètes ainsi que des anecdotes authentiques.
Polémique – Vous serez confronté à des idées faisant l'objet d'un débat animé.
Éloquent –Vous prendrez plaisir à découvrir un ouvrage rédigé ou composé de main de maître.
Captivant – Vous serez captivé par cet ouvrage du début à la fin.
Révélateur – Vous découvrirez des informations très surprenantes.
Niveau débutant – Cet ouvrage constitue un bon point de départ si vous avez peu ou aucune expérience/connaissance du domaine traité.
Niveau Expert – Vous obtiendrez des informations/recommandations spécialisées utiles dans votre domaine de spécialité.
Sujet d'actualité – Plongez au cœur d'un thème qui fait l'objet d'un vif débat.
Innovant – Découvrez des idées et des concepts innovants sur des tendances et des produits inédits.
Vu de l'intérieur – Vous aurez le privilège d'être initié par un spécialiste du domaine.
Stimulant – Vous aurez envie de mettre immédiatement en pratique les conseils prodigués.
Aperçu – Vous acquerrez une appréciation globale du sujet et de ses aspects principaux.
Approche scientifique – Vous aurez accès à des faits et des chiffres fondés sur la recherche scientifique.
Visionnaire – Vous aurez un aperçu de l'avenir et ce qu'il vous réserve.
Bien structuré – Vous trouverez ce contenu particulièrement bien structuré, ce qui facilite l'adhésion à ses idées ou leur mise en œuvre.

Рецензия getAbstract

Биохакер Дэйв Эспри, известный как создатель “пуленепробиваемого” кофе Bulletproof Coffee, годами изучал, как улучшить все стороны своей жизни, и, чтобы поделиться своими открытиями, запустил подкаст Bulletproof Radio. Побеседовав почти с полутысячей человек, каждый из которых является новатором в своей области, Эспри сформулировал 46 рекомендаций. Некоторые из них просты и легковыполнимы (нужно чаще бывать на солнце), другие весьма экзотичны (делайте инъекции стволовых клеток). Одни представляются разумными, другие кажутся спорными. И хотя автору не чужда самореклама, его знания о возможностях человека и практичный гуманизм дают читателям пищу для размышлений, в особенности когда он говорит, что важное условие крепкого здоровья, счастья и долголетия – благодарность.

Краткое содержание

Дэйв Эспри взял интервью у 450 известных людей, чтобы узнать секреты их высокой продуктивности.

Гости подкаста Bulletproof Radio, который ведет автор книги Дэйв Эспри, – люди, добившиеся выдающихся результатов в различных областях: научные работники, спортсмены, врачи и даже шаманы. На основе лайфаков, о которых рассказали его собеседники, автор сформулировал 46 важных правил, следуя которым можно стать умнее, продуктивнее и счастливее. Вот эти правила.

Научитесь говорить “нет”. Ежедневно у каждого из нас для выполнения всех дел имеются в распоряжении одни и те же 24 часа. С учетом этого делайте только то, что для вас наиболее важно. Скорректируйте свои приоритеты, представив свою жизнь через 20 лет. Чем вы будете заниматься? Кто будет рядом с вами?
Решайте сами, каким быть. Устраняйте преграды на пути к личной свободе с помощью “цикла компетентности и уверенности”. Чем больше вы изучаете ту или иную тему и чем лучше в ней начинаете разбираться, тем увереннее в себе становитесь. Поступайте исходя из своих устремлений, чтобы стать тем, кем нужно быть для достижения ваших самых главных целей.

Об авторе

Известный биохакер Дэйв Эспри – руководитель оздоровительной программы 40 Years of Zen, основанной на методе нейронной обратной связи; автор бестселлеров “Биохакинг мозга” и “Сверхчеловек” и ведущий подкаста Bulletproof Radio, получившего премию Webby Awards.