Libro

Abrumado y con exceso de trabajo

La alternativa de la atención plena

Scott Eblin

Wiley, 2014

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Clasificación editorial

getAbstract synthétise des ouvrages* qui permettent aux utilisateurs de mieux comprendre le monde pour le rendre meilleur. Quel que soit le livre que nous sélectionnons pour notre bibliothèque, il doit se distinguer par l'un ou l'autre des deux critères suivants :

Enrichissant – Les enseignements que vous en tirerez orienteront et amélioreront vos décisions.

Utile – Les conseils pratiques qui sont dispensés vous aideront à améliorer la prise de décision.

Nous évaluons chaque contenu sur une échelle de 1 à 10 en fonction de ces deux qualités essentielles . La note attribuée vous permet de classer les titres de votre liste de lecture de Plaisant (5) à Excellent (10). Les livres qui obtiennent moins de 5 ne font pas l'objet d'une publication. Voici ce que signifie chaque note :

10 – Excellent. Un livre utile et/ou instructif qui, outre ses nombreuses qualités, fait office de classique du genre. Une référence.
9 – Superbe. Un livre utile et/ou instructif extrêmement bien écrit et structuré, qui présente de multiples caractéristiques positives et aucune lacune notable.
8 – Très bien. Un livre utile et/ou instructif qui présente de multiples caractéristiques positives mais quelques points faibles. L'ouvrage peut par exemple présenter les dernières découvertes dans un domaine spécialisé et être rédigé par un expert, mais pécher par son style d'écriture.
7 – Bien. Un livre utile et/ou instructif, qui combine deux ou plusieurs caractéristiques positives. Il peut par exemple contenir des idées novatrices, présentées de manière engageante.
6 – Appréciable. Un livre utile et/ou instructif, qui présente au moins un aspect engageant. Il peut, par exemple, être particulièrement bien structuré.
5 – Plaisant. Un livre utile et/ou instructif, même si le contenu pourrait être amélioré. Ce livre peut par exemple prodiguer des conseils utiles dans certains domaines, mais être répétitif et sans relief particulier.

*getAbstract synthétise bien plus que des livres. Nous recherchons tous types de contenus pouvant intéresser nos lecteurs : des livres, mais également des articles, des rapports, des vidéos et des podcasts. Nos classifications sont valables pour les livres, mais également pour les autres formats que nous proposons.

Cualidades

Aplicable

Si la notation vous indique le niveau qualitatif du livre en fonction de nos deux critères principaux, elle n'explique aucune caractéristique particulière. Nous nous appuyons donc sur 20 qualités qui définissent les traits essentiels de l'ouvrage :

Pratique – Vous obtiendrez des conseils que vous pourrez aisément mettre en pratique sur votre lieu de travail ou dans des situations quotidiennes.
Analytique – Vous comprendrez les mécanismes internes du sujet abordé.
Connaissance du contexte – Vous aurez accès à des connaissances contextuelles pouvant servir de base à l'action ou à l'analyse.
Audacieux – Vous découvrirez des arguments susceptibles de rompre avec les points de vue dominants.
Complet – Vous trouverez une étude exhaustive du sujet.
Exemples concrets – Vous obtiendrez des conseils pratiques illustrés par des récits d'applications concrètes ainsi que des anecdotes authentiques.
Polémique – Vous serez confronté à des idées faisant l'objet d'un débat animé.
Éloquent –Vous prendrez plaisir à découvrir un ouvrage rédigé ou composé de main de maître.
Captivant – Vous serez captivé par cet ouvrage du début à la fin.
Révélateur – Vous découvrirez des informations très surprenantes.
Niveau débutant – Cet ouvrage constitue un bon point de départ si vous avez peu ou aucune expérience/connaissance du domaine traité.
Niveau Expert – Vous obtiendrez des informations/recommandations spécialisées utiles dans votre domaine de spécialité.
Sujet d'actualité – Plongez au cœur d'un thème qui fait l'objet d'un vif débat.
Innovant – Découvrez des idées et des concepts innovants sur des tendances et des produits inédits.
Vu de l'intérieur – Vous aurez le privilège d'être initié par un spécialiste du domaine.
Stimulant – Vous aurez envie de mettre immédiatement en pratique les conseils prodigués.
Aperçu – Vous acquerrez une appréciation globale du sujet et de ses aspects principaux.
Approche scientifique – Vous aurez accès à des faits et des chiffres fondés sur la recherche scientifique.
Visionnaire – Vous aurez un aperçu de l'avenir et ce qu'il vous réserve.
Bien structuré – Vous trouverez ce contenu particulièrement bien structuré, ce qui facilite l'adhésion à ses idées ou leur mise en œuvre.

Reseña

Muchos profesionales se sienten agotados por sus grandes responsabilidades en el trabajo, la reducción de personal o la reestructuración corporativa y la constante embestida de la tecnología entre otros aspectos. El asesor en liderazgo Scott Eblin muestra a los ejecutivos ocupados cómo desarrollar una atención plena mediante la consciencia y la intención. Es el creador del modelo GPS para la vida, que enseña cómo obtener lo mejor de uno mismo en el hogar, el trabajo y la comunidad. Eblin sugiere rutinas para mejorar su salud física, mental y espiritual y sus relaciones. Entre los beneficios de estar totalmente presentes se encuentran una mejor salud, la disminución del estrés y la creación de vínculos más sólidos. getAbstract recomienda sus consejos a las personas que se sientan estresadas y busquen mejorar el equilibrio entre la vida y el trabajo.

Resumen

Si usted se siente abrumado y con exceso de trabajo

John tiene una consultora de negocios. En un reciente viaje, trabajó 17 horas en un día. Entre otras cosas, navegó el tráfico haciendo una llamada a Dinamarca mientras conducía, asistió a una reunión que duró todo el día, dejó a un cliente en el aeropuerto, participó en una llamada en conferencia nocturna y cenó mientras se preparaba para el día siguiente leyendo correos electrónicos antes de dormir.

Cada vez más, los profesionales informan que sus vidas parecen estar fuera de control por las presiones económicas y al uso constante de la tecnología. Cuando las corporaciones recortaron personal, aprendieron cómo hacer más con menos. Los teléfonos inteligentes hacen primero posible y luego casi necesario trabajar las 24 horas del día. Una encuesta de ejecutivos, gerentes y profesionales (EGP) descubrió que un típico EGP con teléfono inteligente interactúa con el trabajo cerca del 43% del tiempo. Incluya el tiempo destinado a dormir, comer y prepararse, y los EGP tienen solo cerca del 24% de su tiempo para las actividades de esparcimiento.

Cultivar la atención plena

En 1979, Jon Kabat-Zinn, del Centro Médico...

Sobre el autor

El asesor ejecutivo y cofundador y director de Eblin Group, Scott Eblin, ofrece los videos gratuitos Habit Hack sobre respiración, meditación, gratitud y yoga en ootma.eblingroup.com.