Atención plena y aprendizaje

Dirigir el aprendizaje

Leading Learning, 2022

5 minutes de lecture

3 points à retenir

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Aperçu

La palabra mindfulness, o atención plena, casi se ha sobreutilizado hasta el punto de hacer que carezca de significado. ¿Está preparado para una definición pertinente?

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Clasificación editorial

getAbstract synthétise des ouvrages* qui permettent aux utilisateurs de mieux comprendre le monde pour le rendre meilleur. Quel que soit le livre que nous sélectionnons pour notre bibliothèque, il doit se distinguer par l'un ou l'autre des deux critères suivants :

Enrichissant – Les enseignements que vous en tirerez orienteront et amélioreront vos décisions.

Utile – Les conseils pratiques qui sont dispensés vous aideront à améliorer la prise de décision.

Nous évaluons chaque contenu sur une échelle de 1 à 10 en fonction de ces deux qualités essentielles . La note attribuée vous permet de classer les titres de votre liste de lecture de Plaisant (5) à Excellent (10). Les livres qui obtiennent moins de 5 ne font pas l'objet d'une publication. Voici ce que signifie chaque note :

10 – Excellent. Un livre utile et/ou instructif qui, outre ses nombreuses qualités, fait office de classique du genre. Une référence.
9 – Superbe. Un livre utile et/ou instructif extrêmement bien écrit et structuré, qui présente de multiples caractéristiques positives et aucune lacune notable.
8 – Très bien. Un livre utile et/ou instructif qui présente de multiples caractéristiques positives mais quelques points faibles. L'ouvrage peut par exemple présenter les dernières découvertes dans un domaine spécialisé et être rédigé par un expert, mais pécher par son style d'écriture.
7 – Bien. Un livre utile et/ou instructif, qui combine deux ou plusieurs caractéristiques positives. Il peut par exemple contenir des idées novatrices, présentées de manière engageante.
6 – Appréciable. Un livre utile et/ou instructif, qui présente au moins un aspect engageant. Il peut, par exemple, être particulièrement bien structuré.
5 – Plaisant. Un livre utile et/ou instructif, même si le contenu pourrait être amélioré. Ce livre peut par exemple prodiguer des conseils utiles dans certains domaines, mais être répétitif et sans relief particulier.

*getAbstract synthétise bien plus que des livres. Nous recherchons tous types de contenus pouvant intéresser nos lecteurs : des livres, mais également des articles, des rapports, des vidéos et des podcasts. Nos classifications sont valables pour les livres, mais également pour les autres formats que nous proposons.

Cualidades

Revelador
Importante
Inspirador

Si la notation vous indique le niveau qualitatif du livre en fonction de nos deux critères principaux, elle n'explique aucune caractéristique particulière. Nous nous appuyons donc sur 20 qualités qui définissent les traits essentiels de l'ouvrage :

Pratique – Vous obtiendrez des conseils que vous pourrez aisément mettre en pratique sur votre lieu de travail ou dans des situations quotidiennes.
Analytique – Vous comprendrez les mécanismes internes du sujet abordé.
Connaissance du contexte – Vous aurez accès à des connaissances contextuelles pouvant servir de base à l'action ou à l'analyse.
Audacieux – Vous découvrirez des arguments susceptibles de rompre avec les points de vue dominants.
Complet – Vous trouverez une étude exhaustive du sujet.
Exemples concrets – Vous obtiendrez des conseils pratiques illustrés par des récits d'applications concrètes ainsi que des anecdotes authentiques.
Polémique – Vous serez confronté à des idées faisant l'objet d'un débat animé.
Éloquent –Vous prendrez plaisir à découvrir un ouvrage rédigé ou composé de main de maître.
Captivant – Vous serez captivé par cet ouvrage du début à la fin.
Révélateur – Vous découvrirez des informations très surprenantes.
Niveau débutant – Cet ouvrage constitue un bon point de départ si vous avez peu ou aucune expérience/connaissance du domaine traité.
Niveau Expert – Vous obtiendrez des informations/recommandations spécialisées utiles dans votre domaine de spécialité.
Sujet d'actualité – Plongez au cœur d'un thème qui fait l'objet d'un vif débat.
Innovant – Découvrez des idées et des concepts innovants sur des tendances et des produits inédits.
Vu de l'intérieur – Vous aurez le privilège d'être initié par un spécialiste du domaine.
Stimulant – Vous aurez envie de mettre immédiatement en pratique les conseils prodigués.
Aperçu – Vous acquerrez une appréciation globale du sujet et de ses aspects principaux.
Approche scientifique – Vous aurez accès à des faits et des chiffres fondés sur la recherche scientifique.
Visionnaire – Vous aurez un aperçu de l'avenir et ce qu'il vous réserve.
Bien structuré – Vous trouverez ce contenu particulièrement bien structuré, ce qui facilite l'adhésion à ses idées ou leur mise en œuvre.

Reseña

¿Alguna vez se ha tropezado con alguien en unos grandes almacenes y le ha dicho “disculpe”, solo para darse cuenta de que se estaba disculpando con un maniquí? A la psicóloga de Harvard Ellen Langer sí. Corrían los primeros años de la década de 1970 y el concepto de atención plena apenas era un destello en el horizonte de la conciencia occidental, pero las experiencias de Langer la llevaron a preguntarse: ¿acaso la mayoría de la gente camina por ahí en un estado perpetuo de falta de atención similar al de un zombi y, si es así, existe otra forma de ser? Así fue como se embarcó en un estudio de toda la vida sobre la atención plena, aportando las sensibilidades investigadoras de la psicología occidental al antiguo arte de “estar aquí ahora”.

Resumen

La atención plena puede definirse simplemente como “darse cuenta activamente de las cosas nuevas” y no requiere una práctica de meditación.

¿Alguna vez ha recibido el poco útil comentario de que debería intentar estar “en el momento” y se ha preguntado cómo hacerlo exactamente? Probablemente le venga a la mente la meditación, porque muchas personas piensan que la atención plena es sinónimo de meditación. Adoptan un enfoque de “sin dolor no hay ganancia” de la atención plena intentando sentarse quietos durante una larga práctica diaria de meditación.

Sin duda, la meditación puede ser un medio para lograr la atención plena, pero ¿cuánto duran los beneficios? Además, cualquier cosa que requiera “práctica...

Acerca del pódcast

Ellen Langer es autora y coautora de más de 200 trabajos de investigación sobre el tema de la atención plena. Es psicóloga social, profesora de Harvard, becaria Guggenheim y autora de 11 libros, entre ellos Mindfulness; The Power of Mindful Learning; On Becoming an Artist; y Counterclockwise. El pódcast Leading Learning ofrece ideas y perspectivas para los profesionales del aprendizaje. Los copresentadores Celisa Steele y Jeff Cobb son cofundadores de Tagoras, una consultora que presta servicios a los mercados del desarrollo profesional, la formación continua y el aprendizaje permanente.