Cessez d’être parfait, soyez vous-même !

Faire de ses imperfections sa force

Éditions Leduc.s, 2016

15 minutes de lecture

10 points à retenir

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Réconciliez-vous avec vous-même et acceptez vos imperfections.

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Classement éditorial

getAbstract synthétise des ouvrages* qui permettent aux utilisateurs de mieux comprendre le monde pour le rendre meilleur. Quel que soit le livre que nous sélectionnons pour notre bibliothèque, il doit se distinguer par l'un ou l'autre des deux critères suivants :

Enrichissant – Les enseignements que vous en tirerez orienteront et amélioreront vos décisions.

Utile – Les conseils pratiques qui sont dispensés vous aideront à améliorer la prise de décision.

Nous évaluons chaque contenu sur une échelle de 1 à 10 en fonction de ces deux qualités essentielles . La note attribuée vous permet de classer les titres de votre liste de lecture de Plaisant (5) à Excellent (10). Les livres qui obtiennent moins de 5 ne font pas l'objet d'une publication. Voici ce que signifie chaque note :

10 – Excellent. Un livre utile et/ou instructif qui, outre ses nombreuses qualités, fait office de classique du genre. Une référence.
9 – Superbe. Un livre utile et/ou instructif extrêmement bien écrit et structuré, qui présente de multiples caractéristiques positives et aucune lacune notable.
8 – Très bien. Un livre utile et/ou instructif qui présente de multiples caractéristiques positives mais quelques points faibles. L'ouvrage peut par exemple présenter les dernières découvertes dans un domaine spécialisé et être rédigé par un expert, mais pécher par son style d'écriture.
7 – Bien. Un livre utile et/ou instructif, qui combine deux ou plusieurs caractéristiques positives. Il peut par exemple contenir des idées novatrices, présentées de manière engageante.
6 – Appréciable. Un livre utile et/ou instructif, qui présente au moins un aspect engageant. Il peut, par exemple, être particulièrement bien structuré.
5 – Plaisant. Un livre utile et/ou instructif, même si le contenu pourrait être amélioré. Ce livre peut par exemple prodiguer des conseils utiles dans certains domaines, mais être répétitif et sans relief particulier.

*getAbstract synthétise bien plus que des livres. Nous recherchons tous types de contenus pouvant intéresser nos lecteurs : des livres, mais également des articles, des rapports, des vidéos et des podcasts. Nos classifications sont valables pour les livres, mais également pour les autres formats que nous proposons.

Caractéristiques

Pratique
Stimulant

Si la notation vous indique le niveau qualitatif du livre en fonction de nos deux critères principaux, elle n'explique aucune caractéristique particulière. Nous nous appuyons donc sur 20 qualités qui définissent les traits essentiels de l'ouvrage :

Pratique – Vous obtiendrez des conseils que vous pourrez aisément mettre en pratique sur votre lieu de travail ou dans des situations quotidiennes.
Analytique – Vous comprendrez les mécanismes internes du sujet abordé.
Connaissance du contexte – Vous aurez accès à des connaissances contextuelles pouvant servir de base à l'action ou à l'analyse.
Audacieux – Vous découvrirez des arguments susceptibles de rompre avec les points de vue dominants.
Complet – Vous trouverez une étude exhaustive du sujet.
Exemples concrets – Vous obtiendrez des conseils pratiques illustrés par des récits d'applications concrètes ainsi que des anecdotes authentiques.
Polémique – Vous serez confronté à des idées faisant l'objet d'un débat animé.
Éloquent –Vous prendrez plaisir à découvrir un ouvrage rédigé ou composé de main de maître.
Captivant – Vous serez captivé par cet ouvrage du début à la fin.
Révélateur – Vous découvrirez des informations très surprenantes.
Niveau débutant – Cet ouvrage constitue un bon point de départ si vous avez peu ou aucune expérience/connaissance du domaine traité.
Niveau Expert – Vous obtiendrez des informations/recommandations spécialisées utiles dans votre domaine de spécialité.
Sujet d'actualité – Plongez au cœur d'un thème qui fait l'objet d'un vif débat.
Innovant – Découvrez des idées et des concepts innovants sur des tendances et des produits inédits.
Vu de l'intérieur – Vous aurez le privilège d'être initié par un spécialiste du domaine.
Stimulant – Vous aurez envie de mettre immédiatement en pratique les conseils prodigués.
Aperçu – Vous acquerrez une appréciation globale du sujet et de ses aspects principaux.
Approche scientifique – Vous aurez accès à des faits et des chiffres fondés sur la recherche scientifique.
Visionnaire – Vous aurez un aperçu de l'avenir et ce qu'il vous réserve.
Bien structuré – Vous trouverez ce contenu particulièrement bien structuré, ce qui facilite l'adhésion à ses idées ou leur mise en œuvre.

Commentaires

Pour Brené Brown, chercheuse, auteure et professeure, atteindre la plénitude, c’est accepter nos imperfections, développer notre estime de nous-même et cesser de rechercher à tout prix l’approbation de nos pairs. La plénitude exige de faire preuve de courage, de montrer de la compassion et de développer des connexions. Ces ‘dons du ciel’ doivent être, selon l’auteur, cultivés quotidiennement par nos paroles et dans nos actes, car la plénitude est un effort de tous les instants, ‘le travail de toute une vie’. Pour Brown, le chemin vers la plénitude passe nécessairement par une remise en question de soi-même et la prise de conscience radicale que nous aspirons à vivre différemment, plus en accord avec nos valeurs personnelles. Bien que l’auteur récuse vigoureusement l’étiquette d’ouvrage de développement personnel pour son présent livre, force est de constater qu’il traite abondamment de thèmes tels que la résilience, la gestion du stress ou l’amélioration de la qualité de vie. Tout en restant neutre sur le plan religieux et spirituel, getAbstract recommande la lecture de ce guide de coaching émotionnel à tous les lecteurs qui souhaitent développer leur connaissance d’eux-mêmes, valoriser leurs aptitudes personnelles et cultiver leurs relations avec leurs semblables.

Résumé

Plénitude et estime de soi

Ressentir de la plénitude dans sa vie implique d’accepter ses imperfections et de faire preuve d’une solide estime de soi. Les outils qui nous permettent d’entreprendre ce cheminement de vie sont ‘le courage, la compassion et la connexion’.

Les personnes qui vivent pleinement leur vie font preuve de courage dans leur quotidien et ce faisant elles contribuent à rendre meilleurs le monde et les autres individus. Avoir le courage de dire que l’on ne comprend pas quelque chose, accepter de prendre le risque de montrer sa vulnérabilité ou son désappointement sont des actes de courage ordinaire qui nous permettent chaque jour de nous rapprocher davantage du sentiment de plénitude. La compassion, quant à elle, n’est pas la première réaction face à la souffrance : c’est en général le sentiment de peur qui domine de prime abord lorsque nous sommes confrontés à la douleur. Pratiquer la compassion exige, selon la moniale bouddhiste américaine Pema Chödrön, ‘que nous apprenions à nous détendre et à nous autoriser à aller doucement vers ce qui nous effraie’. Elle implique de fixer des limites et de s’accepter tout en acceptant les autres. Enfin, ...

À propos de l’auteur

Brené Brown est chercheuse, auteure et professeure. Elle est membre de la faculté de recherche du Graduate College of Social Work de l’université de Houston.