Déconnexion totale

Plaidoyer pour une journée complète de pause par semaine

Ideapress, 2018

15 minutes de lecture

9 points à retenir

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Aperçu

Pour améliorer vos performances professionnelles, ignorez votre travail un jour par semaine.

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Classement éditorial

getAbstract synthétise des ouvrages* qui permettent aux utilisateurs de mieux comprendre le monde pour le rendre meilleur. Quel que soit le livre que nous sélectionnons pour notre bibliothèque, il doit se distinguer par l'un ou l'autre des deux critères suivants :

Enrichissant – Les enseignements que vous en tirerez orienteront et amélioreront vos décisions.

Utile – Les conseils pratiques qui sont dispensés vous aideront à améliorer la prise de décision.

Nous évaluons chaque contenu sur une échelle de 1 à 10 en fonction de ces deux qualités essentielles . La note attribuée vous permet de classer les titres de votre liste de lecture de Plaisant (5) à Excellent (10). Les livres qui obtiennent moins de 5 ne font pas l'objet d'une publication. Voici ce que signifie chaque note :

10 – Excellent. Un livre utile et/ou instructif qui, outre ses nombreuses qualités, fait office de classique du genre. Une référence.
9 – Superbe. Un livre utile et/ou instructif extrêmement bien écrit et structuré, qui présente de multiples caractéristiques positives et aucune lacune notable.
8 – Très bien. Un livre utile et/ou instructif qui présente de multiples caractéristiques positives mais quelques points faibles. L'ouvrage peut par exemple présenter les dernières découvertes dans un domaine spécialisé et être rédigé par un expert, mais pécher par son style d'écriture.
7 – Bien. Un livre utile et/ou instructif, qui combine deux ou plusieurs caractéristiques positives. Il peut par exemple contenir des idées novatrices, présentées de manière engageante.
6 – Appréciable. Un livre utile et/ou instructif, qui présente au moins un aspect engageant. Il peut, par exemple, être particulièrement bien structuré.
5 – Plaisant. Un livre utile et/ou instructif, même si le contenu pourrait être amélioré. Ce livre peut par exemple prodiguer des conseils utiles dans certains domaines, mais être répétitif et sans relief particulier.

*getAbstract synthétise bien plus que des livres. Nous recherchons tous types de contenus pouvant intéresser nos lecteurs : des livres, mais également des articles, des rapports, des vidéos et des podcasts. Nos classifications sont valables pour les livres, mais également pour les autres formats que nous proposons.

Caractéristiques

Pratique
Captivant
Stimulant

Si la notation vous indique le niveau qualitatif du livre en fonction de nos deux critères principaux, elle n'explique aucune caractéristique particulière. Nous nous appuyons donc sur 20 qualités qui définissent les traits essentiels de l'ouvrage :

Pratique – Vous obtiendrez des conseils que vous pourrez aisément mettre en pratique sur votre lieu de travail ou dans des situations quotidiennes.
Analytique – Vous comprendrez les mécanismes internes du sujet abordé.
Connaissance du contexte – Vous aurez accès à des connaissances contextuelles pouvant servir de base à l'action ou à l'analyse.
Audacieux – Vous découvrirez des arguments susceptibles de rompre avec les points de vue dominants.
Complet – Vous trouverez une étude exhaustive du sujet.
Exemples concrets – Vous obtiendrez des conseils pratiques illustrés par des récits d'applications concrètes ainsi que des anecdotes authentiques.
Polémique – Vous serez confronté à des idées faisant l'objet d'un débat animé.
Éloquent –Vous prendrez plaisir à découvrir un ouvrage rédigé ou composé de main de maître.
Captivant – Vous serez captivé par cet ouvrage du début à la fin.
Révélateur – Vous découvrirez des informations très surprenantes.
Niveau débutant – Cet ouvrage constitue un bon point de départ si vous avez peu ou aucune expérience/connaissance du domaine traité.
Niveau Expert – Vous obtiendrez des informations/recommandations spécialisées utiles dans votre domaine de spécialité.
Sujet d'actualité – Plongez au cœur d'un thème qui fait l'objet d'un vif débat.
Innovant – Découvrez des idées et des concepts innovants sur des tendances et des produits inédits.
Vu de l'intérieur – Vous aurez le privilège d'être initié par un spécialiste du domaine.
Stimulant – Vous aurez envie de mettre immédiatement en pratique les conseils prodigués.
Aperçu – Vous acquerrez une appréciation globale du sujet et de ses aspects principaux.
Approche scientifique – Vous aurez accès à des faits et des chiffres fondés sur la recherche scientifique.
Visionnaire – Vous aurez un aperçu de l'avenir et ce qu'il vous réserve.
Bien structuré – Vous trouverez ce contenu particulièrement bien structuré, ce qui facilite l'adhésion à ses idées ou leur mise en œuvre.

Commentaires

Le surmenage est devenu une épidémie dans la culture d’entreprise actuelle. Les cadres arrivent au bureau avant l’aube ou en repartent tard dans la soirée, par crainte que leur carrière ne pâtisse s’ils relâchent leurs efforts. L’entrepreneur Aaron Edelheit affirme que le surmenage extrême n’est ni sain, ni judicieux du point de vue professionnel. Les travailleurs épuisés et stressés sont souvent moins productifs, moins créatifs et plus enclins à l’erreur. Edelheit propose une solution élégante : réservez une période de 24 heures par semaine pendant laquelle vous vous détendez et vous déconnectez totalement du travail.

Résumé

Se concentrer uniquement sur le travail sans faire de pause entraîne des performances médiocres.

Le surmenage est la nouvelle norme. De nombreux professionnels estiment que la réussite exige de longues journées de travail, jusqu’à l’épuisement. Ces efforts herculéens ne sont pas aussi fructueux que beaucoup le croient. Il est plus probable que travailler sans relâche nuise à vos performances professionnelles, affaiblisse votre santé et porte préjudice à vos relations personnelles.

Heureusement, il existe une solution vous permettant de travailler dur sans subir de conséquences négatives. L’antique tradition du sabbat consiste à consacrer un jour de la semaine au repos et à la détente. Ne travaillez pas le jour de votre ‘déconnexion’ et désactivez temporairement toutes les notifications (en particulier numériques) liées à votre travail.

Les États-Unis souffrent d’une épidémie de surmenage.

Le travail prend de plus en plus de place dans la vie des gens. Les Américains travaillent davantage d’heures et prennent moins de jours de vacances. Grâce à la technologie, ils restent en contact avec le bureau même lorsqu’ils ne travaillent pas. Selon...