Et si on changeait tout ?

Psycho, cadre de vie, bonheur, alimentation...

First Éditions, 2022

15 minutes de lecture

6 points à retenir

Audio et texte

Aperçu

Une alimentation équilibrée, un mental de fer, une bonne santé physique et un environnement apaisant… et si c’était cela, la clé du bonheur ?

1×

Connectez-vous pour écouter un résumé audio.

Classement éditorial

getAbstract synthétise des ouvrages* qui permettent aux utilisateurs de mieux comprendre le monde pour le rendre meilleur. Quel que soit le livre que nous sélectionnons pour notre bibliothèque, il doit se distinguer par l'un ou l'autre des deux critères suivants :

Enrichissant – Les enseignements que vous en tirerez orienteront et amélioreront vos décisions.

Utile – Les conseils pratiques qui sont dispensés vous aideront à améliorer la prise de décision.

Nous évaluons chaque contenu sur une échelle de 1 à 10 en fonction de ces deux qualités essentielles . La note attribuée vous permet de classer les titres de votre liste de lecture de Plaisant (5) à Excellent (10). Les livres qui obtiennent moins de 5 ne font pas l'objet d'une publication. Voici ce que signifie chaque note :

10 – Excellent. Un livre utile et/ou instructif qui, outre ses nombreuses qualités, fait office de classique du genre. Une référence.
9 – Superbe. Un livre utile et/ou instructif extrêmement bien écrit et structuré, qui présente de multiples caractéristiques positives et aucune lacune notable.
8 – Très bien. Un livre utile et/ou instructif qui présente de multiples caractéristiques positives mais quelques points faibles. L'ouvrage peut par exemple présenter les dernières découvertes dans un domaine spécialisé et être rédigé par un expert, mais pécher par son style d'écriture.
7 – Bien. Un livre utile et/ou instructif, qui combine deux ou plusieurs caractéristiques positives. Il peut par exemple contenir des idées novatrices, présentées de manière engageante.
6 – Appréciable. Un livre utile et/ou instructif, qui présente au moins un aspect engageant. Il peut, par exemple, être particulièrement bien structuré.
5 – Plaisant. Un livre utile et/ou instructif, même si le contenu pourrait être amélioré. Ce livre peut par exemple prodiguer des conseils utiles dans certains domaines, mais être répétitif et sans relief particulier.

*getAbstract synthétise bien plus que des livres. Nous recherchons tous types de contenus pouvant intéresser nos lecteurs : des livres, mais également des articles, des rapports, des vidéos et des podcasts. Nos classifications sont valables pour les livres, mais également pour les autres formats que nous proposons.

Caractéristiques

Connaissance du contexte
Exemples concrets
Stimulant

Si la notation vous indique le niveau qualitatif du livre en fonction de nos deux critères principaux, elle n'explique aucune caractéristique particulière. Nous nous appuyons donc sur 20 qualités qui définissent les traits essentiels de l'ouvrage :

Pratique – Vous obtiendrez des conseils que vous pourrez aisément mettre en pratique sur votre lieu de travail ou dans des situations quotidiennes.
Analytique – Vous comprendrez les mécanismes internes du sujet abordé.
Connaissance du contexte – Vous aurez accès à des connaissances contextuelles pouvant servir de base à l'action ou à l'analyse.
Audacieux – Vous découvrirez des arguments susceptibles de rompre avec les points de vue dominants.
Complet – Vous trouverez une étude exhaustive du sujet.
Exemples concrets – Vous obtiendrez des conseils pratiques illustrés par des récits d'applications concrètes ainsi que des anecdotes authentiques.
Polémique – Vous serez confronté à des idées faisant l'objet d'un débat animé.
Éloquent –Vous prendrez plaisir à découvrir un ouvrage rédigé ou composé de main de maître.
Captivant – Vous serez captivé par cet ouvrage du début à la fin.
Révélateur – Vous découvrirez des informations très surprenantes.
Niveau débutant – Cet ouvrage constitue un bon point de départ si vous avez peu ou aucune expérience/connaissance du domaine traité.
Niveau Expert – Vous obtiendrez des informations/recommandations spécialisées utiles dans votre domaine de spécialité.
Sujet d'actualité – Plongez au cœur d'un thème qui fait l'objet d'un vif débat.
Innovant – Découvrez des idées et des concepts innovants sur des tendances et des produits inédits.
Vu de l'intérieur – Vous aurez le privilège d'être initié par un spécialiste du domaine.
Stimulant – Vous aurez envie de mettre immédiatement en pratique les conseils prodigués.
Aperçu – Vous acquerrez une appréciation globale du sujet et de ses aspects principaux.
Approche scientifique – Vous aurez accès à des faits et des chiffres fondés sur la recherche scientifique.
Visionnaire – Vous aurez un aperçu de l'avenir et ce qu'il vous réserve.
Bien structuré – Vous trouverez ce contenu particulièrement bien structuré, ce qui facilite l'adhésion à ses idées ou leur mise en œuvre.

Commentaires

La société actuelle est une source constante de stress et de mal-être. S’y est ajoutée la pandémie de Covid-19, qui a poussé de nombreuses personnes à modifier leur mode de vie de façon radicale. Pourtant, est-il vraiment indispensable de bousculer l’ensemble de nos habitudes pour renouer avec le bien-être ? Ne suffirait-il pas de procéder à de petits ajustements dans notre quotidien pour atteindre ce bonheur tant convoité ? Pour le Dr Jean-Michel Cohen, médecin nutritionniste, il suffit de se concentrer sur quatre piliers – l’alimentation, le psychisme, la santé physique et l’environnement – pour vivre plus heureux.

Résumé

Vouloir changer de vie, ce n’est pas vivre autrement mais plutôt vivre différemment.

Pour beaucoup d’entre nous, l’épidémie de Covid-19 a été l’occasion de repenser nos modes de vie. De nombreuses personnes ont souhaité échapper aux milieux urbains pour s’installer à la campagne. Pourtant, peu ont sauté le pas. Les raisons sont multiples : financières ou professionnelles, notamment, mais également à cause d’une routine de vie trop fortement ancrée. Par ailleurs, les bonnes habitudes développées pendant les confinements – se recentrer sur soi, mieux manger ou pratiquer une activité physique – se sont peu à peu estompées à mesure que la vie reprenait son cours normal. En réalité, la principale erreur que nous commettons lorsque nous souhaitons modifier notre comportement ou nos habitudes consiste à viser un objectif plutôt que de commencer par identifier les moyens d’y parvenir.

Modifier ses habitudes de manière progressive se révèle plus efficace que de s’attaquer à des changements radicaux. Lorsque j’étais adolescent, j’ai effectué des changements parfois anodins dans mon mode de vie qui m’ont permis de devenir quelqu’un d’autre et de...

À propos de l’auteur

Le Dr Jean-Michel Cohen est médecin nutritionniste et est l’auteur de nombreux ouvrages, dont La Méthode Cohen aux éditions First, et anime également le site internet www.savoirmaigrir.tv.