Ignorer la navigation
Et si on changeait tout ?
Livre

Et si on changeait tout ?

Psycho, cadre de vie, bonheur, alimentation...

First Éditions, 2022 plus...


Classement éditorial

8

Caractéristiques

  • Connaissance du contexte
  • Exemples concrets
  • Stimulant

Commentaires

La société actuelle est une source constante de stress et de mal-être. S’y est ajoutée la pandémie de Covid-19, qui a poussé de nombreuses personnes à modifier leur mode de vie de façon radicale. Pourtant, est-il vraiment indispensable de bousculer l’ensemble de nos habitudes pour renouer avec le bien-être ? Ne suffirait-il pas de procéder à de petits ajustements dans notre quotidien pour atteindre ce bonheur tant convoité ? Pour le Dr Jean-Michel Cohen, médecin nutritionniste, il suffit de se concentrer sur quatre piliers – l’alimentation, le psychisme, la santé physique et l’environnement – pour vivre plus heureux.

Résumé

Vouloir changer de vie, ce n’est pas vivre autrement mais plutôt vivre différemment.

Pour beaucoup d’entre nous, l’épidémie de Covid-19 a été l’occasion de repenser nos modes de vie. De nombreuses personnes ont souhaité échapper aux milieux urbains pour s’installer à la campagne. Pourtant, peu ont sauté le pas. Les raisons sont multiples : financières ou professionnelles, notamment, mais également à cause d’une routine de vie trop fortement ancrée. Par ailleurs, les bonnes habitudes développées pendant les confinements – se recentrer sur soi, mieux manger ou pratiquer une activité physique – se sont peu à peu estompées à mesure que la vie reprenait son cours normal. En réalité, la principale erreur que nous commettons lorsque nous souhaitons modifier notre comportement ou nos habitudes consiste à viser un objectif plutôt que de commencer par identifier les moyens d’y parvenir.

Modifier ses habitudes de manière progressive se révèle plus efficace que de s’attaquer à des changements radicaux. Lorsque j’étais adolescent, j’ai effectué des changements parfois anodins dans mon mode de vie qui m’ont permis de devenir quelqu’un d’autre et de...

À propos de l’auteur

Le Dr Jean-Michel Cohen est médecin nutritionniste et est l’auteur de nombreux ouvrages, dont La Méthode Cohen aux éditions First, et anime également le site internet www.savoirmaigrir.tv.


Commenter ce résumé ou Démarrer une discussion