La société actuelle est une source constante de stress et de mal-être. S’y est ajoutée la pandémie de Covid-19, qui a poussé de nombreuses personnes à modifier leur mode de vie de façon radicale. Pourtant, est-il vraiment indispensable de bousculer l’ensemble de nos habitudes pour renouer avec le bien-être ? Ne suffirait-il pas de procéder à de petits ajustements dans notre quotidien pour atteindre ce bonheur tant convoité ? Pour le Dr Jean-Michel Cohen, médecin nutritionniste, il suffit de se concentrer sur quatre piliers – l’alimentation, le psychisme, la santé physique et l’environnement – pour vivre plus heureux.
Vouloir changer de vie, ce n’est pas vivre autrement mais plutôt vivre différemment.
Pour beaucoup d’entre nous, l’épidémie de Covid-19 a été l’occasion de repenser nos modes de vie. De nombreuses personnes ont souhaité échapper aux milieux urbains pour s’installer à la campagne. Pourtant, peu ont sauté le pas. Les raisons sont multiples : financières ou professionnelles, notamment, mais également à cause d’une routine de vie trop fortement ancrée. Par ailleurs, les bonnes habitudes développées pendant les confinements – se recentrer sur soi, mieux manger ou pratiquer une activité physique – se sont peu à peu estompées à mesure que la vie reprenait son cours normal. En réalité, la principale erreur que nous commettons lorsque nous souhaitons modifier notre comportement ou nos habitudes consiste à viser un objectif plutôt que de commencer par identifier les moyens d’y parvenir.
Modifier ses habitudes de manière progressive se révèle plus efficace que de s’attaquer à des changements radicaux. Lorsque j’étais adolescent, j’ai effectué des changements parfois anodins dans mon mode de vie qui m’ont permis de devenir quelqu’un d’autre et de...
Le Dr Jean-Michel Cohen est médecin nutritionniste et est l’auteur de nombreux ouvrages, dont La Méthode Cohen aux éditions First, et anime également le site internet www.savoirmaigrir.tv.
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