Guide de l’auto-coaching pour les femmes

21 séances pour booster votre vie professionnelle

Pearson France, 2017

15 minutes de lecture

10 points à retenir

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N’en déplaise à certains, le coaching est bel et bien une affaire de genre !

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Classement éditorial

getAbstract synthétise des ouvrages* qui permettent aux utilisateurs de mieux comprendre le monde pour le rendre meilleur. Quel que soit le livre que nous sélectionnons pour notre bibliothèque, il doit se distinguer par l'un ou l'autre des deux critères suivants :

Enrichissant – Les enseignements que vous en tirerez orienteront et amélioreront vos décisions.

Utile – Les conseils pratiques qui sont dispensés vous aideront à améliorer la prise de décision.

Nous évaluons chaque contenu sur une échelle de 1 à 10 en fonction de ces deux qualités essentielles . La note attribuée vous permet de classer les titres de votre liste de lecture de Plaisant (5) à Excellent (10). Les livres qui obtiennent moins de 5 ne font pas l'objet d'une publication. Voici ce que signifie chaque note :

10 – Excellent. Un livre utile et/ou instructif qui, outre ses nombreuses qualités, fait office de classique du genre. Une référence.
9 – Superbe. Un livre utile et/ou instructif extrêmement bien écrit et structuré, qui présente de multiples caractéristiques positives et aucune lacune notable.
8 – Très bien. Un livre utile et/ou instructif qui présente de multiples caractéristiques positives mais quelques points faibles. L'ouvrage peut par exemple présenter les dernières découvertes dans un domaine spécialisé et être rédigé par un expert, mais pécher par son style d'écriture.
7 – Bien. Un livre utile et/ou instructif, qui combine deux ou plusieurs caractéristiques positives. Il peut par exemple contenir des idées novatrices, présentées de manière engageante.
6 – Appréciable. Un livre utile et/ou instructif, qui présente au moins un aspect engageant. Il peut, par exemple, être particulièrement bien structuré.
5 – Plaisant. Un livre utile et/ou instructif, même si le contenu pourrait être amélioré. Ce livre peut par exemple prodiguer des conseils utiles dans certains domaines, mais être répétitif et sans relief particulier.

*getAbstract synthétise bien plus que des livres. Nous recherchons tous types de contenus pouvant intéresser nos lecteurs : des livres, mais également des articles, des rapports, des vidéos et des podcasts. Nos classifications sont valables pour les livres, mais également pour les autres formats que nous proposons.

Caractéristiques

Pratique
Bien structuré
Exemples concrets

Si la notation vous indique le niveau qualitatif du livre en fonction de nos deux critères principaux, elle n'explique aucune caractéristique particulière. Nous nous appuyons donc sur 20 qualités qui définissent les traits essentiels de l'ouvrage :

Pratique – Vous obtiendrez des conseils que vous pourrez aisément mettre en pratique sur votre lieu de travail ou dans des situations quotidiennes.
Analytique – Vous comprendrez les mécanismes internes du sujet abordé.
Connaissance du contexte – Vous aurez accès à des connaissances contextuelles pouvant servir de base à l'action ou à l'analyse.
Audacieux – Vous découvrirez des arguments susceptibles de rompre avec les points de vue dominants.
Complet – Vous trouverez une étude exhaustive du sujet.
Exemples concrets – Vous obtiendrez des conseils pratiques illustrés par des récits d'applications concrètes ainsi que des anecdotes authentiques.
Polémique – Vous serez confronté à des idées faisant l'objet d'un débat animé.
Éloquent –Vous prendrez plaisir à découvrir un ouvrage rédigé ou composé de main de maître.
Captivant – Vous serez captivé par cet ouvrage du début à la fin.
Révélateur – Vous découvrirez des informations très surprenantes.
Niveau débutant – Cet ouvrage constitue un bon point de départ si vous avez peu ou aucune expérience/connaissance du domaine traité.
Niveau Expert – Vous obtiendrez des informations/recommandations spécialisées utiles dans votre domaine de spécialité.
Sujet d'actualité – Plongez au cœur d'un thème qui fait l'objet d'un vif débat.
Innovant – Découvrez des idées et des concepts innovants sur des tendances et des produits inédits.
Vu de l'intérieur – Vous aurez le privilège d'être initié par un spécialiste du domaine.
Stimulant – Vous aurez envie de mettre immédiatement en pratique les conseils prodigués.
Aperçu – Vous acquerrez une appréciation globale du sujet et de ses aspects principaux.
Approche scientifique – Vous aurez accès à des faits et des chiffres fondés sur la recherche scientifique.
Visionnaire – Vous aurez un aperçu de l'avenir et ce qu'il vous réserve.
Bien structuré – Vous trouverez ce contenu particulièrement bien structuré, ce qui facilite l'adhésion à ses idées ou leur mise en œuvre.

Commentaires

Ce n’est pas uniquement dans la sphère affective que s’applique l’adage du psychothérapeute John Gray ‘les hommes viennent de Mars, les femmes viennent de Vénus’, mais également dans la réalité du monde professionnel. Posture de la ‘gentille petite fille bien sage’, peur de manquer de légitimité, ‘syndrome de la bonne élève’ sont autant de comportements bloquants que les femmes ont intériorisé depuis leur enfance. Pour les aider à se débarrasser de ces a priori quelque peu misogynes, Chine Lanzmann leur propose 21 séances d’auto-coaching afin de les aider à évoluer professionnellement, à s’affirmer, à reprendre confiance en elles et à s’épanouir. Grâce à sa compréhension fine de la psychologie féminine, l’auteure offre de nombreuses pistes comportementales pour surmonter les croyances limitantes et les freins psychologiques. getAbstract recommande cet ouvrage enrichissant et illustré de nombreux cas pratiques et exercices à toutes celles qui souhaitent prendre – ou reprendre – le contrôle de leur vie professionnelle et privée.

Résumé

Connaître son mode de fonctionnement

Pour que le coaching soit efficace, vous devez connaître votre propre mode de fonctionnement. Pour cela, répondez à 50 questions qui vous permettront d’identifier les comportements qui vous bloquent et vous condamnent à des situations d’échec.

Nous obéissons habituellement à cinq injonctions inconscientes pour fonctionner dans notre vie quotidienne, ‘être aimé ou, simplement, survivre’. La première est ‘Sois forte’. Elle fait référence à votre volonté de tout gérer toute seule, et de ne pas vous impliquer émotionnellement. Pour sortir de ce schéma négatif, montrez vos émotions et sollicitez de l’aide. La deuxième est ‘Sois parfaite’, une consigne qui fait de la réussite votre obsession et ce faisant, génère une profonde insatisfaction. Pour sortir de ce schéma, acceptez vos erreurs et faites face aux critiques. La troisième est ‘Dépêche-toi’. Elle vise votre efficacité, mais crée un sentiment d’urgence permanent. Apprendre à gérer votre temps et à poser vos limites vous aidera à vous affranchir de ce schéma bloquant. La quatrième est ‘Fais plaisir’. Elle désigne votre propension à vouloir faire plaisir aux ...

À propos de l’auteur

Chine Lanzmann organise des formations destinées aux femmes. Elle est également coach professionnelle et formatrice de coachs depuis quinze ans. Elle a notamment été animatrice et productrice sur Canal+.