Libro

Hábitos emocionales

Siete cosas que la gente resistente hace de manera diferente

Akash Karia

CreateSpace, 2016

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Clasificación editorial

getAbstract synthétise des ouvrages* qui permettent aux utilisateurs de mieux comprendre le monde pour le rendre meilleur. Quel que soit le livre que nous sélectionnons pour notre bibliothèque, il doit se distinguer par l'un ou l'autre des deux critères suivants :

Enrichissant – Les enseignements que vous en tirerez orienteront et amélioreront vos décisions.

Utile – Les conseils pratiques qui sont dispensés vous aideront à améliorer la prise de décision.

Nous évaluons chaque contenu sur une échelle de 1 à 10 en fonction de ces deux qualités essentielles . La note attribuée vous permet de classer les titres de votre liste de lecture de Plaisant (5) à Excellent (10). Les livres qui obtiennent moins de 5 ne font pas l'objet d'une publication. Voici ce que signifie chaque note :

10 – Excellent. Un livre utile et/ou instructif qui, outre ses nombreuses qualités, fait office de classique du genre. Une référence.
9 – Superbe. Un livre utile et/ou instructif extrêmement bien écrit et structuré, qui présente de multiples caractéristiques positives et aucune lacune notable.
8 – Très bien. Un livre utile et/ou instructif qui présente de multiples caractéristiques positives mais quelques points faibles. L'ouvrage peut par exemple présenter les dernières découvertes dans un domaine spécialisé et être rédigé par un expert, mais pécher par son style d'écriture.
7 – Bien. Un livre utile et/ou instructif, qui combine deux ou plusieurs caractéristiques positives. Il peut par exemple contenir des idées novatrices, présentées de manière engageante.
6 – Appréciable. Un livre utile et/ou instructif, qui présente au moins un aspect engageant. Il peut, par exemple, être particulièrement bien structuré.
5 – Plaisant. Un livre utile et/ou instructif, même si le contenu pourrait être amélioré. Ce livre peut par exemple prodiguer des conseils utiles dans certains domaines, mais être répétitif et sans relief particulier.

*getAbstract synthétise bien plus que des livres. Nous recherchons tous types de contenus pouvant intéresser nos lecteurs : des livres, mais également des articles, des rapports, des vidéos et des podcasts. Nos classifications sont valables pour les livres, mais également pour les autres formats que nous proposons.

Cualidades

Innovador
Aplicable

Si la notation vous indique le niveau qualitatif du livre en fonction de nos deux critères principaux, elle n'explique aucune caractéristique particulière. Nous nous appuyons donc sur 20 qualités qui définissent les traits essentiels de l'ouvrage :

Pratique – Vous obtiendrez des conseils que vous pourrez aisément mettre en pratique sur votre lieu de travail ou dans des situations quotidiennes.
Analytique – Vous comprendrez les mécanismes internes du sujet abordé.
Connaissance du contexte – Vous aurez accès à des connaissances contextuelles pouvant servir de base à l'action ou à l'analyse.
Audacieux – Vous découvrirez des arguments susceptibles de rompre avec les points de vue dominants.
Complet – Vous trouverez une étude exhaustive du sujet.
Exemples concrets – Vous obtiendrez des conseils pratiques illustrés par des récits d'applications concrètes ainsi que des anecdotes authentiques.
Polémique – Vous serez confronté à des idées faisant l'objet d'un débat animé.
Éloquent –Vous prendrez plaisir à découvrir un ouvrage rédigé ou composé de main de maître.
Captivant – Vous serez captivé par cet ouvrage du début à la fin.
Révélateur – Vous découvrirez des informations très surprenantes.
Niveau débutant – Cet ouvrage constitue un bon point de départ si vous avez peu ou aucune expérience/connaissance du domaine traité.
Niveau Expert – Vous obtiendrez des informations/recommandations spécialisées utiles dans votre domaine de spécialité.
Sujet d'actualité – Plongez au cœur d'un thème qui fait l'objet d'un vif débat.
Innovant – Découvrez des idées et des concepts innovants sur des tendances et des produits inédits.
Vu de l'intérieur – Vous aurez le privilège d'être initié par un spécialiste du domaine.
Stimulant – Vous aurez envie de mettre immédiatement en pratique les conseils prodigués.
Aperçu – Vous acquerrez une appréciation globale du sujet et de ses aspects principaux.
Approche scientifique – Vous aurez accès à des faits et des chiffres fondés sur la recherche scientifique.
Visionnaire – Vous aurez un aperçu de l'avenir et ce qu'il vous réserve.
Bien structuré – Vous trouverez ce contenu particulièrement bien structuré, ce qui facilite l'adhésion à ses idées ou leur mise en œuvre.

Reseña

Akash Karia, coach de alto rendimiento, habla sobre los siete hábitos principales de las personas emocionalmente resistentes y le explica cómo integrar su conducta a su vida. Los expertos afirman que la gente más exitosa no es necesariamente la más inteligente o mejor educada, sino la más resistente emocionalmente: no deja que las emociones negativas empañen su juicio, pero reconoce esos sentimientos como inevitables, se responsabiliza de sus actos y puede alejarse de una situación sin permitir que sus emociones la dominen. Karia ofrece consejos para manejar la negatividad, como adoptar posturas de poder, cambiar el enfoque, preguntar para tener más conciencia de sí y más. Su manual, fácil de leer, contiene valiosos consejos apoyados en investigaciones. getAbstract recomienda el útil método de Karia a todo aquel que reaccione con tristeza, ira, frustración u otras emociones negativas.

Resumen

El proceso de las emociones negativas

Digamos que algo negativo sucede en su vida. Podría ser una disputa con su cónyuge, su divorcio, perder un ascenso laboral, que no apruebe una clase o un compañero de trabajo que chismea sobre usted. Es posible que se sienta tan herido, airado o asustado que esas emociones negativas se apoderen de su vida. Todo el mundo responde al estrés y la negatividad de manera diferente. Algunos pueden aislarse de los amigos y comer mucho helado; otros pueden reaccionar con gritos; pero las personas exitosas son emocionalmente resistentes y pueden enfrentar sus emociones negativas sin sentirse abrumadas.

Dominar sus emociones negativas no es lo mismo que suprimirlas. Suprimirlas es perjudicial porque las emociones negativas son parte de la vida. En lugar de sofocar sus emociones, desarrolle su conciencia de ellas. Aprenda a cuidarse de la brecha entre un estímulo –lo que acaba de suceder– y cómo responde a él. Las personas emocionalmente resistentes dominan esas brechas y tienen siete hábitos básicos que las ayudan a dominar sus sentimientos. Para dominar sus emociones, entienda y ponga en práctica esos hábitos:

Hábito 1: Respete sus...

Sobre el autor

Akash Karia es un orador y coach de alto rendimiento que se especializa en entrenamiento de resistencia. Ha entrenado a más de 80 mil personas en todo el mundo.

Comentarios sobre este resumen o Démarrer une discussion

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N. S. hace 2 años

Crear preguntas que propongan soluciones más que agregar pendientes por resolver, crear recuerdos con significados cargados de comentarios positivos o soluciones alternas para aminorar el impacto a primera instancia y posteriormente, tal vez y prevenir una consecuencia no deseada, ¡muy útil!
n. f. hace 2 años

Para que el camino hacia el cumplimiento de las metas sea ligero es importante mantenerse en equilibrio mentalmente, permite estar más consciente y presente en el proceso. "si se enfoca en lo importantes que son las cosas, pensará que la vida mejora y notará sucesos más positivos. Lo contrario también es cierto: su enfoque es un tipo de lente con la que ve su vida."
e. g. hace 2 años

Por eso el dicho de no tomar decisiones cuando uno está enojado.