Le calme est la clé

L’art de la maîtrise de soi, de la discipline et de la concentration

Alisio, 2021

15 minutes de lecture

6 points à retenir

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Aperçu

Concentrez-vous sur votre mental, votre corps et votre âme pour cultiver la sérénité.

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Classement éditorial

getAbstract synthétise des ouvrages* qui permettent aux utilisateurs de mieux comprendre le monde pour le rendre meilleur. Quel que soit le livre que nous sélectionnons pour notre bibliothèque, il doit se distinguer par l'un ou l'autre des deux critères suivants :

Enrichissant – Les enseignements que vous en tirerez orienteront et amélioreront vos décisions.

Utile – Les conseils pratiques qui sont dispensés vous aideront à améliorer la prise de décision.

Nous évaluons chaque contenu sur une échelle de 1 à 10 en fonction de ces deux qualités essentielles . La note attribuée vous permet de classer les titres de votre liste de lecture de Plaisant (5) à Excellent (10). Les livres qui obtiennent moins de 5 ne font pas l'objet d'une publication. Voici ce que signifie chaque note :

10 – Excellent. Un livre utile et/ou instructif qui, outre ses nombreuses qualités, fait office de classique du genre. Une référence.
9 – Superbe. Un livre utile et/ou instructif extrêmement bien écrit et structuré, qui présente de multiples caractéristiques positives et aucune lacune notable.
8 – Très bien. Un livre utile et/ou instructif qui présente de multiples caractéristiques positives mais quelques points faibles. L'ouvrage peut par exemple présenter les dernières découvertes dans un domaine spécialisé et être rédigé par un expert, mais pécher par son style d'écriture.
7 – Bien. Un livre utile et/ou instructif, qui combine deux ou plusieurs caractéristiques positives. Il peut par exemple contenir des idées novatrices, présentées de manière engageante.
6 – Appréciable. Un livre utile et/ou instructif, qui présente au moins un aspect engageant. Il peut, par exemple, être particulièrement bien structuré.
5 – Plaisant. Un livre utile et/ou instructif, même si le contenu pourrait être amélioré. Ce livre peut par exemple prodiguer des conseils utiles dans certains domaines, mais être répétitif et sans relief particulier.

*getAbstract synthétise bien plus que des livres. Nous recherchons tous types de contenus pouvant intéresser nos lecteurs : des livres, mais également des articles, des rapports, des vidéos et des podcasts. Nos classifications sont valables pour les livres, mais également pour les autres formats que nous proposons.

Caractéristiques

Révélateur
Exemples concrets
Stimulant

Si la notation vous indique le niveau qualitatif du livre en fonction de nos deux critères principaux, elle n'explique aucune caractéristique particulière. Nous nous appuyons donc sur 20 qualités qui définissent les traits essentiels de l'ouvrage :

Pratique – Vous obtiendrez des conseils que vous pourrez aisément mettre en pratique sur votre lieu de travail ou dans des situations quotidiennes.
Analytique – Vous comprendrez les mécanismes internes du sujet abordé.
Connaissance du contexte – Vous aurez accès à des connaissances contextuelles pouvant servir de base à l'action ou à l'analyse.
Audacieux – Vous découvrirez des arguments susceptibles de rompre avec les points de vue dominants.
Complet – Vous trouverez une étude exhaustive du sujet.
Exemples concrets – Vous obtiendrez des conseils pratiques illustrés par des récits d'applications concrètes ainsi que des anecdotes authentiques.
Polémique – Vous serez confronté à des idées faisant l'objet d'un débat animé.
Éloquent –Vous prendrez plaisir à découvrir un ouvrage rédigé ou composé de main de maître.
Captivant – Vous serez captivé par cet ouvrage du début à la fin.
Révélateur – Vous découvrirez des informations très surprenantes.
Niveau débutant – Cet ouvrage constitue un bon point de départ si vous avez peu ou aucune expérience/connaissance du domaine traité.
Niveau Expert – Vous obtiendrez des informations/recommandations spécialisées utiles dans votre domaine de spécialité.
Sujet d'actualité – Plongez au cœur d'un thème qui fait l'objet d'un vif débat.
Innovant – Découvrez des idées et des concepts innovants sur des tendances et des produits inédits.
Vu de l'intérieur – Vous aurez le privilège d'être initié par un spécialiste du domaine.
Stimulant – Vous aurez envie de mettre immédiatement en pratique les conseils prodigués.
Aperçu – Vous acquerrez une appréciation globale du sujet et de ses aspects principaux.
Approche scientifique – Vous aurez accès à des faits et des chiffres fondés sur la recherche scientifique.
Visionnaire – Vous aurez un aperçu de l'avenir et ce qu'il vous réserve.
Bien structuré – Vous trouverez ce contenu particulièrement bien structuré, ce qui facilite l'adhésion à ses idées ou leur mise en œuvre.

Commentaires

L’équanimité est une pratique spirituelle qui vise à atteindre le détachement et la sérénité, quelles que soient les circonstances. Cette démarche passe par une acceptation de soi-même, un lâcher-prise permanent et une solide assurance. Pour certains, elle est synonyme de paix de l’âme, d’égalité d’humeur ou de sérénité. Pour Ryan Holiday, écrivain et chroniqueur au New York Observer, l’équanimité, c’est ce parfait équilibre entre le mental, l’esprit et le corps. Pour atteindre cette harmonie, l’auteur propose de repenser nos automatismes et d’adopter des maximes simples, mais efficaces, dans notre quotidien. Un ouvrage indispensable, illustré de récits stimulants, pour tous ceux qui souhaitent reprendre en main le cours de leur vie, retrouver la quiétude et atteindre un état de paix intérieure dans un monde agité, bruyant et anxiogène.

Résumé

Pour muscler son mental, il faut développer une pensée claire et une vision limpide de la situation en présence.

Pensez à rester concentré. Pour cela, vous devez vous focaliser sur chaque tâche effectuée pour vivre pleinement l’instant présent. Ne vous souciez pas de l’avenir ou du passé, pensez plutôt à profiter du moment dans lequel vous choisissez d’exister. Si notre esprit vagabonde et digresse en permanence à la recherche d’un bonheur illusoire, le véritable cadeau c’est le moment que nous vivons maintenant. Lors de la rétrospective The Artist Is Present présentée au MoMA à New York en 2010, l’artiste Marina Abramovic est restée assise sur une chaise, immobile pendant 750 heures sur une période de 79 jours face à plus de 1500 inconnus. Renforcer son mental implique également de limiter le nombre de données qui nous submergent. En effet, nous sommes non seulement l’objet de sollicitations constantes dans notre monde actuel, mais nous nous entêtons également à vouloir traiter plus d’informations que nous ne pouvons en assimiler. Il nous faut accepter de ne pas « consommer l’actualité en temps réel » ou d’être en...

À propos de l’auteur

Ryan Holiday est écrivain et chroniqueur au New York Observer. Il est l’auteur du best-seller L’Obstacle est le chemin. Ses ouvrages sont traduits dans plus de trente langues.