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David M. Levy

Mindful Tech

How to Bring Balance to Our Digital Lives

Yale UP, 2016

15 minutes de lecture

10 points à retenir

Audio et texte

Aperçu

To improve your health, concentration and time management, control your digital media use.

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Editorial Rating

getAbstract synthétise des ouvrages* qui permettent aux utilisateurs de mieux comprendre le monde pour le rendre meilleur. Quel que soit le livre que nous sélectionnons pour notre bibliothèque, il doit se distinguer par l'un ou l'autre des deux critères suivants :

Enrichissant – Les enseignements que vous en tirerez orienteront et amélioreront vos décisions.

Utile – Les conseils pratiques qui sont dispensés vous aideront à améliorer la prise de décision.

Nous évaluons chaque contenu sur une échelle de 1 à 10 en fonction de ces deux qualités essentielles . La note attribuée vous permet de classer les titres de votre liste de lecture de Plaisant (5) à Excellent (10). Les livres qui obtiennent moins de 5 ne font pas l'objet d'une publication. Voici ce que signifie chaque note :

10 – Excellent. Un livre utile et/ou instructif qui, outre ses nombreuses qualités, fait office de classique du genre. Une référence.
9 – Superbe. Un livre utile et/ou instructif extrêmement bien écrit et structuré, qui présente de multiples caractéristiques positives et aucune lacune notable.
8 – Très bien. Un livre utile et/ou instructif qui présente de multiples caractéristiques positives mais quelques points faibles. L'ouvrage peut par exemple présenter les dernières découvertes dans un domaine spécialisé et être rédigé par un expert, mais pécher par son style d'écriture.
7 – Bien. Un livre utile et/ou instructif, qui combine deux ou plusieurs caractéristiques positives. Il peut par exemple contenir des idées novatrices, présentées de manière engageante.
6 – Appréciable. Un livre utile et/ou instructif, qui présente au moins un aspect engageant. Il peut, par exemple, être particulièrement bien structuré.
5 – Plaisant. Un livre utile et/ou instructif, même si le contenu pourrait être amélioré. Ce livre peut par exemple prodiguer des conseils utiles dans certains domaines, mais être répétitif et sans relief particulier.

*getAbstract synthétise bien plus que des livres. Nous recherchons tous types de contenus pouvant intéresser nos lecteurs : des livres, mais également des articles, des rapports, des vidéos et des podcasts. Nos classifications sont valables pour les livres, mais également pour les autres formats que nous proposons.

Qualities

Innovative
Applicable

Si la notation vous indique le niveau qualitatif du livre en fonction de nos deux critères principaux, elle n'explique aucune caractéristique particulière. Nous nous appuyons donc sur 20 qualités qui définissent les traits essentiels de l'ouvrage :

Pratique – Vous obtiendrez des conseils que vous pourrez aisément mettre en pratique sur votre lieu de travail ou dans des situations quotidiennes.
Analytique – Vous comprendrez les mécanismes internes du sujet abordé.
Connaissance du contexte – Vous aurez accès à des connaissances contextuelles pouvant servir de base à l'action ou à l'analyse.
Audacieux – Vous découvrirez des arguments susceptibles de rompre avec les points de vue dominants.
Complet – Vous trouverez une étude exhaustive du sujet.
Exemples concrets – Vous obtiendrez des conseils pratiques illustrés par des récits d'applications concrètes ainsi que des anecdotes authentiques.
Polémique – Vous serez confronté à des idées faisant l'objet d'un débat animé.
Éloquent –Vous prendrez plaisir à découvrir un ouvrage rédigé ou composé de main de maître.
Captivant – Vous serez captivé par cet ouvrage du début à la fin.
Révélateur – Vous découvrirez des informations très surprenantes.
Niveau débutant – Cet ouvrage constitue un bon point de départ si vous avez peu ou aucune expérience/connaissance du domaine traité.
Niveau Expert – Vous obtiendrez des informations/recommandations spécialisées utiles dans votre domaine de spécialité.
Sujet d'actualité – Plongez au cœur d'un thème qui fait l'objet d'un vif débat.
Innovant – Découvrez des idées et des concepts innovants sur des tendances et des produits inédits.
Vu de l'intérieur – Vous aurez le privilège d'être initié par un spécialiste du domaine.
Stimulant – Vous aurez envie de mettre immédiatement en pratique les conseils prodigués.
Aperçu – Vous acquerrez une appréciation globale du sujet et de ses aspects principaux.
Approche scientifique – Vous aurez accès à des faits et des chiffres fondés sur la recherche scientifique.
Visionnaire – Vous aurez un aperçu de l'avenir et ce qu'il vous réserve.
Bien structuré – Vous trouverez ce contenu particulièrement bien structuré, ce qui facilite l'adhésion à ses idées ou leur mise en œuvre.

Recommendation

David M. Levy, a professor and former Silicon Valley technology staffer, shows you how to slow down your digital life and connect mindfully. He presents a series of exercises to help you develop greater awareness of your use of digital media and to cultivate healthier, more productive habits. By observing and paying attention to your mind and body when you use email and other digital applications, you can identify potential triggers of distraction or distress. Levy helps you make appropriate changes and his compelling anecdotes might echo your experiences with email, texting and multitasking. getAbstract recommends Levy’s manual to busy people who seek calmness and better methods for using digital media.

Summary

A Happy Medium

Many people yearn for a happy medium between the “Fast World” of hyperconnectivity and the “Slow World” of contemplation. Today’s digital devices allow you to connect 24/7 across time and distance, but they can become noisy distractions. Only you can decide what deserves your attention and how to find that happy medium. Being more aware of how you use technology allows you to learn new approaches and make positive changes.

When you engage online, most of your attention is going outward, as when you type an email or conduct a search. Slow-loading web pages might make you frustrated. You may become upset if you can’t immediately think of the right words for your email or text message. But wait – instead of feeling stressed, direct your attention inward; focus on your breathing and posture.

Practicing a Craft – Online

Learn to focus on your tasks the way that professional athletes, musicians and artists focus. Writing emails or posting to Facebook is no different than any craft requiring purposeful training.

Practicing a craft online has four major dimensions:

“Intention” – Act with purpose and...

About the Author

Professor at the Information School of the University of Washington David M. Levy also wrote Scrolling Forward: Making Sense of Documents in the Digital Age.

Comment on this summary

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W. N. 7 years ago

A great article that resonates and is aligned with other recent articles about our use of and dependency upon devices. Monitoring the use social media and being mindful of time spent on devices can only be a good thing.
A. K. 7 years ago

This is an interesting book connecting digital devices and mindfulness, something we seldom or never thought off.

I totally agree with the author that we should cultivate other habits such as exercises and hobbies that take us away from digital devices, minimize their usage and appreciate every moment of our life.
#getLearning #getAbstract
G. O. 7 years ago

The four major dimensions to Practicing a craft online has my attention from Intention, care, skills and learning (learning just as we are intentionally reading for five days). The unplugging techniques were on point as I have had a reality check experience in the past and I can relate the instances with the authors template. I can relate this to Nicholas Carr’s book titled The Shallows – what the internet is doing to our brains for comparative insight. Levy harped on email and being an official tool can become a stressor but it needs to be managed to cultivate productive ideas. This is indeed a great insight and its inspiring for someone like me who will deliberately buy into Levy’s idea while I strike the balance between work, life and faith balance. The book comes highly recommended. #getLearning #getAbstract #Day 3