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Mindfulness e Aprendizagem

Leading Learning

Ellen J. Langer, Celisa Steele e Jeff Cobb

Leading Learning, 2022

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Avaliação Editorial

getAbstract synthétise des ouvrages* qui permettent aux utilisateurs de mieux comprendre le monde pour le rendre meilleur. Quel que soit le livre que nous sélectionnons pour notre bibliothèque, il doit se distinguer par l'un ou l'autre des deux critères suivants :

Enrichissant – Les enseignements que vous en tirerez orienteront et amélioreront vos décisions.

Utile – Les conseils pratiques qui sont dispensés vous aideront à améliorer la prise de décision.

Nous évaluons chaque contenu sur une échelle de 1 à 10 en fonction de ces deux qualités essentielles . La note attribuée vous permet de classer les titres de votre liste de lecture de Plaisant (5) à Excellent (10). Les livres qui obtiennent moins de 5 ne font pas l'objet d'une publication. Voici ce que signifie chaque note :

10 – Excellent. Un livre utile et/ou instructif qui, outre ses nombreuses qualités, fait office de classique du genre. Une référence.
9 – Superbe. Un livre utile et/ou instructif extrêmement bien écrit et structuré, qui présente de multiples caractéristiques positives et aucune lacune notable.
8 – Très bien. Un livre utile et/ou instructif qui présente de multiples caractéristiques positives mais quelques points faibles. L'ouvrage peut par exemple présenter les dernières découvertes dans un domaine spécialisé et être rédigé par un expert, mais pécher par son style d'écriture.
7 – Bien. Un livre utile et/ou instructif, qui combine deux ou plusieurs caractéristiques positives. Il peut par exemple contenir des idées novatrices, présentées de manière engageante.
6 – Appréciable. Un livre utile et/ou instructif, qui présente au moins un aspect engageant. Il peut, par exemple, être particulièrement bien structuré.
5 – Plaisant. Un livre utile et/ou instructif, même si le contenu pourrait être amélioré. Ce livre peut par exemple prodiguer des conseils utiles dans certains domaines, mais être répétitif et sans relief particulier.

*getAbstract synthétise bien plus que des livres. Nous recherchons tous types de contenus pouvant intéresser nos lecteurs : des livres, mais également des articles, des rapports, des vidéos et des podcasts. Nos classifications sont valables pour les livres, mais également pour les autres formats que nous proposons.

Qualidades

Revelador
Importante
Inspirador

Si la notation vous indique le niveau qualitatif du livre en fonction de nos deux critères principaux, elle n'explique aucune caractéristique particulière. Nous nous appuyons donc sur 20 qualités qui définissent les traits essentiels de l'ouvrage :

Pratique – Vous obtiendrez des conseils que vous pourrez aisément mettre en pratique sur votre lieu de travail ou dans des situations quotidiennes.
Analytique – Vous comprendrez les mécanismes internes du sujet abordé.
Connaissance du contexte – Vous aurez accès à des connaissances contextuelles pouvant servir de base à l'action ou à l'analyse.
Audacieux – Vous découvrirez des arguments susceptibles de rompre avec les points de vue dominants.
Complet – Vous trouverez une étude exhaustive du sujet.
Exemples concrets – Vous obtiendrez des conseils pratiques illustrés par des récits d'applications concrètes ainsi que des anecdotes authentiques.
Polémique – Vous serez confronté à des idées faisant l'objet d'un débat animé.
Éloquent –Vous prendrez plaisir à découvrir un ouvrage rédigé ou composé de main de maître.
Captivant – Vous serez captivé par cet ouvrage du début à la fin.
Révélateur – Vous découvrirez des informations très surprenantes.
Niveau débutant – Cet ouvrage constitue un bon point de départ si vous avez peu ou aucune expérience/connaissance du domaine traité.
Niveau Expert – Vous obtiendrez des informations/recommandations spécialisées utiles dans votre domaine de spécialité.
Sujet d'actualité – Plongez au cœur d'un thème qui fait l'objet d'un vif débat.
Innovant – Découvrez des idées et des concepts innovants sur des tendances et des produits inédits.
Vu de l'intérieur – Vous aurez le privilège d'être initié par un spécialiste du domaine.
Stimulant – Vous aurez envie de mettre immédiatement en pratique les conseils prodigués.
Aperçu – Vous acquerrez une appréciation globale du sujet et de ses aspects principaux.
Approche scientifique – Vous aurez accès à des faits et des chiffres fondés sur la recherche scientifique.
Visionnaire – Vous aurez un aperçu de l'avenir et ce qu'il vous réserve.
Bien structuré – Vous trouverez ce contenu particulièrement bien structuré, ce qui facilite l'adhésion à ses idées ou leur mise en œuvre.

Recomendação

Já esbarrou em alguém em uma loja de departamentos e pediu desculpas, apenas para perceber que está se desculpando para um manequim? A psicóloga de Harvard Ellen Langer já passou por isso. Era o início dos anos 1970, e o conceito de mindfulness representava apenas um vislumbre no horizonte da consciência ocidental, mas as experiências de Langer a fizeram se perguntar: será que a maioria das pessoas anda por aí em um estado perpétuo de desatenção semelhante ao de um zumbi, e se este for o caso, há outra maneira de ser? Foi assim que ela embarcou no estudo do mindfulness (atenção plena) ao longo da vida, aplicando as técnicas de pesquisa da psicologia ocidental para lidar com a antiga arte de “estar aqui agora”.

Resumo

Mindfulness significa “atenção plena” e o termo pode ser definido simplesmente como “perceber ativamente coisas novas” – o que não requer uma prática de meditação.

Você já recebeu o feedback nada útil de que deveria tentar permanecer mais “focado no presente” e se perguntou exatamente como fazer isso? A meditação provavelmente vem à mente, porque muitas pessoas pensam que mindfulness é sinônimo de meditação. Elas adotam uma abordagem “sem esforço, não há resultados” para a atenção plena, tentando ficar paradas durante uma longa prática diária de meditação. A meditação certamente pode ser um meio de alcançar a atenção plena, mas quanto tempo duram os benefícios? Além disso, qualquer coisa que ...

Sobre o Podcast

Ellen Langer é autora e coautora de mais de 200 trabalhos de pesquisa sobre mindfulness. Ela é psicóloga social, professora de Harvard, Guggenheim fellow e autora de 11 livros, incluindo Atenção Plena: Como Praticar Mindfulness em Todas as Áreas de Sua Vida. O podcast Leading Learning oferece insights e perspectivas para profissionais de aprendizagem. Os seus coapresentadores Elisa Steele e Jeff Cobb são fundadores da Tagoras, uma consultoria que atende aos mercados de desenvolvimento profissional, educação continuada e aprendizagem ao longo da vida.