O que os cérebros diferenciados das pessoas resilientes podem nos ensinar

Aeon, 2021

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Você pode transformar emoções e experiências negativas em motivações ao se tornar mais resiliente.

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Avaliação Editorial

getAbstract synthétise des ouvrages* qui permettent aux utilisateurs de mieux comprendre le monde pour le rendre meilleur. Quel que soit le livre que nous sélectionnons pour notre bibliothèque, il doit se distinguer par l'un ou l'autre des deux critères suivants :

Enrichissant – Les enseignements que vous en tirerez orienteront et amélioreront vos décisions.

Utile – Les conseils pratiques qui sont dispensés vous aideront à améliorer la prise de décision.

Nous évaluons chaque contenu sur une échelle de 1 à 10 en fonction de ces deux qualités essentielles . La note attribuée vous permet de classer les titres de votre liste de lecture de Plaisant (5) à Excellent (10). Les livres qui obtiennent moins de 5 ne font pas l'objet d'une publication. Voici ce que signifie chaque note :

10 – Excellent. Un livre utile et/ou instructif qui, outre ses nombreuses qualités, fait office de classique du genre. Une référence.
9 – Superbe. Un livre utile et/ou instructif extrêmement bien écrit et structuré, qui présente de multiples caractéristiques positives et aucune lacune notable.
8 – Très bien. Un livre utile et/ou instructif qui présente de multiples caractéristiques positives mais quelques points faibles. L'ouvrage peut par exemple présenter les dernières découvertes dans un domaine spécialisé et être rédigé par un expert, mais pécher par son style d'écriture.
7 – Bien. Un livre utile et/ou instructif, qui combine deux ou plusieurs caractéristiques positives. Il peut par exemple contenir des idées novatrices, présentées de manière engageante.
6 – Appréciable. Un livre utile et/ou instructif, qui présente au moins un aspect engageant. Il peut, par exemple, être particulièrement bien structuré.
5 – Plaisant. Un livre utile et/ou instructif, même si le contenu pourrait être amélioré. Ce livre peut par exemple prodiguer des conseils utiles dans certains domaines, mais être répétitif et sans relief particulier.

*getAbstract synthétise bien plus que des livres. Nous recherchons tous types de contenus pouvant intéresser nos lecteurs : des livres, mais également des articles, des rapports, des vidéos et des podcasts. Nos classifications sont valables pour les livres, mais également pour les autres formats que nous proposons.

Qualidades

Baseado na Ciência
Aplicável
Inspirador

Si la notation vous indique le niveau qualitatif du livre en fonction de nos deux critères principaux, elle n'explique aucune caractéristique particulière. Nous nous appuyons donc sur 20 qualités qui définissent les traits essentiels de l'ouvrage :

Pratique – Vous obtiendrez des conseils que vous pourrez aisément mettre en pratique sur votre lieu de travail ou dans des situations quotidiennes.
Analytique – Vous comprendrez les mécanismes internes du sujet abordé.
Connaissance du contexte – Vous aurez accès à des connaissances contextuelles pouvant servir de base à l'action ou à l'analyse.
Audacieux – Vous découvrirez des arguments susceptibles de rompre avec les points de vue dominants.
Complet – Vous trouverez une étude exhaustive du sujet.
Exemples concrets – Vous obtiendrez des conseils pratiques illustrés par des récits d'applications concrètes ainsi que des anecdotes authentiques.
Polémique – Vous serez confronté à des idées faisant l'objet d'un débat animé.
Éloquent –Vous prendrez plaisir à découvrir un ouvrage rédigé ou composé de main de maître.
Captivant – Vous serez captivé par cet ouvrage du début à la fin.
Révélateur – Vous découvrirez des informations très surprenantes.
Niveau débutant – Cet ouvrage constitue un bon point de départ si vous avez peu ou aucune expérience/connaissance du domaine traité.
Niveau Expert – Vous obtiendrez des informations/recommandations spécialisées utiles dans votre domaine de spécialité.
Sujet d'actualité – Plongez au cœur d'un thème qui fait l'objet d'un vif débat.
Innovant – Découvrez des idées et des concepts innovants sur des tendances et des produits inédits.
Vu de l'intérieur – Vous aurez le privilège d'être initié par un spécialiste du domaine.
Stimulant – Vous aurez envie de mettre immédiatement en pratique les conseils prodigués.
Aperçu – Vous acquerrez une appréciation globale du sujet et de ses aspects principaux.
Approche scientifique – Vous aurez accès à des faits et des chiffres fondés sur la recherche scientifique.
Visionnaire – Vous aurez un aperçu de l'avenir et ce qu'il vous réserve.
Bien structuré – Vous trouverez ce contenu particulièrement bien structuré, ce qui facilite l'adhésion à ses idées ou leur mise en œuvre.

Recomendação

A resiliência ajuda as pessoas a se adaptarem a traumas emocionais e adversidades. Mas esse tipo de resiliência pode ser aprendido? Uma equipe da Universidade de Cambridge está estudando por que algumas pessoas utilizam os traumas e o estresse da vida como motivações, enquanto outras sofrem de doenças mentais debilitantes. Os cientistas descobriram maneiras de treinar áreas do cérebro relacionadas à resiliência, para que as pessoas possam responder melhor aos altos e baixos da vida.

Resumo

Quase todo mundo passa por eventos traumáticos, mas as pessoas reagem a eles de várias maneiras.

Cisco García transformou adversidade em positividade. Depois de fraturar a coluna em um acidente de snowboard aos 33 anos, ele se sentiu desafiado a se tornar um tenista de topo em cadeira de rodas. Cinco anos depois, após uma dolorosa reabilitação, ele se classificou em 66º lugar no mundo. Garcia afirmou que foi capaz de transformar depressão e tristeza em raiva motivacional.

Cada pessoa lida com o estresse e o trauma à sua maneira. Alguns reagem a tragédias pessoais, como a morte de um ente querido, tornando-se obcecados por lembranças dolorosas. Eles são dominados por pesadelos assustadores e debilitantes. O Transtorno de Estresse Pós-Traumático (TEPT) faz com que alguns indivíduos anestesiem os cataclismos emocionais com drogas ou álcool. Outros, como Garcia, prosperam após eventos estressantes. Eles exibem “resiliência”.

Os psicólogos definem a resiliência como “o processo de se adaptar bem diante de adversidades, traumas, tragédias, ameaças ou fontes significativas de estresse”. Eles estudam...

Sobre a autora

Laura Moreno-López, PhD é bolsista da Wolfe Health Neuroscience e Research Associate na Universidade de Cambridge, onde estuda o “funcionamento resiliente” em adolescentes e jovens adultos traumatizados.