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Por Que as Mídias Sociais Deixam as Pessoas Infelizes – E Como Corrigir Isso de Maneira Simples

Pesquisas sugerem que o design das plataformas nos fazem perder a noção do tempo gasto com elas e podem aumentar os conflitos, e então nos sentimos frustrados com nós mesmos

Daisy Yuhas

Scientific American, 2022

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Avaliação Editorial

getAbstract synthétise des ouvrages* qui permettent aux utilisateurs de mieux comprendre le monde pour le rendre meilleur. Quel que soit le livre que nous sélectionnons pour notre bibliothèque, il doit se distinguer par l'un ou l'autre des deux critères suivants :

Enrichissant – Les enseignements que vous en tirerez orienteront et amélioreront vos décisions.

Utile – Les conseils pratiques qui sont dispensés vous aideront à améliorer la prise de décision.

Nous évaluons chaque contenu sur une échelle de 1 à 10 en fonction de ces deux qualités essentielles . La note attribuée vous permet de classer les titres de votre liste de lecture de Plaisant (5) à Excellent (10). Les livres qui obtiennent moins de 5 ne font pas l'objet d'une publication. Voici ce que signifie chaque note :

10 – Excellent. Un livre utile et/ou instructif qui, outre ses nombreuses qualités, fait office de classique du genre. Une référence.
9 – Superbe. Un livre utile et/ou instructif extrêmement bien écrit et structuré, qui présente de multiples caractéristiques positives et aucune lacune notable.
8 – Très bien. Un livre utile et/ou instructif qui présente de multiples caractéristiques positives mais quelques points faibles. L'ouvrage peut par exemple présenter les dernières découvertes dans un domaine spécialisé et être rédigé par un expert, mais pécher par son style d'écriture.
7 – Bien. Un livre utile et/ou instructif, qui combine deux ou plusieurs caractéristiques positives. Il peut par exemple contenir des idées novatrices, présentées de manière engageante.
6 – Appréciable. Un livre utile et/ou instructif, qui présente au moins un aspect engageant. Il peut, par exemple, être particulièrement bien structuré.
5 – Plaisant. Un livre utile et/ou instructif, même si le contenu pourrait être amélioré. Ce livre peut par exemple prodiguer des conseils utiles dans certains domaines, mais être répétitif et sans relief particulier.

*getAbstract synthétise bien plus que des livres. Nous recherchons tous types de contenus pouvant intéresser nos lecteurs : des livres, mais également des articles, des rapports, des vidéos et des podcasts. Nos classifications sont valables pour les livres, mais également pour les autres formats que nous proposons.

Qualidades

Abrangente
Aplicável
Revelador

Si la notation vous indique le niveau qualitatif du livre en fonction de nos deux critères principaux, elle n'explique aucune caractéristique particulière. Nous nous appuyons donc sur 20 qualités qui définissent les traits essentiels de l'ouvrage :

Pratique – Vous obtiendrez des conseils que vous pourrez aisément mettre en pratique sur votre lieu de travail ou dans des situations quotidiennes.
Analytique – Vous comprendrez les mécanismes internes du sujet abordé.
Connaissance du contexte – Vous aurez accès à des connaissances contextuelles pouvant servir de base à l'action ou à l'analyse.
Audacieux – Vous découvrirez des arguments susceptibles de rompre avec les points de vue dominants.
Complet – Vous trouverez une étude exhaustive du sujet.
Exemples concrets – Vous obtiendrez des conseils pratiques illustrés par des récits d'applications concrètes ainsi que des anecdotes authentiques.
Polémique – Vous serez confronté à des idées faisant l'objet d'un débat animé.
Éloquent –Vous prendrez plaisir à découvrir un ouvrage rédigé ou composé de main de maître.
Captivant – Vous serez captivé par cet ouvrage du début à la fin.
Révélateur – Vous découvrirez des informations très surprenantes.
Niveau débutant – Cet ouvrage constitue un bon point de départ si vous avez peu ou aucune expérience/connaissance du domaine traité.
Niveau Expert – Vous obtiendrez des informations/recommandations spécialisées utiles dans votre domaine de spécialité.
Sujet d'actualité – Plongez au cœur d'un thème qui fait l'objet d'un vif débat.
Innovant – Découvrez des idées et des concepts innovants sur des tendances et des produits inédits.
Vu de l'intérieur – Vous aurez le privilège d'être initié par un spécialiste du domaine.
Stimulant – Vous aurez envie de mettre immédiatement en pratique les conseils prodigués.
Aperçu – Vous acquerrez une appréciation globale du sujet et de ses aspects principaux.
Approche scientifique – Vous aurez accès à des faits et des chiffres fondés sur la recherche scientifique.
Visionnaire – Vous aurez un aperçu de l'avenir et ce qu'il vous réserve.
Bien structuré – Vous trouverez ce contenu particulièrement bien structuré, ce qui facilite l'adhésion à ses idées ou leur mise en œuvre.

Recomendação

As plataformas de mídia social incentivam as pessoas a rolar conteúdos sem parar, desperdiçando uma quantidade excessiva de tempo. Quando os usuários percebem os impactos nas suas vidas, sentem-se culpados e ressentidos. No entanto, como escreve Daisy Yuhas, editora da coluna “Mind Matters” na Scientific American, os estudos da aluna de pós-graduação Amanda Baughan revelam maneiras simples pelas quais os aplicativos podem ajudar os usuários a gerir o conteúdo e o tempo gasto nas redes. Baughan descreve o uso excessivo das mídias sociais como “dissociação”, um estado natural de atenção restrita que pode ser redirecionada, permitindo que as pessoas recuperem o controle do seu tempo e dos seus dispositivos móveis.

Resumo

Alterações no design dos aplicativos de mídia social podem melhorar o bem-estar e as interações dos usuários entre si.

As pesquisas relacionam a falta de autoestima, a interrupção do sono e a baixa satisfação com a vida ao uso das mídias sociais. Os aplicativos que se propõem a conectar pessoas muitas vezes contribuem para sentimentos de solidão e isolamento intelectual inerentes ao seu design.

Os fatores de design influenciam as interações e sentimentos pessoais durante as experiências virtuais de um indivíduo. A estudante de pós-graduação Amanda Baughan descobriu que, caso “incentivadas” da maneira certa, as pessoas se tornam mais gentis e solidárias umas com as outras. Um estudo incorporou uma intervenção online na qual pessoas contenciosas foram encorajadas a mudar da área de comentários para mensagens diretas. Discutir os embates em privado melhorou a resolução de conflitos.

A consultora Amanda Baughan, da Universidade de Washington, criou a frase “Fator de Repulsa dos 30 Minutos” para descrever como as pessoas se perdem rapidamente durante a rolagem obsessiva. O processo aciona um “sistema de recompensa neurocognitivo” semelhante ao ...

Sobre a autora

Daisy Yuhas é editora da coluna “Mind Matters” na Scientific American. Ela é jornalista e editora científica freelance baseada em Austin, Texas.