Por que Discutimos e Como Parar

Guia do terapeuta para lidar com desentendimentos, gerir emoções e criar relacionamentos mais saudáveis

TCK, 2022

15 minutes de lecture

9 points à retenir

Audio et texte

Aperçu

Antes que você ferva e a discussão esquente, aprenda como acalmar os ânimos e transformar a raiva em razão.

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Avaliação Editorial

getAbstract synthétise des ouvrages* qui permettent aux utilisateurs de mieux comprendre le monde pour le rendre meilleur. Quel que soit le livre que nous sélectionnons pour notre bibliothèque, il doit se distinguer par l'un ou l'autre des deux critères suivants :

Enrichissant – Les enseignements que vous en tirerez orienteront et amélioreront vos décisions.

Utile – Les conseils pratiques qui sont dispensés vous aideront à améliorer la prise de décision.

Nous évaluons chaque contenu sur une échelle de 1 à 10 en fonction de ces deux qualités essentielles . La note attribuée vous permet de classer les titres de votre liste de lecture de Plaisant (5) à Excellent (10). Les livres qui obtiennent moins de 5 ne font pas l'objet d'une publication. Voici ce que signifie chaque note :

10 – Excellent. Un livre utile et/ou instructif qui, outre ses nombreuses qualités, fait office de classique du genre. Une référence.
9 – Superbe. Un livre utile et/ou instructif extrêmement bien écrit et structuré, qui présente de multiples caractéristiques positives et aucune lacune notable.
8 – Très bien. Un livre utile et/ou instructif qui présente de multiples caractéristiques positives mais quelques points faibles. L'ouvrage peut par exemple présenter les dernières découvertes dans un domaine spécialisé et être rédigé par un expert, mais pécher par son style d'écriture.
7 – Bien. Un livre utile et/ou instructif, qui combine deux ou plusieurs caractéristiques positives. Il peut par exemple contenir des idées novatrices, présentées de manière engageante.
6 – Appréciable. Un livre utile et/ou instructif, qui présente au moins un aspect engageant. Il peut, par exemple, être particulièrement bien structuré.
5 – Plaisant. Un livre utile et/ou instructif, même si le contenu pourrait être amélioré. Ce livre peut par exemple prodiguer des conseils utiles dans certains domaines, mais être répétitif et sans relief particulier.

*getAbstract synthétise bien plus que des livres. Nous recherchons tous types de contenus pouvant intéresser nos lecteurs : des livres, mais également des articles, des rapports, des vidéos et des podcasts. Nos classifications sont valables pour les livres, mais également pour les autres formats que nous proposons.

Qualidades

Aplicável
Exemplos Práticos
Conhecimento de Causa

Si la notation vous indique le niveau qualitatif du livre en fonction de nos deux critères principaux, elle n'explique aucune caractéristique particulière. Nous nous appuyons donc sur 20 qualités qui définissent les traits essentiels de l'ouvrage :

Pratique – Vous obtiendrez des conseils que vous pourrez aisément mettre en pratique sur votre lieu de travail ou dans des situations quotidiennes.
Analytique – Vous comprendrez les mécanismes internes du sujet abordé.
Connaissance du contexte – Vous aurez accès à des connaissances contextuelles pouvant servir de base à l'action ou à l'analyse.
Audacieux – Vous découvrirez des arguments susceptibles de rompre avec les points de vue dominants.
Complet – Vous trouverez une étude exhaustive du sujet.
Exemples concrets – Vous obtiendrez des conseils pratiques illustrés par des récits d'applications concrètes ainsi que des anecdotes authentiques.
Polémique – Vous serez confronté à des idées faisant l'objet d'un débat animé.
Éloquent –Vous prendrez plaisir à découvrir un ouvrage rédigé ou composé de main de maître.
Captivant – Vous serez captivé par cet ouvrage du début à la fin.
Révélateur – Vous découvrirez des informations très surprenantes.
Niveau débutant – Cet ouvrage constitue un bon point de départ si vous avez peu ou aucune expérience/connaissance du domaine traité.
Niveau Expert – Vous obtiendrez des informations/recommandations spécialisées utiles dans votre domaine de spécialité.
Sujet d'actualité – Plongez au cœur d'un thème qui fait l'objet d'un vif débat.
Innovant – Découvrez des idées et des concepts innovants sur des tendances et des produits inédits.
Vu de l'intérieur – Vous aurez le privilège d'être initié par un spécialiste du domaine.
Stimulant – Vous aurez envie de mettre immédiatement en pratique les conseils prodigués.
Aperçu – Vous acquerrez une appréciation globale du sujet et de ses aspects principaux.
Approche scientifique – Vous aurez accès à des faits et des chiffres fondés sur la recherche scientifique.
Visionnaire – Vous aurez un aperçu de l'avenir et ce qu'il vous réserve.
Bien structuré – Vous trouverez ce contenu particulièrement bien structuré, ce qui facilite l'adhésion à ses idées ou leur mise en œuvre.

Recomendação

Alguma vez você já disse algo com raiva que mais tarde se arrependeu? Ou evitou uma conversa para fugir de uma briga? A raiva pode ser um destruidor de relacionamentos, mas neste guia inteligente para a comunicação eficaz e livre de estresse, o experiente terapeuta Jerry Manney mostra como transformar contendas em interações produtivas. Manney oferece insights valiosos e conselhos práticos sobre como se comunicar melhor e detalha as habilidades e estratégias que você precisa para tirar o máximo proveito das conversas difíceis.

Resumo

Estabeleça metas de comunicação para não se envolver em discussões indesejadas.

Por que as pessoas discutem? Superficialmente, as contendas são geradas pelo excesso de competitividade ou atitude defensiva, ou por uma necessidade de retaliação ou autovalidação. Mais profundamente, as discussões acontecem devido ao desejo de mudar o comportamento ou atitudes dos outros. Os indivíduos levantam as suas vozes para persuadir ou intimidar os outros de acordo com a sua maneira de pensar. Ou adotam uma estratégia defensiva para manter o seu posicionamento e resistir à mudança.

Procurar descobrir como e por que você se envolve em discussões requer alguma autorreflexão. Em primeiro lugar, pense nos grandes desentendimentos que você teve no passado e analise o que irritou você profundamente e como você reagiu. Você se sentiu criticado e julgado? Você retaliou com palavras indelicadas? Você estava tentando vencer por vencer? Que efeito essas discussões tiveram nesses relacionamentos? Como eles fizeram você se sentir depois? Após examinar cada desentendimento especificamente, imagine como você gostaria de lidar com eventuais discordâncias futuras e estabeleça metas de melhoria.

Sobre o autor

Profissional de saúde mental de longa data, Jerry Manney escreveu vários artigos sobre sofrimento familiar, abuso de substâncias e comunicação eficaz. Ele é um palestrante muito requisitado em conferências e faculdades.