Buch

Raus aus der Komfortzone

Erkenntnisse fürs Leben aus Business, Psychologie und Extremsport

Deniz Kayadelen

Deniz Kayadelen, 2023

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Bewertung der Redaktion

getAbstract synthétise des ouvrages* qui permettent aux utilisateurs de mieux comprendre le monde pour le rendre meilleur. Quel que soit le livre que nous sélectionnons pour notre bibliothèque, il doit se distinguer par l'un ou l'autre des deux critères suivants :

Enrichissant – Les enseignements que vous en tirerez orienteront et amélioreront vos décisions.

Utile – Les conseils pratiques qui sont dispensés vous aideront à améliorer la prise de décision.

Nous évaluons chaque contenu sur une échelle de 1 à 10 en fonction de ces deux qualités essentielles . La note attribuée vous permet de classer les titres de votre liste de lecture de Plaisant (5) à Excellent (10). Les livres qui obtiennent moins de 5 ne font pas l'objet d'une publication. Voici ce que signifie chaque note :

10 – Excellent. Un livre utile et/ou instructif qui, outre ses nombreuses qualités, fait office de classique du genre. Une référence.
9 – Superbe. Un livre utile et/ou instructif extrêmement bien écrit et structuré, qui présente de multiples caractéristiques positives et aucune lacune notable.
8 – Très bien. Un livre utile et/ou instructif qui présente de multiples caractéristiques positives mais quelques points faibles. L'ouvrage peut par exemple présenter les dernières découvertes dans un domaine spécialisé et être rédigé par un expert, mais pécher par son style d'écriture.
7 – Bien. Un livre utile et/ou instructif, qui combine deux ou plusieurs caractéristiques positives. Il peut par exemple contenir des idées novatrices, présentées de manière engageante.
6 – Appréciable. Un livre utile et/ou instructif, qui présente au moins un aspect engageant. Il peut, par exemple, être particulièrement bien structuré.
5 – Plaisant. Un livre utile et/ou instructif, même si le contenu pourrait être amélioré. Ce livre peut par exemple prodiguer des conseils utiles dans certains domaines, mais être répétitif et sans relief particulier.

*getAbstract synthétise bien plus que des livres. Nous recherchons tous types de contenus pouvant intéresser nos lecteurs : des livres, mais également des articles, des rapports, des vidéos et des podcasts. Nos classifications sont valables pour les livres, mais également pour les autres formats que nous proposons.

Qualitäten

Umsetzbar
Praktische Beispiele
Inspirierend

Si la notation vous indique le niveau qualitatif du livre en fonction de nos deux critères principaux, elle n'explique aucune caractéristique particulière. Nous nous appuyons donc sur 20 qualités qui définissent les traits essentiels de l'ouvrage :

Pratique – Vous obtiendrez des conseils que vous pourrez aisément mettre en pratique sur votre lieu de travail ou dans des situations quotidiennes.
Analytique – Vous comprendrez les mécanismes internes du sujet abordé.
Connaissance du contexte – Vous aurez accès à des connaissances contextuelles pouvant servir de base à l'action ou à l'analyse.
Audacieux – Vous découvrirez des arguments susceptibles de rompre avec les points de vue dominants.
Complet – Vous trouverez une étude exhaustive du sujet.
Exemples concrets – Vous obtiendrez des conseils pratiques illustrés par des récits d'applications concrètes ainsi que des anecdotes authentiques.
Polémique – Vous serez confronté à des idées faisant l'objet d'un débat animé.
Éloquent –Vous prendrez plaisir à découvrir un ouvrage rédigé ou composé de main de maître.
Captivant – Vous serez captivé par cet ouvrage du début à la fin.
Révélateur – Vous découvrirez des informations très surprenantes.
Niveau débutant – Cet ouvrage constitue un bon point de départ si vous avez peu ou aucune expérience/connaissance du domaine traité.
Niveau Expert – Vous obtiendrez des informations/recommandations spécialisées utiles dans votre domaine de spécialité.
Sujet d'actualité – Plongez au cœur d'un thème qui fait l'objet d'un vif débat.
Innovant – Découvrez des idées et des concepts innovants sur des tendances et des produits inédits.
Vu de l'intérieur – Vous aurez le privilège d'être initié par un spécialiste du domaine.
Stimulant – Vous aurez envie de mettre immédiatement en pratique les conseils prodigués.
Aperçu – Vous acquerrez une appréciation globale du sujet et de ses aspects principaux.
Approche scientifique – Vous aurez accès à des faits et des chiffres fondés sur la recherche scientifique.
Visionnaire – Vous aurez un aperçu de l'avenir et ce qu'il vous réserve.
Bien structuré – Vous trouverez ce contenu particulièrement bien structuré, ce qui facilite l'adhésion à ses idées ou leur mise en œuvre.

Rezension

Was wir wollen, können wir auch erreichen – so lautet Deniz Kayadelens Lebensmotto. Das gilt nicht nur für ihre Karriere als Wirtschaftspsychologin, sondern auch für ihre große Leidenschaft: das Schwimmen. Die Autorin beschreibt detailliert, wie sie ihre eigenen Grenzen überwindet und sich immer wieder neuen sportlichen Herausforderungen stellt. Um erfolgreich zu sein, muss man hart arbeiten und an sich selbst glauben – klingt wie eine Plattitüde, ist aber glaubhaft aus dem Mund der dreifachen Weltmeisterin im Eisschwimmen. Wer an die Kraft des positiven Denkens glaubt, findet hier Inspiration.

Zusammenfassung

Um sich weiterzuentwickeln, müssen Sie Ihre Komfortzone verlassen.

Wir Menschen haben eine Komfortzone, in der wir uns wohl und sicher fühlen. Manche sind in ihrer Komfortzone, wenn sie zu Hause kochen, andere, wenn sie im Büro arbeiten. Um jedoch unseren Horizont zu erweitern und uns weiterzuentwickeln, müssen wir unsere Komfortzone mit ihren festen Abläufen und Routinen verlassen. Das ist häufig mit Angst und inneren Widerständen verbunden. Deren Überwindung ist schmerzhaft.

Wenn Sie die inneren Hindernisse überwinden und Ihre Komfortzone verlassen, versuchen Sie, das Beste aus dem Schmerz zu machen. Betrachten Sie ihn als einen Meilenstein Ihrer persönlichen Entwicklung und Ihres Wegs zum Lebensglück. Sagen Sie sich, dass jede Herausforderung Sie einen Schritt weiter bringt und Ihre Persönlichkeit positiv formt. Wenn Sie beispielsweise gegen Ihren inneren Widerstand am Morgen um 5:30 Uhr aufstehen, um Sport zu machen, werden Sie sich energiegeladener fühlen. Sie werden dankbar sein für die Möglichkeit, Ihren Tag auf diese Weise zu beginnen.

Durch intensiven Sport erwerben Sie Fähigkeiten, die Ihnen auch im Berufsleben helfen.

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Über die Autorin

Deniz Kayadelen ist Wirtschaftspsychologin und zertifizierte Coachin. Als langjährige Langstreckenschwimmerin hat sie den Ärmelkanal und den Nordkanal durchquert.

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