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Joseph A. Annibali MD

Reclaim Your Brain

How to Calm Your Thoughts, Heal Your Mind, and Bring Your Life Back Under Control

Avery, 2015

15 minutes de lecture

10 points à retenir

Audio et texte

Aperçu

Psychiatrist Joseph A. Annibali shows people with overloaded minds how to gain mindfulness and self-insight.

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Editorial Rating

getAbstract synthétise des ouvrages* qui permettent aux utilisateurs de mieux comprendre le monde pour le rendre meilleur. Quel que soit le livre que nous sélectionnons pour notre bibliothèque, il doit se distinguer par l'un ou l'autre des deux critères suivants :

Enrichissant – Les enseignements que vous en tirerez orienteront et amélioreront vos décisions.

Utile – Les conseils pratiques qui sont dispensés vous aideront à améliorer la prise de décision.

Nous évaluons chaque contenu sur une échelle de 1 à 10 en fonction de ces deux qualités essentielles . La note attribuée vous permet de classer les titres de votre liste de lecture de Plaisant (5) à Excellent (10). Les livres qui obtiennent moins de 5 ne font pas l'objet d'une publication. Voici ce que signifie chaque note :

10 – Excellent. Un livre utile et/ou instructif qui, outre ses nombreuses qualités, fait office de classique du genre. Une référence.
9 – Superbe. Un livre utile et/ou instructif extrêmement bien écrit et structuré, qui présente de multiples caractéristiques positives et aucune lacune notable.
8 – Très bien. Un livre utile et/ou instructif qui présente de multiples caractéristiques positives mais quelques points faibles. L'ouvrage peut par exemple présenter les dernières découvertes dans un domaine spécialisé et être rédigé par un expert, mais pécher par son style d'écriture.
7 – Bien. Un livre utile et/ou instructif, qui combine deux ou plusieurs caractéristiques positives. Il peut par exemple contenir des idées novatrices, présentées de manière engageante.
6 – Appréciable. Un livre utile et/ou instructif, qui présente au moins un aspect engageant. Il peut, par exemple, être particulièrement bien structuré.
5 – Plaisant. Un livre utile et/ou instructif, même si le contenu pourrait être amélioré. Ce livre peut par exemple prodiguer des conseils utiles dans certains domaines, mais être répétitif et sans relief particulier.

*getAbstract synthétise bien plus que des livres. Nous recherchons tous types de contenus pouvant intéresser nos lecteurs : des livres, mais également des articles, des rapports, des vidéos et des podcasts. Nos classifications sont valables pour les livres, mais également pour les autres formats que nous proposons.

Qualities

Scientific
Applicable
Inspiring

Si la notation vous indique le niveau qualitatif du livre en fonction de nos deux critères principaux, elle n'explique aucune caractéristique particulière. Nous nous appuyons donc sur 20 qualités qui définissent les traits essentiels de l'ouvrage :

Pratique – Vous obtiendrez des conseils que vous pourrez aisément mettre en pratique sur votre lieu de travail ou dans des situations quotidiennes.
Analytique – Vous comprendrez les mécanismes internes du sujet abordé.
Connaissance du contexte – Vous aurez accès à des connaissances contextuelles pouvant servir de base à l'action ou à l'analyse.
Audacieux – Vous découvrirez des arguments susceptibles de rompre avec les points de vue dominants.
Complet – Vous trouverez une étude exhaustive du sujet.
Exemples concrets – Vous obtiendrez des conseils pratiques illustrés par des récits d'applications concrètes ainsi que des anecdotes authentiques.
Polémique – Vous serez confronté à des idées faisant l'objet d'un débat animé.
Éloquent –Vous prendrez plaisir à découvrir un ouvrage rédigé ou composé de main de maître.
Captivant – Vous serez captivé par cet ouvrage du début à la fin.
Révélateur – Vous découvrirez des informations très surprenantes.
Niveau débutant – Cet ouvrage constitue un bon point de départ si vous avez peu ou aucune expérience/connaissance du domaine traité.
Niveau Expert – Vous obtiendrez des informations/recommandations spécialisées utiles dans votre domaine de spécialité.
Sujet d'actualité – Plongez au cœur d'un thème qui fait l'objet d'un vif débat.
Innovant – Découvrez des idées et des concepts innovants sur des tendances et des produits inédits.
Vu de l'intérieur – Vous aurez le privilège d'être initié par un spécialiste du domaine.
Stimulant – Vous aurez envie de mettre immédiatement en pratique les conseils prodigués.
Aperçu – Vous acquerrez une appréciation globale du sujet et de ses aspects principaux.
Approche scientifique – Vous aurez accès à des faits et des chiffres fondés sur la recherche scientifique.
Visionnaire – Vous aurez un aperçu de l'avenir et ce qu'il vous réserve.
Bien structuré – Vous trouverez ce contenu particulièrement bien structuré, ce qui facilite l'adhésion à ses idées ou leur mise en œuvre.

Recommendation

Psychiatrist Joseph A. Annibali draws on his experience helping thousands of troubled people. He suggests methods, applications and treatments for people with overloaded or “too-busy brains.” And, he tells you how to alter your brain’s circuits by changing the stories you tell yourself. Annibali packs a lot of information and analysis into his report. While never giving medical advice, getAbstract recommends this fascinating read to anyone who’d like to know about and use these insights into the brain and human psychology.

Summary

“Busy Brain”

You probably know the feeling of being overwhelmed. Maybe you’ve felt the sensation of having a “too-busy brain.” Perhaps your work is mounting, your car has stopped working, or someone at home is ill and you’re the caregiver. With so much happening, perhaps all at the same time, you could feel pretty anxious. You might start worrying; your thoughts about all these problems could harass you. You could agonize about your ability to cope. Amid that crisis, if you examined different parts of your brain, perhaps you’d understand what you’re experiencing.

The largest part of your brain, the cerebral cortex, houses the frontal lobe, the temporal lobe, the parietal lobe and the occipital lobe. The frontal lobe manages the brain’s ability to harmonize itself. The temporal lobe gives you the ability to communicate verbally, to remember and to feel. The occipital lobe manages your ability to see. The parietal lobe integrates data from your senses.

The prefrontal cortex, or PFC, manages your brain, including your ability to concentrate, to retain short-term memories, to organize and to learn. If you seek to change negative thinking, you need...

About the Author

Joseph A. Annibali, MD, is chief psychiatrist at the Amen Clinics in Reston, Virginia. He is a leading expert on using brain SPECT imaging with Lyme disease. He supervised the doctoral-level psychology program at George Washington University. At George Mason University he was a member of the faculty of the Department of Molecular Neuroscience and the School of Systems Biology.

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A. D. 7 years ago

As a fan of neuroscience , I have been searching all this while for a book like this that brings together the whole brain concept for explaining our thoughts and the internal chatter. A compulsory buy for me for sure and a big thumbs up for the excellent summary