Retrouvez une capacité de concentration comme dans les années 1990

Les téléphones, les notifications et autres Instagram ont réduit notre capacité d’attention. Retrouvez votre concentration d’antan grâce à ces astuces.

The New York Times, 2023

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4 points à retenir

Audio et texte

Aperçu

Si un téléphone sonne et que personne ne regarde la notification, a-t-il vraiment émis un son ?

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Classement éditorial

getAbstract synthétise des ouvrages* qui permettent aux utilisateurs de mieux comprendre le monde pour le rendre meilleur. Quel que soit le livre que nous sélectionnons pour notre bibliothèque, il doit se distinguer par l'un ou l'autre des deux critères suivants :

Enrichissant – Les enseignements que vous en tirerez orienteront et amélioreront vos décisions.

Utile – Les conseils pratiques qui sont dispensés vous aideront à améliorer la prise de décision.

Nous évaluons chaque contenu sur une échelle de 1 à 10 en fonction de ces deux qualités essentielles . La note attribuée vous permet de classer les titres de votre liste de lecture de Plaisant (5) à Excellent (10). Les livres qui obtiennent moins de 5 ne font pas l'objet d'une publication. Voici ce que signifie chaque note :

10 – Excellent. Un livre utile et/ou instructif qui, outre ses nombreuses qualités, fait office de classique du genre. Une référence.
9 – Superbe. Un livre utile et/ou instructif extrêmement bien écrit et structuré, qui présente de multiples caractéristiques positives et aucune lacune notable.
8 – Très bien. Un livre utile et/ou instructif qui présente de multiples caractéristiques positives mais quelques points faibles. L'ouvrage peut par exemple présenter les dernières découvertes dans un domaine spécialisé et être rédigé par un expert, mais pécher par son style d'écriture.
7 – Bien. Un livre utile et/ou instructif, qui combine deux ou plusieurs caractéristiques positives. Il peut par exemple contenir des idées novatrices, présentées de manière engageante.
6 – Appréciable. Un livre utile et/ou instructif, qui présente au moins un aspect engageant. Il peut, par exemple, être particulièrement bien structuré.
5 – Plaisant. Un livre utile et/ou instructif, même si le contenu pourrait être amélioré. Ce livre peut par exemple prodiguer des conseils utiles dans certains domaines, mais être répétitif et sans relief particulier.

*getAbstract synthétise bien plus que des livres. Nous recherchons tous types de contenus pouvant intéresser nos lecteurs : des livres, mais également des articles, des rapports, des vidéos et des podcasts. Nos classifications sont valables pour les livres, mais également pour les autres formats que nous proposons.

Caractéristiques

Pratique
Captivant
Stimulant

Si la notation vous indique le niveau qualitatif du livre en fonction de nos deux critères principaux, elle n'explique aucune caractéristique particulière. Nous nous appuyons donc sur 20 qualités qui définissent les traits essentiels de l'ouvrage :

Pratique – Vous obtiendrez des conseils que vous pourrez aisément mettre en pratique sur votre lieu de travail ou dans des situations quotidiennes.
Analytique – Vous comprendrez les mécanismes internes du sujet abordé.
Connaissance du contexte – Vous aurez accès à des connaissances contextuelles pouvant servir de base à l'action ou à l'analyse.
Audacieux – Vous découvrirez des arguments susceptibles de rompre avec les points de vue dominants.
Complet – Vous trouverez une étude exhaustive du sujet.
Exemples concrets – Vous obtiendrez des conseils pratiques illustrés par des récits d'applications concrètes ainsi que des anecdotes authentiques.
Polémique – Vous serez confronté à des idées faisant l'objet d'un débat animé.
Éloquent –Vous prendrez plaisir à découvrir un ouvrage rédigé ou composé de main de maître.
Captivant – Vous serez captivé par cet ouvrage du début à la fin.
Révélateur – Vous découvrirez des informations très surprenantes.
Niveau débutant – Cet ouvrage constitue un bon point de départ si vous avez peu ou aucune expérience/connaissance du domaine traité.
Niveau Expert – Vous obtiendrez des informations/recommandations spécialisées utiles dans votre domaine de spécialité.
Sujet d'actualité – Plongez au cœur d'un thème qui fait l'objet d'un vif débat.
Innovant – Découvrez des idées et des concepts innovants sur des tendances et des produits inédits.
Vu de l'intérieur – Vous aurez le privilège d'être initié par un spécialiste du domaine.
Stimulant – Vous aurez envie de mettre immédiatement en pratique les conseils prodigués.
Aperçu – Vous acquerrez une appréciation globale du sujet et de ses aspects principaux.
Approche scientifique – Vous aurez accès à des faits et des chiffres fondés sur la recherche scientifique.
Visionnaire – Vous aurez un aperçu de l'avenir et ce qu'il vous réserve.
Bien structuré – Vous trouverez ce contenu particulièrement bien structuré, ce qui facilite l'adhésion à ses idées ou leur mise en œuvre.

Commentaires

Vous êtes à votre bureau. Vous ouvrez le tableur et commencez à travailler. Puis vous vérifiez vos mails. Retour au tableur. Vous ouvrez maintenant Internet pour vous informer. Votre téléphone est en mode silencieux ? Il est temps de vérifier les messages. Qu’est-ce que vous étiez en train de faire ? Ah, le tableur. Comment estimez-vous votre capacité de concentration par rapport à celle d’un travailleur intellectuel ? Pensez-vous passer d’une tâche à l’autre plus souvent qu’il y a dix ans ? Dans cet article du New York Times, Dana G. Smith décrit l’inattention qui caractérise l’ère numérique et propose quelques solutions.

Résumé

La capacité d’attention de l’être humain se réduit et les appareils portables sont vraisemblablement à blâmer.

En 2004, Gloria Mark, professeur d’informatique à l’Université de Californie à Irvine, est entrée dans des bureaux munie d’un chronomètre. Sa mission ? Calculer la fréquence à laquelle un travailleur intellectuel type passait d’une tâche à l’autre – par exemple, basculer entre Internet, un tableur, des documents et des mails. Elle a découvert que les employés passaient d’une tâche à l’autre toutes les 2,5 minutes en moyenne.

Gloria Mark a renouvelé l’expérience en 2012 et a découvert que le temps moyen de concentration sur une tâche était descendu à 75 secondes. En 2022, il n’était plus que de 47 secondes. Ce n’est pas un hasard si cette chute vertigineuse de notre capacité d’attention va de pair avec une augmentation de l’attractivité d’Internet et de la puissance des téléphones.

Vous contenter de désactiver les notifications ne suffira pas à vous empêcher de vérifier votre appareil.

Dans une étude menée sur des utilisateurs modérés et intensifs de smartphones, le chercheur en psychologie Larry Rosen...

À propos de l’auteur

Dana G. Smith écrit dans le domaine des sciences, de la santé et de la société. Ses articles sont parus dans Scientific American, The New York Times, Popular Science, The Atlantic, STAT, Vice, et dans d’autres revues.