Stratégies anti burn-out

Dites non à l’épuisement professionnel et consolidez votre réussite à long terme dans le nouveau monde du travail

McGraw-Hill, 2021

15 minutes de lecture

8 points à retenir

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Découvrez des stratégies susceptibles de favoriser la résilience et de prévenir l’épuisement professionnel.

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Classement éditorial

getAbstract synthétise des ouvrages* qui permettent aux utilisateurs de mieux comprendre le monde pour le rendre meilleur. Quel que soit le livre que nous sélectionnons pour notre bibliothèque, il doit se distinguer par l'un ou l'autre des deux critères suivants :

Enrichissant – Les enseignements que vous en tirerez orienteront et amélioreront vos décisions.

Utile – Les conseils pratiques qui sont dispensés vous aideront à améliorer la prise de décision.

Nous évaluons chaque contenu sur une échelle de 1 à 10 en fonction de ces deux qualités essentielles . La note attribuée vous permet de classer les titres de votre liste de lecture de Plaisant (5) à Excellent (10). Les livres qui obtiennent moins de 5 ne font pas l'objet d'une publication. Voici ce que signifie chaque note :

10 – Excellent. Un livre utile et/ou instructif qui, outre ses nombreuses qualités, fait office de classique du genre. Une référence.
9 – Superbe. Un livre utile et/ou instructif extrêmement bien écrit et structuré, qui présente de multiples caractéristiques positives et aucune lacune notable.
8 – Très bien. Un livre utile et/ou instructif qui présente de multiples caractéristiques positives mais quelques points faibles. L'ouvrage peut par exemple présenter les dernières découvertes dans un domaine spécialisé et être rédigé par un expert, mais pécher par son style d'écriture.
7 – Bien. Un livre utile et/ou instructif, qui combine deux ou plusieurs caractéristiques positives. Il peut par exemple contenir des idées novatrices, présentées de manière engageante.
6 – Appréciable. Un livre utile et/ou instructif, qui présente au moins un aspect engageant. Il peut, par exemple, être particulièrement bien structuré.
5 – Plaisant. Un livre utile et/ou instructif, même si le contenu pourrait être amélioré. Ce livre peut par exemple prodiguer des conseils utiles dans certains domaines, mais être répétitif et sans relief particulier.

*getAbstract synthétise bien plus que des livres. Nous recherchons tous types de contenus pouvant intéresser nos lecteurs : des livres, mais également des articles, des rapports, des vidéos et des podcasts. Nos classifications sont valables pour les livres, mais également pour les autres formats que nous proposons.

Caractéristiques

Pratique
Important
Stimulant

Si la notation vous indique le niveau qualitatif du livre en fonction de nos deux critères principaux, elle n'explique aucune caractéristique particulière. Nous nous appuyons donc sur 20 qualités qui définissent les traits essentiels de l'ouvrage :

Pratique – Vous obtiendrez des conseils que vous pourrez aisément mettre en pratique sur votre lieu de travail ou dans des situations quotidiennes.
Analytique – Vous comprendrez les mécanismes internes du sujet abordé.
Connaissance du contexte – Vous aurez accès à des connaissances contextuelles pouvant servir de base à l'action ou à l'analyse.
Audacieux – Vous découvrirez des arguments susceptibles de rompre avec les points de vue dominants.
Complet – Vous trouverez une étude exhaustive du sujet.
Exemples concrets – Vous obtiendrez des conseils pratiques illustrés par des récits d'applications concrètes ainsi que des anecdotes authentiques.
Polémique – Vous serez confronté à des idées faisant l'objet d'un débat animé.
Éloquent –Vous prendrez plaisir à découvrir un ouvrage rédigé ou composé de main de maître.
Captivant – Vous serez captivé par cet ouvrage du début à la fin.
Révélateur – Vous découvrirez des informations très surprenantes.
Niveau débutant – Cet ouvrage constitue un bon point de départ si vous avez peu ou aucune expérience/connaissance du domaine traité.
Niveau Expert – Vous obtiendrez des informations/recommandations spécialisées utiles dans votre domaine de spécialité.
Sujet d'actualité – Plongez au cœur d'un thème qui fait l'objet d'un vif débat.
Innovant – Découvrez des idées et des concepts innovants sur des tendances et des produits inédits.
Vu de l'intérieur – Vous aurez le privilège d'être initié par un spécialiste du domaine.
Stimulant – Vous aurez envie de mettre immédiatement en pratique les conseils prodigués.
Aperçu – Vous acquerrez une appréciation globale du sujet et de ses aspects principaux.
Approche scientifique – Vous aurez accès à des faits et des chiffres fondés sur la recherche scientifique.
Visionnaire – Vous aurez un aperçu de l'avenir et ce qu'il vous réserve.
Bien structuré – Vous trouverez ce contenu particulièrement bien structuré, ce qui facilite l'adhésion à ses idées ou leur mise en œuvre.

Commentaires

Le syndrome d’épuisement professionnel est un mal social généralisé aux États-Unis qui provoque chez les travailleurs un sentiment de profonde fatigue et d’accablement et peut, dans certains cas, avoir des conséquences tragiques. Jacinta M. Jiménez, psychologue diplômée de l’université Stanford, affirme que les entreprises modernes ne doivent plus se contenter de traiter les symptômes de l’épuisement professionnel, mais qu’elles doivent apprendre à empêcher son apparition. Dans ce manuel pratique, Jiménez propose des outils pour stopper le burn-out avant qu’il ne se manifeste. Pour elle, l’essentiel est d’encourager la résilience tant au niveau individuel qu’organisationnel. Basée sur des résultats scientifiques, l’approche « PULSE » que l’auteur a développée vous permettra d’apprendre à mener une vie davantage orientée vers un objectif, tout en participant au bien-être de vos collaborateurs.

Résumé

Réussir dans le monde professionnel moderne exige de faire preuve non seulement d’assurance, mais également de résilience.

Dans notre monde actuel hyper connecté, nous sommes nombreux à croire que la réussite professionnelle exige d’assumer une charge de travail infernale et d’être constamment disponible pour gérer des problèmes professionnels. Pourtant, déployer un niveau d’efforts intenable sur une longue période aboutit en général à l’épuisement professionnel. Une étude menée par le cabinet Deloitte a révélé que plus de 75 % des travailleurs avaient été exposés au surmenage au cours de leur carrière professionnelle. Par ailleurs, des niveaux élevés de stress professionnel provoquent environ 120 000 décès par an.

En général, les entreprises mettent l’accent sur les moyens d’aider leurs employés à se remettre d’un burn-out, alors qu’elles devraient plutôt apprendre à leurs collaborateurs à s’en prémunir. Pour y parvenir, elles doivent leur enseigner à développer leur résilience personnelle et professionnelle.

Développez cinq compétences qui vous aideront à éviter le surmenage professionnel.

Pour vous éviter...

À propos de l’auteur

Le Dr Jacinta M. Jiménez est diplômée de l’université Stanford et a suivi le programme PGSP, Stanford PsyD Consortium. Elle est psychologue et conseillère en leadership certifiée.