Termine con el agotamiento

Una guía práctica para la prevención y la recuperación

SHRM, 2019

15 minutes de lecture

10 points à retenir

Audio et texte

Aperçu

El agotamiento es curable y el remedio comienza con usted.

1×

Connectez-vous pour écouter un résumé audio.

Clasificación editorial

getAbstract synthétise des ouvrages* qui permettent aux utilisateurs de mieux comprendre le monde pour le rendre meilleur. Quel que soit le livre que nous sélectionnons pour notre bibliothèque, il doit se distinguer par l'un ou l'autre des deux critères suivants :

Enrichissant – Les enseignements que vous en tirerez orienteront et amélioreront vos décisions.

Utile – Les conseils pratiques qui sont dispensés vous aideront à améliorer la prise de décision.

Nous évaluons chaque contenu sur une échelle de 1 à 10 en fonction de ces deux qualités essentielles . La note attribuée vous permet de classer les titres de votre liste de lecture de Plaisant (5) à Excellent (10). Les livres qui obtiennent moins de 5 ne font pas l'objet d'une publication. Voici ce que signifie chaque note :

10 – Excellent. Un livre utile et/ou instructif qui, outre ses nombreuses qualités, fait office de classique du genre. Une référence.
9 – Superbe. Un livre utile et/ou instructif extrêmement bien écrit et structuré, qui présente de multiples caractéristiques positives et aucune lacune notable.
8 – Très bien. Un livre utile et/ou instructif qui présente de multiples caractéristiques positives mais quelques points faibles. L'ouvrage peut par exemple présenter les dernières découvertes dans un domaine spécialisé et être rédigé par un expert, mais pécher par son style d'écriture.
7 – Bien. Un livre utile et/ou instructif, qui combine deux ou plusieurs caractéristiques positives. Il peut par exemple contenir des idées novatrices, présentées de manière engageante.
6 – Appréciable. Un livre utile et/ou instructif, qui présente au moins un aspect engageant. Il peut, par exemple, être particulièrement bien structuré.
5 – Plaisant. Un livre utile et/ou instructif, même si le contenu pourrait être amélioré. Ce livre peut par exemple prodiguer des conseils utiles dans certains domaines, mais être répétitif et sans relief particulier.

*getAbstract synthétise bien plus que des livres. Nous recherchons tous types de contenus pouvant intéresser nos lecteurs : des livres, mais également des articles, des rapports, des vidéos et des podcasts. Nos classifications sont valables pour les livres, mais également pour les autres formats que nous proposons.

Cualidades

Aplicable
Bien estructurado
Ejemplos concretos

Si la notation vous indique le niveau qualitatif du livre en fonction de nos deux critères principaux, elle n'explique aucune caractéristique particulière. Nous nous appuyons donc sur 20 qualités qui définissent les traits essentiels de l'ouvrage :

Pratique – Vous obtiendrez des conseils que vous pourrez aisément mettre en pratique sur votre lieu de travail ou dans des situations quotidiennes.
Analytique – Vous comprendrez les mécanismes internes du sujet abordé.
Connaissance du contexte – Vous aurez accès à des connaissances contextuelles pouvant servir de base à l'action ou à l'analyse.
Audacieux – Vous découvrirez des arguments susceptibles de rompre avec les points de vue dominants.
Complet – Vous trouverez une étude exhaustive du sujet.
Exemples concrets – Vous obtiendrez des conseils pratiques illustrés par des récits d'applications concrètes ainsi que des anecdotes authentiques.
Polémique – Vous serez confronté à des idées faisant l'objet d'un débat animé.
Éloquent –Vous prendrez plaisir à découvrir un ouvrage rédigé ou composé de main de maître.
Captivant – Vous serez captivé par cet ouvrage du début à la fin.
Révélateur – Vous découvrirez des informations très surprenantes.
Niveau débutant – Cet ouvrage constitue un bon point de départ si vous avez peu ou aucune expérience/connaissance du domaine traité.
Niveau Expert – Vous obtiendrez des informations/recommandations spécialisées utiles dans votre domaine de spécialité.
Sujet d'actualité – Plongez au cœur d'un thème qui fait l'objet d'un vif débat.
Innovant – Découvrez des idées et des concepts innovants sur des tendances et des produits inédits.
Vu de l'intérieur – Vous aurez le privilège d'être initié par un spécialiste du domaine.
Stimulant – Vous aurez envie de mettre immédiatement en pratique les conseils prodigués.
Aperçu – Vous acquerrez une appréciation globale du sujet et de ses aspects principaux.
Approche scientifique – Vous aurez accès à des faits et des chiffres fondés sur la recherche scientifique.
Visionnaire – Vous aurez un aperçu de l'avenir et ce qu'il vous réserve.
Bien structuré – Vous trouverez ce contenu particulièrement bien structuré, ce qui facilite l'adhésion à ses idées ou leur mise en œuvre.

Reseña

Muchas personas padecen de agotamiento. El Institute for Healthcare Improvement incluso llama al agotamiento una epidemia. Si está entre los afectados, el empresario Robert Bogue y la especialista en enfermería clínica Terri Bogue tienen buenas noticias para usted: el agotamiento es curable y el remedio comienza con usted. En breves capítulos que puede digerir rápida y fácilmente, le ofrecen dos modelos –el modelo de la bañera y el modelo de la percepción– que le ayudan a entender cómo funciona el agotamiento. También ofrecen una amplia selección de consejos prácticos para desarrollar habilidades que le ayuden a contrarrestar e incluso recuperarse del agotamiento.

Resumen

Sentirse constantemente agotado, pesimista e ineficiente pueden ser síntomas de agotamiento, una condición generalizada pero tratable.

Si se siente constantemente agotado, pesimista e ineficiente, puede estar sufriendo de agotamiento. La gente que está agotada a menudo se siente como una versión hueca de sí misma. Con frecuencia se alejan de los demás y se vuelcan a las adicciones y la acedia, es decir, ya no les importan las actividades que solían disfrutar. Piensan que no pueden cambiar sus situaciones y a menudo caen en la trampa de la impotencia aprendida. De acuerdo con Gallup, solo un tercio de los empleados reportan sentirse comprometidos con el trabajo, y dos tercios de los trabajadores de tiempo completo sufren de agotamiento.

Para prevenir el agotamiento, hágase cargo de su voluntad personal. Piense en ello como una bañera que necesita llenar, pues las exigencias del exterior la agotan. Darse cuenta de que su trabajo es importante y ver resultados pueden ayudarle a aumentar su reserva de voluntad personal. Añada autocuidado y el apoyo de los demás. Por último, mantenga el tapón de la bañera seguro al limitar las exigencias...

Sobre los autores

El empresario Robert Bogue y la especialista en enfermería clínica Terri Bogue han escrito muchos libros sobre carreras profesionales y tecnología.

Comentarios sobre este resumen

Inicie sesión para compartir su opinión
F. E. hace 4 años

Interesante puntos basados en la voluntad personal, auto apoyo, auto cuidado psicológico, siempre buscando motivadores en linea con el waypower.