Unlocking the Keto Code

The Revolutionary New Science of Keto That Offers More Benefits Without Deprivation

Harper Wave, 2022

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Learn why keto diets often fail – and a better way to put ketones to work for health and longevity.

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getAbstract synthétise des ouvrages* qui permettent aux utilisateurs de mieux comprendre le monde pour le rendre meilleur. Quel que soit le livre que nous sélectionnons pour notre bibliothèque, il doit se distinguer par l'un ou l'autre des deux critères suivants :

Enrichissant – Les enseignements que vous en tirerez orienteront et amélioreront vos décisions.

Utile – Les conseils pratiques qui sont dispensés vous aideront à améliorer la prise de décision.

Nous évaluons chaque contenu sur une échelle de 1 à 10 en fonction de ces deux qualités essentielles . La note attribuée vous permet de classer les titres de votre liste de lecture de Plaisant (5) à Excellent (10). Les livres qui obtiennent moins de 5 ne font pas l'objet d'une publication. Voici ce que signifie chaque note :

10 – Excellent. Un livre utile et/ou instructif qui, outre ses nombreuses qualités, fait office de classique du genre. Une référence.
9 – Superbe. Un livre utile et/ou instructif extrêmement bien écrit et structuré, qui présente de multiples caractéristiques positives et aucune lacune notable.
8 – Très bien. Un livre utile et/ou instructif qui présente de multiples caractéristiques positives mais quelques points faibles. L'ouvrage peut par exemple présenter les dernières découvertes dans un domaine spécialisé et être rédigé par un expert, mais pécher par son style d'écriture.
7 – Bien. Un livre utile et/ou instructif, qui combine deux ou plusieurs caractéristiques positives. Il peut par exemple contenir des idées novatrices, présentées de manière engageante.
6 – Appréciable. Un livre utile et/ou instructif, qui présente au moins un aspect engageant. Il peut, par exemple, être particulièrement bien structuré.
5 – Plaisant. Un livre utile et/ou instructif, même si le contenu pourrait être amélioré. Ce livre peut par exemple prodiguer des conseils utiles dans certains domaines, mais être répétitif et sans relief particulier.

*getAbstract synthétise bien plus que des livres. Nous recherchons tous types de contenus pouvant intéresser nos lecteurs : des livres, mais également des articles, des rapports, des vidéos et des podcasts. Nos classifications sont valables pour les livres, mais également pour les autres formats que nous proposons.

Qualities

Innovative
Scientific
Eye Opening

Si la notation vous indique le niveau qualitatif du livre en fonction de nos deux critères principaux, elle n'explique aucune caractéristique particulière. Nous nous appuyons donc sur 20 qualités qui définissent les traits essentiels de l'ouvrage :

Pratique – Vous obtiendrez des conseils que vous pourrez aisément mettre en pratique sur votre lieu de travail ou dans des situations quotidiennes.
Analytique – Vous comprendrez les mécanismes internes du sujet abordé.
Connaissance du contexte – Vous aurez accès à des connaissances contextuelles pouvant servir de base à l'action ou à l'analyse.
Audacieux – Vous découvrirez des arguments susceptibles de rompre avec les points de vue dominants.
Complet – Vous trouverez une étude exhaustive du sujet.
Exemples concrets – Vous obtiendrez des conseils pratiques illustrés par des récits d'applications concrètes ainsi que des anecdotes authentiques.
Polémique – Vous serez confronté à des idées faisant l'objet d'un débat animé.
Éloquent –Vous prendrez plaisir à découvrir un ouvrage rédigé ou composé de main de maître.
Captivant – Vous serez captivé par cet ouvrage du début à la fin.
Révélateur – Vous découvrirez des informations très surprenantes.
Niveau débutant – Cet ouvrage constitue un bon point de départ si vous avez peu ou aucune expérience/connaissance du domaine traité.
Niveau Expert – Vous obtiendrez des informations/recommandations spécialisées utiles dans votre domaine de spécialité.
Sujet d'actualité – Plongez au cœur d'un thème qui fait l'objet d'un vif débat.
Innovant – Découvrez des idées et des concepts innovants sur des tendances et des produits inédits.
Vu de l'intérieur – Vous aurez le privilège d'être initié par un spécialiste du domaine.
Stimulant – Vous aurez envie de mettre immédiatement en pratique les conseils prodigués.
Aperçu – Vous acquerrez une appréciation globale du sujet et de ses aspects principaux.
Approche scientifique – Vous aurez accès à des faits et des chiffres fondés sur la recherche scientifique.
Visionnaire – Vous aurez un aperçu de l'avenir et ce qu'il vous réserve.
Bien structuré – Vous trouverez ce contenu particulièrement bien structuré, ce qui facilite l'adhésion à ses idées ou leur mise en œuvre.

Recommendation

Keto diets have been getting it wrong all along, contends renowned cardiologist Steven R. Gundry – and that’s why so many people fail to see results. Instead of acting as a super fuel, ketones play a key role in regulating metabolism within the cells, Gundry argues. This insight forms the basis of the Keto Code, a detailed, multifaceted program to alter mitochondrial function and help you lose weight, get healthier and live longer. According to Gundry, the Keto Code program offers all the benefits of a traditional ketogenic diet, with far more flexibility and fewer restrictions. Alongside thorough descriptions of the science, Gundry provides recipes and tips for food preparation.

Summary

Conventional wisdom about the keto diet makes out ketones to be a super fuel.

The ketogenic or “keto” diet – a high-fat, low-carbohydrate way of eating – promises to offer massive longevity, weight loss and health benefits, according to proponents. They claim that by dramatically cutting carbs and instead eating 80% of your daily calories in the form of fat, you can trigger your liver to enter a metabolic state called ketosis, producing ketones. Ketones are said to act as a super fuel for your body, a superior alternative to using carb-sourced glucose for energy. Ketosis is supposed to make your body an efficient fat-burning machine.

Scientists first discovered ketones in 1880s Germany in patients with diabetes. Later, research on children with epilepsy showed both fasting and eating a high-fat, low-carb diet could reduce seizures. However, it wasn’t clear why until 1921, when endocrinologist Rollin Turner Woodyatt discovered the connection to ketones.

Woodyatt found three conditions incite the production of ketones: feast, as in a high-fat, low-carb, low-protein diet; famine, as in fasting; and diabetes. The link between all three: glucose. When the body ...

About the Author

Steven R. Gundry is a cardiac surgeon, medical researcher and founder of the Center for Restorative Medicine in Palm Springs, California. His books include Dr. Gundry’s Diet Evolution and The Plant Paradox.

Steven R. Gundry

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Conventional wisdom about the keto diet makes out ketones to be a super fuel.

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