Книга

Жизнь на полной мощности

Управление энергией – ключ к высокой эффективности, здоровью и счастью

Манн, Иванов и Фербер, 2009

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Рейтинг редакции

Na getAbstract, resumimos os livros* que ajudam as pessoas a entenderem o mundo, tornando-o um lugar melhor. Tudo o que selecionamos para a nossa biblioteca deve se destacar em uma das duas qualidades principais a seguir:

Esclarecedor – Você vai aprender conteúdos que vão ajudar você a tomar decisões melhores.

Útil – Você vai seguir conselhos práticos que vão ajudar você a se aprimorar no que faz.

Classificamos cada conteúdo em uma escala de 1 a 10 em relação a estas duas qualidades principais. As nossas avaliações ajudam você a escolher os títulos para a sua lista de leitura, indo de robusto (5) a brilhante (10). Os livros que classificamos abaixo de 5 não são resumidos. A seguir, confira o significado de cada nível da avaliação:

10 – Brilhante. Um livro útil e/ou esclarecedor que, além de atender aos mais elevados padrões em todos os aspectos pertinentes, destaca-se até mesmo entre os melhores. Ele se torna muitas vezes um clássico instantâneo e uma leitura obrigatória para qualquer pessoa.
9 – Superior. Um livro útil e/ou esclarecedor que é extremamente completo, tem muitos pontos fortes e nenhuma deficiência a ser mencionada.
8 – Muito bom. Um livro útil e/ou esclarecedor que tem um número substancial de qualidades notáveis sem se sobressair em todas as áreas. Apresenta as últimas descobertas em um tópico e é escrito por um especialista renomado, mas carece de um pouco de estilo.
7 – Bom. Um livro útil e/ou esclarecedor que combina dois ou mais pontos fortes notáveis; por exemplo, contém ideias incomumente novas e as apresenta de uma maneira envolvente.
6 – Notável. Um livro útil e/ou esclarecedor que se destaca por pelo menos um aspecto; por exemplo, é particularmente bem estruturado.
5 – Robusto. Um livro útil e/ou esclarecedor, apesar das suas deficiências óbvias. Por exemplo, pode oferecer conselhos decentes em algumas áreas, ao mesmo tempo que é repetitivo ou normal demais em outras.

*A getAbstract resume muito mais do que apenas livros. Analisamos todo tipo de conteúdo que possa interessar ao nosso público: além de livros, resumimos também artigos, relatórios, video talks e podcasts. O que apresentamos aqui sobre os livros se aplica a todos os formatos cobertos.

Характеристики

Практические советы

Embora a classificação indique a qualidade de um livro de acordo com nossos dois critérios principais, ela não diz muito sobre suas características definidoras específicas. Portanto, utilizamos um conjunto de 20 qualidades para caracterizar cada livro de acordo com os seus pontos fortes:

Aplicável – Você vai receber conselhos que podem ser aplicados diretamente no local de trabalho ou em situações cotidianas.
Analítico – Você vai entender o funcionamento interno do assunto.
Conhecimento Contextualizado – Você vai obter conhecimentos contextuais como um modelo para ação ou análise consciente.
Controverso – Você vai ser confrontado com opiniões capazes de gerar debates fervorosos.
Audaz – Você vai encontrar argumentos que podem romper com perspectivas predominantes.
Abrangente – No resumo vão ser abordados todos os aspectos do assunto.
Exemplos Práticos – Você vai receber conselhos práticos ilustrados com exemplos práticos ou histórias do mundo real.
Eloquente – Você vai desfrutar de um texto extremamente bem escrito ou apresentado.
Cativante – Você vai querer ler ou assistir o conteúdo até o final.
Revelador – Você vai ter acesso a ideias altamente surpreendentes.
Para Iniciantes – Você vai encontrar uma boa cartilha caso seja um aprendiz com pouca ou nenhuma experiência/conhecimento prévio.
Para Especialistas – Você vai obter os conhecimentos ou instruções de alto nível que necessita como especialista.
Hot Topic – Você vai estar no meio de uma questão altamente debatida.
Inovativo – Você vai receber ideias e insights mais recentes sobre novos produtos ou tendências.
Conhecimento de Causa – Você vai ter o privilégio de aprender com alguém que conhece profundamente o assunto.
Inspirador – Você vai querer colocar em prática imediatamente o que acabou de ler.
Panorama Geral – Você vai receber uma abordagem ampla do assunto, na qual todos os seus principais aspectos são mencionados.
Baseado na Ciência – Você vai obter fatos e números baseados em pesquisas científicas.
Visionário – Você vai ter uma ideia do futuro e do que isso pode significar para a sua vida.
Bem-estruturado – Você vai receber um conteúdo particularmente bem organizado para facilitar o seu entendimento ou aplicação.

Рецензия getAbstract

Джим Лоэр и Тони Шварц дают читателю основанные на житейской мудрости советы. Например: вставать и ложиться в одно и то же время. (Не совсем “кто долго спит, тот счастье проспит”, но близко к тому). Регулярно заниматься физическими упражнениями. Не забывать, что в жизни есть место не только подвигу, но и отдыху. Иногда смотреть на себя со стороны – так многое становится яснее. Короче говоря, авторы описывают проверенные временем правила поведения, способствующие физическому, духовному и интеллектуальному росту. К этим правилам прилагаются рекомендации, как расставлять приоритеты, выбирая, на что тратить силы, а также как их восстанавливать. Принципы эти известны со времен древних греков, но, как считает getAbstract, способ их подачи вполне современен: популярные альтернативные концепции в сочетании с приемами мониторинга личной продуктивности и основами тайм-менеджмента, охватывающие все сферы жизни индивидуума. Кое-кто из читателей наверняка заскучает – зато другие будут в восторге.

Краткое содержание

Движущие силы

Если вы думаете, что ваш самый драгоценный ресурс – это время, то вы ошибаетесь. Самый драгоценный ресурс – энергия. Можно уметь правильно распоряжаться временем и при этом чувствовать себя усталым, измотанным и физически, и морально, неспособным сосредоточиться и уделить должное внимание тем, кто в нем нуждается. Мы пользуемся всевозможными календарями, часами, таймерами, программными приложениями и другими инструментами тайм-менеджмента, а что мы знаем об управлении своей энергией?

Путь к успеху и удовлетворенности жизнью – это управление энергией. “Умелое управление энергией, индивидуальной и коллективной, и делает возможным то, что мы называем достижением полной мощности”. Благодаря такому подходу утром вы будете выпрыгивать из кровати, предвкушая начало рабочего дня, а выходя из офиса – с радостью думать о предстоящем вечере с близкими или самостоятельном (а почему бы и нет!) походе в какое-нибудь интересное место. Вы будете нестандартно мыслить и чувствовать, что полностью реализуете свои возможности. С вами будет приятно общаться. Если вы руководитель, вы станете авторитетом у подчиненных, показывая на личном примере, что можно жить на полную мощность...

Об авторах

Джим Лоэр – директор Human Performance Institute, среди клиентов которого спортсмены, представители полиции и спецслужб, спасатели и топ-менеджеры. Автор свыше 10 книг, в том числе “Только так можно победить”. Тони Шварц – президент той же организации, соавтор книг “Искусство заключать сделки”, “То, как мы работаем, – не работает”.