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快乐法则
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快乐法则

塔拉•帕克-波普（Tara Parker-Pope）
The New York Times, 2017
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评级

8

关键特征

  • 实用性
  • 开眼界

导读荐语

想要更快乐却又不知从何开始？那就先从小事着手吧。编辑兼作者的塔拉·帕克-波普（Tara Parker-Pope）以科学为据，提出了一些简单易行而又富有成效的建议。遵循快乐法则，我们既能合理应对消极情绪、提升居家及职场上的幸福感，又能让身边的人也因自己而变得更快乐；我们不仅能发现友谊的惊人价值，还能知道为什么在很多情况下，放弃更能使人感到快乐。

浓缩书

科学家们通过大量实验研究什么使人变得快乐。他们给出了提升人幸福感的具体步骤：

  • “思维方式”——用苏格拉底反诘法分析和应对消极情绪。写下你的一个消极想法，然后问自己：我这么想有什么依据吗？我是通过事实还是情绪得出这个结论的...

关于作者

塔拉·帕克-波普（Tara Parker-Pope）博客Well的创始主编。她著有《为了更好：美满婚姻的科学》（For Better: The Science of a Good Marriage）一书。

恭喜你又学完了一篇干货！复述、评论及做笔记是对知识最大的致敬↓

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    W. L. 4 年 前
    快乐是人的需求得到了满足.于是生理.心理上表现出的一种反应。快乐是一种感受良好时的情绪反应，常见的成因包括感到健康、安全、爱情和性快感等。遵循快乐法则，我们既能合理应对消极情绪、提升居家及职场上的幸福感，又能让身边的人也因自己而变得更快乐；我们不仅能发现友谊的惊人价值，还能知道为什么在很多情况下，放弃更能使人感到快乐。积极地分析和应对消极情绪比单纯地压抑它们更有积极作用。舒适整洁的环境会大大提升你的幸福感。快乐是会传染的，你的朋友积极乐观，你也很有可能更加快乐。快乐常见的表达方式是笑。生活和工作都要快乐去对待，提高幸福感。
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    4 年 前
    现代生活节奏加快，工作生活压力巨大，每天总感觉郁闷不快乐，想要快乐却又不知从何开始？那就先从小事着手吧。 <br>快乐其实很简单，首先要专注于生活本身。 <br>当你吃东西的时候，专注于食物的味道以及咀嚼的感受。 <br>当你走路的时候，专注于路面，四周风景，以及路人。 <br>当你洗澡的时候，专注于水的温度，水流经过身体的感受。 <br>生活变得最原始最简单的时候，至少没那么多的失落感，会让你更加快乐。