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掌握放弃的艺术

为什么它对生活、爱情和工作很重要

佩格·斯特里普以及艾伦·伯恩斯坦

Da Capo Press, 2013

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评级

Na getAbstract, resumimos os livros* que ajudam as pessoas a entenderem o mundo, tornando-o um lugar melhor. Tudo o que selecionamos para a nossa biblioteca deve se destacar em uma das duas qualidades principais a seguir:

Esclarecedor – Você vai aprender conteúdos que vão ajudar você a tomar decisões melhores.

Útil – Você vai seguir conselhos práticos que vão ajudar você a se aprimorar no que faz.

Classificamos cada conteúdo em uma escala de 1 a 10 em relação a estas duas qualidades principais. As nossas avaliações ajudam você a escolher os títulos para a sua lista de leitura, indo de robusto (5) a brilhante (10). Os livros que classificamos abaixo de 5 não são resumidos. A seguir, confira o significado de cada nível da avaliação:

10 – Brilhante. Um livro útil e/ou esclarecedor que, além de atender aos mais elevados padrões em todos os aspectos pertinentes, destaca-se até mesmo entre os melhores. Ele se torna muitas vezes um clássico instantâneo e uma leitura obrigatória para qualquer pessoa.
9 – Superior. Um livro útil e/ou esclarecedor que é extremamente completo, tem muitos pontos fortes e nenhuma deficiência a ser mencionada.
8 – Muito bom. Um livro útil e/ou esclarecedor que tem um número substancial de qualidades notáveis sem se sobressair em todas as áreas. Apresenta as últimas descobertas em um tópico e é escrito por um especialista renomado, mas carece de um pouco de estilo.
7 – Bom. Um livro útil e/ou esclarecedor que combina dois ou mais pontos fortes notáveis; por exemplo, contém ideias incomumente novas e as apresenta de uma maneira envolvente.
6 – Notável. Um livro útil e/ou esclarecedor que se destaca por pelo menos um aspecto; por exemplo, é particularmente bem estruturado.
5 – Robusto. Um livro útil e/ou esclarecedor, apesar das suas deficiências óbvias. Por exemplo, pode oferecer conselhos decentes em algumas áreas, ao mesmo tempo que é repetitivo ou normal demais em outras.

*A getAbstract resume muito mais do que apenas livros. Analisamos todo tipo de conteúdo que possa interessar ao nosso público: além de livros, resumimos também artigos, relatórios, video talks e podcasts. O que apresentamos aqui sobre os livros se aplica a todos os formatos cobertos.

关键特征

实用性

Embora a classificação indique a qualidade de um livro de acordo com nossos dois critérios principais, ela não diz muito sobre suas características definidoras específicas. Portanto, utilizamos um conjunto de 20 qualidades para caracterizar cada livro de acordo com os seus pontos fortes:

Aplicável – Você vai receber conselhos que podem ser aplicados diretamente no local de trabalho ou em situações cotidianas.
Analítico – Você vai entender o funcionamento interno do assunto.
Conhecimento Contextualizado – Você vai obter conhecimentos contextuais como um modelo para ação ou análise consciente.
Controverso – Você vai ser confrontado com opiniões capazes de gerar debates fervorosos.
Audaz – Você vai encontrar argumentos que podem romper com perspectivas predominantes.
Abrangente – No resumo vão ser abordados todos os aspectos do assunto.
Exemplos Práticos – Você vai receber conselhos práticos ilustrados com exemplos práticos ou histórias do mundo real.
Eloquente – Você vai desfrutar de um texto extremamente bem escrito ou apresentado.
Cativante – Você vai querer ler ou assistir o conteúdo até o final.
Revelador – Você vai ter acesso a ideias altamente surpreendentes.
Para Iniciantes – Você vai encontrar uma boa cartilha caso seja um aprendiz com pouca ou nenhuma experiência/conhecimento prévio.
Para Especialistas – Você vai obter os conhecimentos ou instruções de alto nível que necessita como especialista.
Hot Topic – Você vai estar no meio de uma questão altamente debatida.
Inovativo – Você vai receber ideias e insights mais recentes sobre novos produtos ou tendências.
Conhecimento de Causa – Você vai ter o privilégio de aprender com alguém que conhece profundamente o assunto.
Inspirador – Você vai querer colocar em prática imediatamente o que acabou de ler.
Panorama Geral – Você vai receber uma abordagem ampla do assunto, na qual todos os seus principais aspectos são mencionados.
Baseado na Ciência – Você vai obter fatos e números baseados em pesquisas científicas.
Visionário – Você vai ter uma ideia do futuro e do que isso pode significar para a sua vida.
Bem-estruturado – Você vai receber um conteúdo particularmente bem organizado para facilitar o seu entendimento ou aplicação.

导读荐语

人的大脑和现代文化都对半途而废者嗤之以鼻，坚持在人的大脑中根深蒂。但是，这一观念（你已经投入了太多努力，不能中途放弃）会使你错失新的良机。佩格·斯特里普和艾伦·伯恩斯坦在本书中向你讲述了如何突破这类心理障碍。他们详细说明了如何用目标图谱来改造自己，解释了为什么内在目标（建立在个人成长之上）带来的成果多于外在目标（有赖于他人的赞赏）。作者借助心理学实验，说明了当放弃是明智之举时，大脑依然会使你更倾向于选择坚持。从本书中，你能够获得切实的建议，也能够从所记录的采访中获得更多启示——这些接受采访者都放弃了之前不尽如人意的工作，尝试了新的事物。如果你对自己的职业道路和人际关系心存疑虑，getAbstract认为这本理性、中肯、极具说服力的佳作会指导你及时调整人生路线。本书的两位作者也都放弃了原先的职业，在书中他们可谓言传身教。

浓缩书

学会如何放弃

放弃是一项基本的生活技能，但谁都不想成为别人眼中的轻言放弃者。社会推崇坚持不懈的精神，歌颂克服重重困难最终实现目标的英雄。有时候，你的目标不切实际，但出于对失败的恐惧，你会选择继续为之努力。你必须调动思想、情感、行动和积极性，才能明白原委，看到真相，审慎地选择放弃，进而开启新的旅程。学会何时放弃以及如何放弃将会给你的事业、人际关系带来成功的新契机。

抛弃对坚持文化的痴迷，比如儿童故事《勇敢的小火车头》以及讲述一个顽强拳击手的电影《洛奇》。不要对坚持总会有回报这一谬论深信不疑。有些心理障碍会使你无视放弃的真实需求，你要集中精力克服这些障碍。

通过实验，心理学家越来越深刻地了解到大脑是如何把人锁定在坚持模式下的。先来了解下列心理启发法或心理机制：

被差之毫厘的胜利所欺骗——在实验中，赌徒的大脑对胜利和差之毫厘的胜利（在扑克比赛中，前面所有的牌都满足要求，只因最后一张牌而痛失胜利）作出了几乎相同的反应。受此影响，赌徒沉迷于赌博。你的大脑也会把失败定义为差之毫厘的胜利，从而怂恿你继续为之努力。
间歇性强化——心理学家B· F· ...

关于作者

佩格·斯特里普（Peg Streep）和南希·斯奈德曼博士合著了《必要之旅》（Necessary Journeys），她还出版了九本其他的专著。临床社工艾伦·伯恩斯坦（Alan Bernstein）是纽约大学和纽约医学院的教员，曾在《普林斯顿评论》发表了《你的职业规划指导》（Guide to Your Career）。

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