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布莱恩•索利斯（Brian Solis）

生命尺度

如何拥有更有创造力、生产力和幸福的生活

Jossey-Bass, 2019

15 min. de leitura

9 Ideias Fundamentais

Texto disponível

Sobre o que é?

使用生命尺度的方法，保护你的时间、专注力和精力免受干扰，从而过上一种富有创造力的生活。

评级

Na getAbstract, resumimos os livros* que ajudam as pessoas a entenderem o mundo, tornando-o um lugar melhor. Tudo o que selecionamos para a nossa biblioteca deve se destacar em uma das duas qualidades principais a seguir:

Esclarecedor – Você vai aprender conteúdos que vão ajudar você a tomar decisões melhores.

Útil – Você vai seguir conselhos práticos que vão ajudar você a se aprimorar no que faz.

Classificamos cada conteúdo em uma escala de 1 a 10 em relação a estas duas qualidades principais. As nossas avaliações ajudam você a escolher os títulos para a sua lista de leitura, indo de robusto (5) a brilhante (10). Os livros que classificamos abaixo de 5 não são resumidos. A seguir, confira o significado de cada nível da avaliação:

10 – Brilhante. Um livro útil e/ou esclarecedor que, além de atender aos mais elevados padrões em todos os aspectos pertinentes, destaca-se até mesmo entre os melhores. Ele se torna muitas vezes um clássico instantâneo e uma leitura obrigatória para qualquer pessoa.
9 – Superior. Um livro útil e/ou esclarecedor que é extremamente completo, tem muitos pontos fortes e nenhuma deficiência a ser mencionada.
8 – Muito bom. Um livro útil e/ou esclarecedor que tem um número substancial de qualidades notáveis sem se sobressair em todas as áreas. Apresenta as últimas descobertas em um tópico e é escrito por um especialista renomado, mas carece de um pouco de estilo.
7 – Bom. Um livro útil e/ou esclarecedor que combina dois ou mais pontos fortes notáveis; por exemplo, contém ideias incomumente novas e as apresenta de uma maneira envolvente.
6 – Notável. Um livro útil e/ou esclarecedor que se destaca por pelo menos um aspecto; por exemplo, é particularmente bem estruturado.
5 – Robusto. Um livro útil e/ou esclarecedor, apesar das suas deficiências óbvias. Por exemplo, pode oferecer conselhos decentes em algumas áreas, ao mesmo tempo que é repetitivo ou normal demais em outras.

*A getAbstract resume muito mais do que apenas livros. Analisamos todo tipo de conteúdo que possa interessar ao nosso público: além de livros, resumimos também artigos, relatórios, video talks e podcasts. O que apresentamos aqui sobre os livros se aplica a todos os formatos cobertos.

关键特征

实用性
结构清晰
启发灵感

Embora a classificação indique a qualidade de um livro de acordo com nossos dois critérios principais, ela não diz muito sobre suas características definidoras específicas. Portanto, utilizamos um conjunto de 20 qualidades para caracterizar cada livro de acordo com os seus pontos fortes:

Aplicável – Você vai receber conselhos que podem ser aplicados diretamente no local de trabalho ou em situações cotidianas.
Analítico – Você vai entender o funcionamento interno do assunto.
Conhecimento Contextualizado – Você vai obter conhecimentos contextuais como um modelo para ação ou análise consciente.
Controverso – Você vai ser confrontado com opiniões capazes de gerar debates fervorosos.
Audaz – Você vai encontrar argumentos que podem romper com perspectivas predominantes.
Abrangente – No resumo vão ser abordados todos os aspectos do assunto.
Exemplos Práticos – Você vai receber conselhos práticos ilustrados com exemplos práticos ou histórias do mundo real.
Eloquente – Você vai desfrutar de um texto extremamente bem escrito ou apresentado.
Cativante – Você vai querer ler ou assistir o conteúdo até o final.
Revelador – Você vai ter acesso a ideias altamente surpreendentes.
Para Iniciantes – Você vai encontrar uma boa cartilha caso seja um aprendiz com pouca ou nenhuma experiência/conhecimento prévio.
Para Especialistas – Você vai obter os conhecimentos ou instruções de alto nível que necessita como especialista.
Hot Topic – Você vai estar no meio de uma questão altamente debatida.
Inovativo – Você vai receber ideias e insights mais recentes sobre novos produtos ou tendências.
Conhecimento de Causa – Você vai ter o privilégio de aprender com alguém que conhece profundamente o assunto.
Inspirador – Você vai querer colocar em prática imediatamente o que acabou de ler.
Panorama Geral – Você vai receber uma abordagem ampla do assunto, na qual todos os seus principais aspectos são mencionados.
Baseado na Ciência – Você vai obter fatos e números baseados em pesquisas científicas.
Visionário – Você vai ter uma ideia do futuro e do que isso pode significar para a sua vida.
Bem-estruturado – Você vai receber um conteúdo particularmente bem organizado para facilitar o seu entendimento ou aplicação.

导读荐语

你的时间和精力从未如此宝贵。科技公司争相引起你的注意，并将其作为商品进行交易。他们诱使你在平台上花更多时间，并利用神经科学的发现来操纵你的线上行为。你屈服于外界干扰的阻碍，专注力和创造力正在流失。“数字人类学家”布莱恩·索利斯（Brian Solis）注意到自己的创造力已经开始消弭，从而开发了生命尺度这一方法作为应对之策。他提供了一个框架，可以让你重新集中注意力，重新点燃创造力的火花，并重新点亮一种深刻的目标感和幸福感。

浓缩书

数字化的干扰会分散专注力。

沉迷于数字设备的人们往往会因为虚拟的存在而脱离现实生活，就像僵尸一样梦游。他们失去了集中注意力、实现目标和履行责任的能力。无法断开与数字世界的联系有许多不利影响，包括减少注意力的跨度，失去同理心以及减少创造性活动或批判性思维上的精力。由于工人们平均每天要在智能手机上花费两个小时，生产力会随之下降。在应用程序、网络、社交媒体和文本上花费的那些时间并没有让你更快乐。事实上，它侵蚀了幸福感，增加了压力和焦虑，并让人产生更多的孤独感和自我怀疑。

幸福与创造力直接相关。数字干扰会阻碍创意的流程。如果你想通过学习如何抵抗分心的吸引力来恢复幸福并变得更有创造力，不妨考虑一下“生命尺度”。生命尺度之旅始于对以下方面的认识的发展，为什么你会屈服于干扰并重新学习如何专注起来。你将能够定义自己的价值观，并确定给自己带来幸福感和满足感的因素。你将会构建新的日常并养成具有创造力的习惯，成为自己生活的中心和当下的参与者。

在“注意力经济”中，科技公司肆意操纵人们的行为来吸引其注意力以从中获利...

关于作者

高度计集团的首席分析师布莱恩·索利斯（Brian Solis），著有《未知数：商业满足设计的经验》（X: The Experience When Business Meets Design）和《商业的未来》（What’s the Future of Business）。

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李. 4 年前

生命的尺度 有的人生命是卑微的有的人生命是崇高的。 为着人民的利益而死，就比泰山还重，他们永远过来人民心里。有的人碌碌无为，虚度光阴，空活百岁，什么也没有留下，如过眼烟云。所以说，人生命的尺度，不因岁数而论，而应以人的一生是否活的有意义。 生命是富贵的，崇高的，生命对于每一个人来说只有一次。那么我们怎么样延长自己的生命尺度呢？我们应该努力学习，掌握真知识真本领，当祖国和人民需要你时，就要有勇于奉献自己的聪明才智，甚至勇于牺牲生命的精神。“把生命里的每一分钟，全力以赴我们心中的梦”，你就会改变你生命原来的尺度。
李. 4 年前

生命的尺度 有的人生命是卑微的有的人生命是崇高的。 为着人民的利益而死，就比泰山还重，他们永远过来人民心里。有的人碌碌无为，虚度光阴，空活百岁，什么也没有留下，如过眼烟云。所以说，人生命的尺度，不因岁数而论，而应以人的一生是否活的有意义。 生命是富贵的，崇高的，生命对于每一个人来说只有一次。那么我们怎么样延长自己的生命尺度呢？我们应该努力学习，掌握真知识真本领，当祖国和人民需要你时，就要有勇于奉献自己的聪明才智，甚至勇于牺牲生命的精神。“把生命里的每一分钟，全力以赴我们心中的梦”，你就会改变你生命原来的尺度。
李. 4 年前

生命的尺度 有的人生命是卑微的有的人生命是崇高的。 为着人民的利益而死，就比泰山还重，他们永远过来人民心里。有的人碌碌无为，虚度光阴，空活百岁，什么也没有留下，如过眼烟云。所以说，人生命的尺度，不因岁数而论，而应以人的一生是否活的有意义。 生命是富贵的，崇高的，生命对于每一个人来说只有一次。那么我们怎么样延长自己的生命尺度呢？我们应该努力学习，掌握真知识真本领，当祖国和人民需要你时，就要有勇于奉献自己的聪明才智，甚至勇于牺牲生命的精神。“把生命里的每一分钟，全力以赴我们心中的梦”，你就会改变你生命原来的尺度。