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A Biologia da Bondade
Livro

A Biologia da Bondade

Seis escolhas diárias para amplificar a saúde, bem-estar e longevidade

MIT Press, 2024 mais...


Avaliação Editorial

8

Qualidades

  • Baseado na Ciência
  • Aplicável
  • Inspirador

Recomendação

Não subestime o poder da bondade; esse talvez seja o segredo de uma saúde vibrante. Abraçar emoções associadas à bondade, como gratidão e otimismo, pode influenciar positivamente a sua saúde de diversas maneiras, incluindo prolongar a longevidade e ajudar na recuperação de uma doença cardiovascular. Baseando-se em inúmeras fontes, a epidemiologista Immaculata De Vivo e o biólogo Daniel Lumera defendem a integração de atos de bondade nos sistemas de saúde e na vida quotidiana, ajudando as pessoas a se autoatualizarem e desenvolverem resiliência.

Ideias Fundamentais

  • A bondade está associada a melhorias clinicamente significativas na sua saúde e bem-estar.
  • Adotar uma mentalidade otimista evita o envelhecimento prematuro ao retardar o encurtamento dos telômeros.
  • Perdoar a si mesmo e aos outros liberta você dos efeitos tóxicos da raiva e do ressentimento.

Sobre os autores

Immaculata De Vivo é professora de epidemiologia e medicina em Harvard, cuja pesquisa explora a carcinogênese e a prevenção de doenças. Daniel Lumera é biólogo e autor do bestseller The Cure of Forgiveness. Ele é o criador do método My Life Design®, que ajuda as pessoas a projetarem de forma consciente a sua vida profissional, social e pessoal.


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