Agilidad emocional

Rompe tus bloqueos, abraza el cambio y triunfa en el trabajo y la vida

Sirio, 2018

15 min. de leitura

9 Ideias Fundamentais

Áudio & Texto

Sobre o que é?

Bien gestionadas, las emociones pueden ser un excelente faro para orientar su vida.

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Clasificación editorial

Na getAbstract, resumimos os livros* que ajudam as pessoas a entenderem o mundo, tornando-o um lugar melhor. Tudo o que selecionamos para a nossa biblioteca deve se destacar em uma das duas qualidades principais a seguir:

Esclarecedor – Você vai aprender conteúdos que vão ajudar você a tomar decisões melhores.

Útil – Você vai seguir conselhos práticos que vão ajudar você a se aprimorar no que faz.

Classificamos cada conteúdo em uma escala de 1 a 10 em relação a estas duas qualidades principais. As nossas avaliações ajudam você a escolher os títulos para a sua lista de leitura, indo de robusto (5) a brilhante (10). Os livros que classificamos abaixo de 5 não são resumidos. A seguir, confira o significado de cada nível da avaliação:

10 – Brilhante. Um livro útil e/ou esclarecedor que, além de atender aos mais elevados padrões em todos os aspectos pertinentes, destaca-se até mesmo entre os melhores. Ele se torna muitas vezes um clássico instantâneo e uma leitura obrigatória para qualquer pessoa.
9 – Superior. Um livro útil e/ou esclarecedor que é extremamente completo, tem muitos pontos fortes e nenhuma deficiência a ser mencionada.
8 – Muito bom. Um livro útil e/ou esclarecedor que tem um número substancial de qualidades notáveis sem se sobressair em todas as áreas. Apresenta as últimas descobertas em um tópico e é escrito por um especialista renomado, mas carece de um pouco de estilo.
7 – Bom. Um livro útil e/ou esclarecedor que combina dois ou mais pontos fortes notáveis; por exemplo, contém ideias incomumente novas e as apresenta de uma maneira envolvente.
6 – Notável. Um livro útil e/ou esclarecedor que se destaca por pelo menos um aspecto; por exemplo, é particularmente bem estruturado.
5 – Robusto. Um livro útil e/ou esclarecedor, apesar das suas deficiências óbvias. Por exemplo, pode oferecer conselhos decentes em algumas áreas, ao mesmo tempo que é repetitivo ou normal demais em outras.

*A getAbstract resume muito mais do que apenas livros. Analisamos todo tipo de conteúdo que possa interessar ao nosso público: além de livros, resumimos também artigos, relatórios, video talks e podcasts. O que apresentamos aqui sobre os livros se aplica a todos os formatos cobertos.

Cualidades

Aplicable
Descriptivo
Interesante

Embora a classificação indique a qualidade de um livro de acordo com nossos dois critérios principais, ela não diz muito sobre suas características definidoras específicas. Portanto, utilizamos um conjunto de 20 qualidades para caracterizar cada livro de acordo com os seus pontos fortes:

Aplicável – Você vai receber conselhos que podem ser aplicados diretamente no local de trabalho ou em situações cotidianas.
Analítico – Você vai entender o funcionamento interno do assunto.
Conhecimento Contextualizado – Você vai obter conhecimentos contextuais como um modelo para ação ou análise consciente.
Controverso – Você vai ser confrontado com opiniões capazes de gerar debates fervorosos.
Audaz – Você vai encontrar argumentos que podem romper com perspectivas predominantes.
Abrangente – No resumo vão ser abordados todos os aspectos do assunto.
Exemplos Práticos – Você vai receber conselhos práticos ilustrados com exemplos práticos ou histórias do mundo real.
Eloquente – Você vai desfrutar de um texto extremamente bem escrito ou apresentado.
Cativante – Você vai querer ler ou assistir o conteúdo até o final.
Revelador – Você vai ter acesso a ideias altamente surpreendentes.
Para Iniciantes – Você vai encontrar uma boa cartilha caso seja um aprendiz com pouca ou nenhuma experiência/conhecimento prévio.
Para Especialistas – Você vai obter os conhecimentos ou instruções de alto nível que necessita como especialista.
Hot Topic – Você vai estar no meio de uma questão altamente debatida.
Inovativo – Você vai receber ideias e insights mais recentes sobre novos produtos ou tendências.
Conhecimento de Causa – Você vai ter o privilégio de aprender com alguém que conhece profundamente o assunto.
Inspirador – Você vai querer colocar em prática imediatamente o que acabou de ler.
Panorama Geral – Você vai receber uma abordagem ampla do assunto, na qual todos os seus principais aspectos são mencionados.
Baseado na Ciência – Você vai obter fatos e números baseados em pesquisas científicas.
Visionário – Você vai ter uma ideia do futuro e do que isso pode significar para a sua vida.
Bem-estruturado – Você vai receber um conteúdo particularmente bem organizado para facilitar o seu entendimento ou aplicação.

Reseña

Las emociones han acompañado al ser humano desde la prehistoria y lo han ayudado a sobrevivir y prosperar. La ira y el miedo, por ejemplo, aceleran los latidos del corazón y contraen los músculos del cuerpo a fin de prepararlo para enfrentar mejor una amenaza. Sin embargo, las emociones también pueden volverse un enemigo y afectar su comprensión de la realidad y su desempeño. En este interesante manual de la reconocida psicóloga Susan David, usted aprenderá cómo gestionar apropiadamente sus emociones para hacer de ellas un factor de crecimiento y aprendizaje en su vida. La doctora David aporta numerosos ejemplos de profesionales de distintas áreas que se han beneficiado de la práctica de la agilidad emocional.

Resumen

La gestión adecuada de las emociones aumenta su plenitud.

Las emociones surgen como una respuesta física inmediata a los estímulos provenientes del exterior. Aportan información intuitiva sobre peligros ocultos que de otra manera pasarían desapercibidos. Bien gestionadas, pueden ser un excelente faro para ayudarlo a orientar su vida y sentirse más satisfecho consigo mismo.

Sin embargo, las emociones también pueden ser un factor de inestabilidad en su vida. Las personas que se dejan arrebatar por sus emociones afectan sus propios intereses al perder el control. Asimismo, las personas que invierten muchas energías en contenerlas y ocultarlas corren el riesgo de agotarse y afectar su salud. La buena noticia es que todos pueden aprender a gestionar sus emociones y aumentar su resiliencia. La agilidad emocional consiste en ser flexible con sus sentimientos y pensamientos, sin negarlos; implica una mayor relajación, calma y enfoque para mejorar su respuesta a los retos cotidianos.

Con el entrenamiento apropiado, es posible afrontar el estrés propio de la vida moderna y mantener una posición más vigilante frente a la superficialidad del consumismo actual. Las emociones...

Sobre la autora

Susan David es psicóloga y coach ejecutiva. Es fundadora del Instituto de Coaching del Hospital McLean de la Universidad de Harvard.

Comentarios sobre este resumen

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M. P. hace 2 meses

Excelente lectura para aprender a afrontar los sentimientos y emociones
D. F. hace 3 meses

MAS POSITIVISMO, MENOS NEGATIVISMO
J. V. hace 4 meses

Las emociones tan de moda actualmente son fundamentales para lograr el exito en los retos a los que continuamente. Conocerlas y administrarlas adecuadamente con los consejos del libro permiten enfocarse y lograr una mejor versión de uno mismo