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James Rapson and Craig English

Anxious to Please

7 Revolutionary Practices for the Chronically Nice

Sourcebooks, 2006

15 min. de leitura

10 Ideias Fundamentais

Áudio & Texto

Sobre o que é?

They say you can`t be too rich or too thin – but you can be too nice. Replace anxiety with confidence and compassion.

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Editorial Rating

Na getAbstract, resumimos os livros* que ajudam as pessoas a entenderem o mundo, tornando-o um lugar melhor. Tudo o que selecionamos para a nossa biblioteca deve se destacar em uma das duas qualidades principais a seguir:

Esclarecedor – Você vai aprender conteúdos que vão ajudar você a tomar decisões melhores.

Útil – Você vai seguir conselhos práticos que vão ajudar você a se aprimorar no que faz.

Classificamos cada conteúdo em uma escala de 1 a 10 em relação a estas duas qualidades principais. As nossas avaliações ajudam você a escolher os títulos para a sua lista de leitura, indo de robusto (5) a brilhante (10). Os livros que classificamos abaixo de 5 não são resumidos. A seguir, confira o significado de cada nível da avaliação:

10 – Brilhante. Um livro útil e/ou esclarecedor que, além de atender aos mais elevados padrões em todos os aspectos pertinentes, destaca-se até mesmo entre os melhores. Ele se torna muitas vezes um clássico instantâneo e uma leitura obrigatória para qualquer pessoa.
9 – Superior. Um livro útil e/ou esclarecedor que é extremamente completo, tem muitos pontos fortes e nenhuma deficiência a ser mencionada.
8 – Muito bom. Um livro útil e/ou esclarecedor que tem um número substancial de qualidades notáveis sem se sobressair em todas as áreas. Apresenta as últimas descobertas em um tópico e é escrito por um especialista renomado, mas carece de um pouco de estilo.
7 – Bom. Um livro útil e/ou esclarecedor que combina dois ou mais pontos fortes notáveis; por exemplo, contém ideias incomumente novas e as apresenta de uma maneira envolvente.
6 – Notável. Um livro útil e/ou esclarecedor que se destaca por pelo menos um aspecto; por exemplo, é particularmente bem estruturado.
5 – Robusto. Um livro útil e/ou esclarecedor, apesar das suas deficiências óbvias. Por exemplo, pode oferecer conselhos decentes em algumas áreas, ao mesmo tempo que é repetitivo ou normal demais em outras.

*A getAbstract resume muito mais do que apenas livros. Analisamos todo tipo de conteúdo que possa interessar ao nosso público: além de livros, resumimos também artigos, relatórios, video talks e podcasts. O que apresentamos aqui sobre os livros se aplica a todos os formatos cobertos.

Qualities

Applicable
For Beginners

Embora a classificação indique a qualidade de um livro de acordo com nossos dois critérios principais, ela não diz muito sobre suas características definidoras específicas. Portanto, utilizamos um conjunto de 20 qualidades para caracterizar cada livro de acordo com os seus pontos fortes:

Aplicável – Você vai receber conselhos que podem ser aplicados diretamente no local de trabalho ou em situações cotidianas.
Analítico – Você vai entender o funcionamento interno do assunto.
Conhecimento Contextualizado – Você vai obter conhecimentos contextuais como um modelo para ação ou análise consciente.
Controverso – Você vai ser confrontado com opiniões capazes de gerar debates fervorosos.
Audaz – Você vai encontrar argumentos que podem romper com perspectivas predominantes.
Abrangente – No resumo vão ser abordados todos os aspectos do assunto.
Exemplos Práticos – Você vai receber conselhos práticos ilustrados com exemplos práticos ou histórias do mundo real.
Eloquente – Você vai desfrutar de um texto extremamente bem escrito ou apresentado.
Cativante – Você vai querer ler ou assistir o conteúdo até o final.
Revelador – Você vai ter acesso a ideias altamente surpreendentes.
Para Iniciantes – Você vai encontrar uma boa cartilha caso seja um aprendiz com pouca ou nenhuma experiência/conhecimento prévio.
Para Especialistas – Você vai obter os conhecimentos ou instruções de alto nível que necessita como especialista.
Hot Topic – Você vai estar no meio de uma questão altamente debatida.
Inovativo – Você vai receber ideias e insights mais recentes sobre novos produtos ou tendências.
Conhecimento de Causa – Você vai ter o privilégio de aprender com alguém que conhece profundamente o assunto.
Inspirador – Você vai querer colocar em prática imediatamente o que acabou de ler.
Panorama Geral – Você vai receber uma abordagem ampla do assunto, na qual todos os seus principais aspectos são mencionados.
Baseado na Ciência – Você vai obter fatos e números baseados em pesquisas científicas.
Visionário – Você vai ter uma ideia do futuro e do que isso pode significar para a sua vida.
Bem-estruturado – Você vai receber um conteúdo particularmente bem organizado para facilitar o seu entendimento ou aplicação.

Recommendation

Sure, it’s good to be nice, but you may be "too nice." If you are clingy, care too much what others think of you and minimize the bad personalities of the people around you, then your niceness may be hurting you. Authors James Rapson and Craig English recommend seven practices that will put you on the road to a more balanced emotional life - many of these approaches will be familiar to readers who have engaged in any sort of meditation or self-awareness exercises. Lists, sidebars and quotes make the book’s ideas easily accessible - although integrating these practices into your daily life will require some work. getAbstract recommends this book to self-help beginners who are tired of having sand kicked in their faces and wish to develop their tranquility and strength of character.

Summary

You Can Be Too Nice

"Chronically nice" people actually suffer from feelings of pervasive guilt and lack of self-regard. They crave attention and recognition - so much so that they settle for any notice they receive and continue to be nice even to callous or insulting people. Chronic niceness is not so nice after all, since it originates from chronic anxiety.

Nice peoples’ problems begin within their relationships with their parents. Instead of a strong, healthy childhood emotional bond, or "secure attachment," they experienced an "anxious attachment," in which they did not get enough of the love and nurturing they needed. The modern era’s consumer culture, dual careers and lack of family networks to help tend children put enormous pressure on parents. Poorly supported mothers and absent fathers raise anxiously attached children. As adults, they keep looking for approval. To gain it, they feel they must suppress their negative feelings such as hostility, anger and desperate need.

In contrast, the "transforming person" is on a path from a continual state of anxiety to emotional health. To become a transforming person you must recognize that the anxiety in your ...

About the Authors

James Rapson is an educator, workshop leader and clinical member of the American Association of Marriage and Family Therapists, with expertise in marriage and family counseling. Craig English is a fiction and nonfiction author, workshop leader and founder of the Commoners writing group. He is a professional actor with experience in teaching.

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S. H. 5 months ago

Very superficial and kind of condescending, niceness does not automatically equal anxiety. Waste of time and resources.