Atención plena y aprendizaje

Dirigir el aprendizaje

Leading Learning, 2022

5 min. de leitura

3 Ideias Fundamentais

Áudio & Texto

Sobre o que é?

La palabra mindfulness, o atención plena, casi se ha sobreutilizado hasta el punto de hacer que carezca de significado. ¿Está preparado para una definición pertinente?

1×

Faça o Login para ouvir o resumo em áudio.

Clasificación editorial

Na getAbstract, resumimos os livros* que ajudam as pessoas a entenderem o mundo, tornando-o um lugar melhor. Tudo o que selecionamos para a nossa biblioteca deve se destacar em uma das duas qualidades principais a seguir:

Esclarecedor – Você vai aprender conteúdos que vão ajudar você a tomar decisões melhores.

Útil – Você vai seguir conselhos práticos que vão ajudar você a se aprimorar no que faz.

Classificamos cada conteúdo em uma escala de 1 a 10 em relação a estas duas qualidades principais. As nossas avaliações ajudam você a escolher os títulos para a sua lista de leitura, indo de robusto (5) a brilhante (10). Os livros que classificamos abaixo de 5 não são resumidos. A seguir, confira o significado de cada nível da avaliação:

10 – Brilhante. Um livro útil e/ou esclarecedor que, além de atender aos mais elevados padrões em todos os aspectos pertinentes, destaca-se até mesmo entre os melhores. Ele se torna muitas vezes um clássico instantâneo e uma leitura obrigatória para qualquer pessoa.
9 – Superior. Um livro útil e/ou esclarecedor que é extremamente completo, tem muitos pontos fortes e nenhuma deficiência a ser mencionada.
8 – Muito bom. Um livro útil e/ou esclarecedor que tem um número substancial de qualidades notáveis sem se sobressair em todas as áreas. Apresenta as últimas descobertas em um tópico e é escrito por um especialista renomado, mas carece de um pouco de estilo.
7 – Bom. Um livro útil e/ou esclarecedor que combina dois ou mais pontos fortes notáveis; por exemplo, contém ideias incomumente novas e as apresenta de uma maneira envolvente.
6 – Notável. Um livro útil e/ou esclarecedor que se destaca por pelo menos um aspecto; por exemplo, é particularmente bem estruturado.
5 – Robusto. Um livro útil e/ou esclarecedor, apesar das suas deficiências óbvias. Por exemplo, pode oferecer conselhos decentes em algumas áreas, ao mesmo tempo que é repetitivo ou normal demais em outras.

*A getAbstract resume muito mais do que apenas livros. Analisamos todo tipo de conteúdo que possa interessar ao nosso público: além de livros, resumimos também artigos, relatórios, video talks e podcasts. O que apresentamos aqui sobre os livros se aplica a todos os formatos cobertos.

Cualidades

Revelador
Importante
Inspirador

Embora a classificação indique a qualidade de um livro de acordo com nossos dois critérios principais, ela não diz muito sobre suas características definidoras específicas. Portanto, utilizamos um conjunto de 20 qualidades para caracterizar cada livro de acordo com os seus pontos fortes:

Aplicável – Você vai receber conselhos que podem ser aplicados diretamente no local de trabalho ou em situações cotidianas.
Analítico – Você vai entender o funcionamento interno do assunto.
Conhecimento Contextualizado – Você vai obter conhecimentos contextuais como um modelo para ação ou análise consciente.
Controverso – Você vai ser confrontado com opiniões capazes de gerar debates fervorosos.
Audaz – Você vai encontrar argumentos que podem romper com perspectivas predominantes.
Abrangente – No resumo vão ser abordados todos os aspectos do assunto.
Exemplos Práticos – Você vai receber conselhos práticos ilustrados com exemplos práticos ou histórias do mundo real.
Eloquente – Você vai desfrutar de um texto extremamente bem escrito ou apresentado.
Cativante – Você vai querer ler ou assistir o conteúdo até o final.
Revelador – Você vai ter acesso a ideias altamente surpreendentes.
Para Iniciantes – Você vai encontrar uma boa cartilha caso seja um aprendiz com pouca ou nenhuma experiência/conhecimento prévio.
Para Especialistas – Você vai obter os conhecimentos ou instruções de alto nível que necessita como especialista.
Hot Topic – Você vai estar no meio de uma questão altamente debatida.
Inovativo – Você vai receber ideias e insights mais recentes sobre novos produtos ou tendências.
Conhecimento de Causa – Você vai ter o privilégio de aprender com alguém que conhece profundamente o assunto.
Inspirador – Você vai querer colocar em prática imediatamente o que acabou de ler.
Panorama Geral – Você vai receber uma abordagem ampla do assunto, na qual todos os seus principais aspectos são mencionados.
Baseado na Ciência – Você vai obter fatos e números baseados em pesquisas científicas.
Visionário – Você vai ter uma ideia do futuro e do que isso pode significar para a sua vida.
Bem-estruturado – Você vai receber um conteúdo particularmente bem organizado para facilitar o seu entendimento ou aplicação.

Reseña

¿Alguna vez se ha tropezado con alguien en unos grandes almacenes y le ha dicho “disculpe”, solo para darse cuenta de que se estaba disculpando con un maniquí? A la psicóloga de Harvard Ellen Langer sí. Corrían los primeros años de la década de 1970 y el concepto de atención plena apenas era un destello en el horizonte de la conciencia occidental, pero las experiencias de Langer la llevaron a preguntarse: ¿acaso la mayoría de la gente camina por ahí en un estado perpetuo de falta de atención similar al de un zombi y, si es así, existe otra forma de ser? Así fue como se embarcó en un estudio de toda la vida sobre la atención plena, aportando las sensibilidades investigadoras de la psicología occidental al antiguo arte de “estar aquí ahora”.

Resumen

La atención plena puede definirse simplemente como “darse cuenta activamente de las cosas nuevas” y no requiere una práctica de meditación.

¿Alguna vez ha recibido el poco útil comentario de que debería intentar estar “en el momento” y se ha preguntado cómo hacerlo exactamente? Probablemente le venga a la mente la meditación, porque muchas personas piensan que la atención plena es sinónimo de meditación. Adoptan un enfoque de “sin dolor no hay ganancia” de la atención plena intentando sentarse quietos durante una larga práctica diaria de meditación.

Sin duda, la meditación puede ser un medio para lograr la atención plena, pero ¿cuánto duran los beneficios? Además, cualquier cosa que requiera “práctica...

Acerca del pódcast

Ellen Langer es autora y coautora de más de 200 trabajos de investigación sobre el tema de la atención plena. Es psicóloga social, profesora de Harvard, becaria Guggenheim y autora de 11 libros, entre ellos Mindfulness; The Power of Mindful Learning; On Becoming an Artist; y Counterclockwise. El pódcast Leading Learning ofrece ideas y perspectivas para los profesionales del aprendizaje. Los copresentadores Celisa Steele y Jeff Cobb son cofundadores de Tagoras, una consultora que presta servicios a los mercados del desarrollo profesional, la formación continua y el aprendizaje permanente.