Ce que le fonctionnement cérébral des personnes résilientes peut nous apprendre

Aeon, 2021

5 min. de leitura

4 Ideias Fundamentais

Áudio & Texto

Sobre o que é?

En devenant plus résilients, nous pouvons transformer les émotions et les expériences négatives en sources de motivation.

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Classement éditorial

Na getAbstract, resumimos os livros* que ajudam as pessoas a entenderem o mundo, tornando-o um lugar melhor. Tudo o que selecionamos para a nossa biblioteca deve se destacar em uma das duas qualidades principais a seguir:

Esclarecedor – Você vai aprender conteúdos que vão ajudar você a tomar decisões melhores.

Útil – Você vai seguir conselhos práticos que vão ajudar você a se aprimorar no que faz.

Classificamos cada conteúdo em uma escala de 1 a 10 em relação a estas duas qualidades principais. As nossas avaliações ajudam você a escolher os títulos para a sua lista de leitura, indo de robusto (5) a brilhante (10). Os livros que classificamos abaixo de 5 não são resumidos. A seguir, confira o significado de cada nível da avaliação:

10 – Brilhante. Um livro útil e/ou esclarecedor que, além de atender aos mais elevados padrões em todos os aspectos pertinentes, destaca-se até mesmo entre os melhores. Ele se torna muitas vezes um clássico instantâneo e uma leitura obrigatória para qualquer pessoa.
9 – Superior. Um livro útil e/ou esclarecedor que é extremamente completo, tem muitos pontos fortes e nenhuma deficiência a ser mencionada.
8 – Muito bom. Um livro útil e/ou esclarecedor que tem um número substancial de qualidades notáveis sem se sobressair em todas as áreas. Apresenta as últimas descobertas em um tópico e é escrito por um especialista renomado, mas carece de um pouco de estilo.
7 – Bom. Um livro útil e/ou esclarecedor que combina dois ou mais pontos fortes notáveis; por exemplo, contém ideias incomumente novas e as apresenta de uma maneira envolvente.
6 – Notável. Um livro útil e/ou esclarecedor que se destaca por pelo menos um aspecto; por exemplo, é particularmente bem estruturado.
5 – Robusto. Um livro útil e/ou esclarecedor, apesar das suas deficiências óbvias. Por exemplo, pode oferecer conselhos decentes em algumas áreas, ao mesmo tempo que é repetitivo ou normal demais em outras.

*A getAbstract resume muito mais do que apenas livros. Analisamos todo tipo de conteúdo que possa interessar ao nosso público: além de livros, resumimos também artigos, relatórios, video talks e podcasts. O que apresentamos aqui sobre os livros se aplica a todos os formatos cobertos.

Caractéristiques

Approche scientifique
Pratique
Stimulant

Embora a classificação indique a qualidade de um livro de acordo com nossos dois critérios principais, ela não diz muito sobre suas características definidoras específicas. Portanto, utilizamos um conjunto de 20 qualidades para caracterizar cada livro de acordo com os seus pontos fortes:

Aplicável – Você vai receber conselhos que podem ser aplicados diretamente no local de trabalho ou em situações cotidianas.
Analítico – Você vai entender o funcionamento interno do assunto.
Conhecimento Contextualizado – Você vai obter conhecimentos contextuais como um modelo para ação ou análise consciente.
Controverso – Você vai ser confrontado com opiniões capazes de gerar debates fervorosos.
Audaz – Você vai encontrar argumentos que podem romper com perspectivas predominantes.
Abrangente – No resumo vão ser abordados todos os aspectos do assunto.
Exemplos Práticos – Você vai receber conselhos práticos ilustrados com exemplos práticos ou histórias do mundo real.
Eloquente – Você vai desfrutar de um texto extremamente bem escrito ou apresentado.
Cativante – Você vai querer ler ou assistir o conteúdo até o final.
Revelador – Você vai ter acesso a ideias altamente surpreendentes.
Para Iniciantes – Você vai encontrar uma boa cartilha caso seja um aprendiz com pouca ou nenhuma experiência/conhecimento prévio.
Para Especialistas – Você vai obter os conhecimentos ou instruções de alto nível que necessita como especialista.
Hot Topic – Você vai estar no meio de uma questão altamente debatida.
Inovativo – Você vai receber ideias e insights mais recentes sobre novos produtos ou tendências.
Conhecimento de Causa – Você vai ter o privilégio de aprender com alguém que conhece profundamente o assunto.
Inspirador – Você vai querer colocar em prática imediatamente o que acabou de ler.
Panorama Geral – Você vai receber uma abordagem ampla do assunto, na qual todos os seus principais aspectos são mencionados.
Baseado na Ciência – Você vai obter fatos e números baseados em pesquisas científicas.
Visionário – Você vai ter uma ideia do futuro e do que isso pode significar para a sua vida.
Bem-estruturado – Você vai receber um conteúdo particularmente bem organizado para facilitar o seu entendimento ou aplicação.

Commentaires

La résilience aide à s’adapter aux traumatismes émotionnels et à l’adversité. Mais pouvons-nous apprendre à être résilients ? Une équipe de l’université de Cambridge étudie pourquoi certaines personnes font des traumatismes de la vie et du stress de véritables sources de motivation, alors que d’autres, dans les mêmes conditions, développent une maladie mentale débilitante. Des scientifiques ont découvert des moyens d’entraîner les zones du cerveau associées à la résilience, afin d’apprendre à mieux réagir face aux aléas de la vie.

Résumé

Presque tout le monde subit des évènements traumatisants, mais chacun y réagit différemment.

Cisco García a transformé l’adversité en positivité. Après s’être brisé la colonne vertébrale dans un accident de snowboard à l’âge de 33 ans, il a voulu relever le défi de devenir une star du tennis en fauteuil roulant. Cinq ans plus tard, après une rééducation douloureuse, il s’est retrouvé à la 66^eplace du classement mondial. Cisco García a expliqué qu’il avait pu transformer la dépression et la tristesse en colère motivante.

Chaque individu gère le stress et les traumatismes à sa manière. Certains réagissent à des tragédies personnelles, comme le décès d’un proche, en étant obsédés par des souvenirs douloureux. Ils sont accablés par des cauchemars incessants et incapacitants. Aux prises avec un trouble de stress post-traumatique (TSPT), certaines personnes tentent d’oublier leurs tourments émotionnels au moyen de la drogue ou de l’alcool. D’autres, comme Cisco García, s’épanouissent après des évènements dramatiques. Ils font preuve de « résilience ».

Les psychologues définissent la résilience comme le processus de bonne adaptation...

À propos de l’auteur

Laura Moreno-López, PhD est titulaire d’une bourse de recherche du fonds Wolfe Health Neuroscience et associée de recherche à l’université de Cambridge, où elle étudie le fonctionnement de la résilience chez des adolescents et de jeunes adultes traumatisés.