Article

Comment dire non

C’est un petit mot, mais si vous cherchez constamment à plaire, il peut être difficile à prononcer. Ces trucs et astuces vous y aideront.

Shayla Love

Psyche, 2023

Obtenir l'article

Lire ou écouter hors ligne

Amazon Kindle

1×

Faça o Login para ouvir o resumo em áudio.

Classement éditorial

Na getAbstract, resumimos os livros* que ajudam as pessoas a entenderem o mundo, tornando-o um lugar melhor. Tudo o que selecionamos para a nossa biblioteca deve se destacar em uma das duas qualidades principais a seguir:

Esclarecedor – Você vai aprender conteúdos que vão ajudar você a tomar decisões melhores.

Útil – Você vai seguir conselhos práticos que vão ajudar você a se aprimorar no que faz.

Classificamos cada conteúdo em uma escala de 1 a 10 em relação a estas duas qualidades principais. As nossas avaliações ajudam você a escolher os títulos para a sua lista de leitura, indo de robusto (5) a brilhante (10). Os livros que classificamos abaixo de 5 não são resumidos. A seguir, confira o significado de cada nível da avaliação:

10 – Brilhante. Um livro útil e/ou esclarecedor que, além de atender aos mais elevados padrões em todos os aspectos pertinentes, destaca-se até mesmo entre os melhores. Ele se torna muitas vezes um clássico instantâneo e uma leitura obrigatória para qualquer pessoa.
9 – Superior. Um livro útil e/ou esclarecedor que é extremamente completo, tem muitos pontos fortes e nenhuma deficiência a ser mencionada.
8 – Muito bom. Um livro útil e/ou esclarecedor que tem um número substancial de qualidades notáveis sem se sobressair em todas as áreas. Apresenta as últimas descobertas em um tópico e é escrito por um especialista renomado, mas carece de um pouco de estilo.
7 – Bom. Um livro útil e/ou esclarecedor que combina dois ou mais pontos fortes notáveis; por exemplo, contém ideias incomumente novas e as apresenta de uma maneira envolvente.
6 – Notável. Um livro útil e/ou esclarecedor que se destaca por pelo menos um aspecto; por exemplo, é particularmente bem estruturado.
5 – Robusto. Um livro útil e/ou esclarecedor, apesar das suas deficiências óbvias. Por exemplo, pode oferecer conselhos decentes em algumas áreas, ao mesmo tempo que é repetitivo ou normal demais em outras.

*A getAbstract resume muito mais do que apenas livros. Analisamos todo tipo de conteúdo que possa interessar ao nosso público: além de livros, resumimos também artigos, relatórios, video talks e podcasts. O que apresentamos aqui sobre os livros se aplica a todos os formatos cobertos.

Caractéristiques

Pratique
Exemples concrets
Captivant

Embora a classificação indique a qualidade de um livro de acordo com nossos dois critérios principais, ela não diz muito sobre suas características definidoras específicas. Portanto, utilizamos um conjunto de 20 qualidades para caracterizar cada livro de acordo com os seus pontos fortes:

Aplicável – Você vai receber conselhos que podem ser aplicados diretamente no local de trabalho ou em situações cotidianas.
Analítico – Você vai entender o funcionamento interno do assunto.
Conhecimento Contextualizado – Você vai obter conhecimentos contextuais como um modelo para ação ou análise consciente.
Controverso – Você vai ser confrontado com opiniões capazes de gerar debates fervorosos.
Audaz – Você vai encontrar argumentos que podem romper com perspectivas predominantes.
Abrangente – No resumo vão ser abordados todos os aspectos do assunto.
Exemplos Práticos – Você vai receber conselhos práticos ilustrados com exemplos práticos ou histórias do mundo real.
Eloquente – Você vai desfrutar de um texto extremamente bem escrito ou apresentado.
Cativante – Você vai querer ler ou assistir o conteúdo até o final.
Revelador – Você vai ter acesso a ideias altamente surpreendentes.
Para Iniciantes – Você vai encontrar uma boa cartilha caso seja um aprendiz com pouca ou nenhuma experiência/conhecimento prévio.
Para Especialistas – Você vai obter os conhecimentos ou instruções de alto nível que necessita como especialista.
Hot Topic – Você vai estar no meio de uma questão altamente debatida.
Inovativo – Você vai receber ideias e insights mais recentes sobre novos produtos ou tendências.
Conhecimento de Causa – Você vai ter o privilégio de aprender com alguém que conhece profundamente o assunto.
Inspirador – Você vai querer colocar em prática imediatamente o que acabou de ler.
Panorama Geral – Você vai receber uma abordagem ampla do assunto, na qual todos os seus principais aspectos são mencionados.
Baseado na Ciência – Você vai obter fatos e números baseados em pesquisas científicas.
Visionário – Você vai ter uma ideia do futuro e do que isso pode significar para a sua vida.
Bem-estruturado – Você vai receber um conteúdo particularmente bem organizado para facilitar o seu entendimento ou aplicação.

Commentaires

« J’aimerais cesser de vouloir plaire à tout le monde, si vous le voulez bien. » Est-ce que cela ressemble à votre résolution de la nouvelle année ? Avez-vous des difficultés à dire non aux personnes qui sollicitent vos compétences, votre temps et votre attention ? Avez-vous perdu de vue votre propre identité dans vos efforts de répondre aux besoins des autres ? Si votre tendance à dire oui nuit à votre bien-être, lisez cet article plein de bon sens écrit par la journaliste scientifique Shayla Love. S’appuyant sur plusieurs études de psychologie, elle explique comment sortir de ce cercle vicieux et apprendre à dire non.

Résumé

Les personnes qui cherchent à plaire perdent le sens de leur identité lorsqu’elles deviennent celle que les autres veulent qu’elle soit.

Les réflexes de ceux qui veulent plaire à tout le monde émanent généralement d’une authentique bonne volonté : ils souhaitent maintenir une harmonie sociale et satisfaire les autres. Pourtant, ce trait de personnalité peut se retourner contre vous. Si votre désir de plaire vous submerge totalement, vous risquez l’anxiété et la dépression. Vous perdez le sens de votre individualité et finissez avec un « moi évanescent », c’est-à-dire que vous n’existez que pour satisfaire autrui et que vous échouez à poursuivre vos propres désirs et besoins. Si vous vous sentez souvent contraint de vous plier aux volontés d’autrui, rassurez-vous : vous pouvez apprendre à devenir plus assertif, à repousser les demandes et à dire non.

Guérir de « la maladie de vouloir plaire » consiste à repérer pourquoi et à quelle fréquence vous dites oui.

Pendant une semaine, notez le nombre de fois où vous dites oui, votre ressenti lorsque vous acquiescez à une demande et dans quelle mesure cette demande vous importune. À la ...