La colĂšre est une Ă©motion que nous partageons tous. Nous ne pouvons pas nous empĂȘcher de nous mettre en colĂšre, câest dans la nature humaine. Cela commence Ă devenir problĂ©matique quand les sentiments de colĂšre vous poussent Ă agir de maniĂšre blessante ou nuisible. Cet Ă©pisode du cĂ©lĂšbre podcast, The Happiness Lab, de Laurie Santos, spĂ©cialiste des sciences cognitives et professeur de psychologie, prĂ©sente des donnĂ©es scientifiques sur les causes de votre colĂšre. Son invitĂ©e, la thĂ©rapeute et auteur de best-sellers Faith Harper, partage des stratĂ©gies pratiques pour canaliser sa colĂšre afin quâelle soit constructive et utile.
La colÚre est une réaction physiologique à une menace perçue.
Si vous avez dĂ©jĂ Ă©tĂ© pris de rage au volant, vous savez que vous pouvez passer du calme Ă la colĂšre en quelques millisecondes. Nous ressentons rapidement de la colĂšre quand nous identifions une menace. Le systĂšme nerveux sâemballe et libĂšre de lâĂ©nergie pour vous pousser Ă rĂ©agir Ă la menace perçue. Cela explique pourquoi la colĂšre est si inconfortable.
Votre corps a plus de contrĂŽle sur votre cerveau que votre cerveau nâen a sur votre corps. Le nerf vague, qui est reliĂ© Ă presque toutes les parties du corps, dĂ©clenche une rĂ©ponse physiologique Ă une menace perçue avant mĂȘme que vous ne vous en rendiez compte.
Les facteurs Ă lâorigine de la colĂšre sont basĂ©s sur lâĂ©volution. Les individus se mettent en colĂšre parce que leur vie ou la vie des membres de leur famille ou de leur tribu â dont ils dĂ©pendent pour leur survie â est en danger. De la mĂȘme maniĂšre, une menace sur votre environnement et sur les ressources dont vous dĂ©pendez peut dĂ©clencher une rĂ©action de colĂšre.
Par exemple, la puissance de la rage au volant sâexplique souvent par la combinaison de plusieurs dĂ©clencheurs de ...
Dans son podcast, The Happiness Lab, Laurie Santos, professeur de psychologie Ă Yale, aborde les derniĂšres recherches scientifiques sur le bonheur. Elle est Ă©galement directrice du Comparative Cognition Laboratory de Yale et de son Canine Cognition Lab. Son invitĂ©e Faith Harper est psychologue et lâauteur de Unf*ck Your Anger: Using Science to Understand Frustration, Rage, and Forgiveness.
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