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Marc Brackett

Die Kraft der Gefühle

Nutzen Sie die Energie der Emotionen für sich und Ihr Kind

Unimedica, 2021

15 min. de leitura

8 Ideias Fundamentais

Áudio & Texto

Sobre o que é?

Eine praktische Anleitung, wie Sie zum Experten für Ihre eigenen Emotionen und die anderer werden.

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Bewertung der Redaktion

Na getAbstract, resumimos os livros* que ajudam as pessoas a entenderem o mundo, tornando-o um lugar melhor. Tudo o que selecionamos para a nossa biblioteca deve se destacar em uma das duas qualidades principais a seguir:

Esclarecedor – Você vai aprender conteúdos que vão ajudar você a tomar decisões melhores.

Útil – Você vai seguir conselhos práticos que vão ajudar você a se aprimorar no que faz.

Classificamos cada conteúdo em uma escala de 1 a 10 em relação a estas duas qualidades principais. As nossas avaliações ajudam você a escolher os títulos para a sua lista de leitura, indo de robusto (5) a brilhante (10). Os livros que classificamos abaixo de 5 não são resumidos. A seguir, confira o significado de cada nível da avaliação:

10 – Brilhante. Um livro útil e/ou esclarecedor que, além de atender aos mais elevados padrões em todos os aspectos pertinentes, destaca-se até mesmo entre os melhores. Ele se torna muitas vezes um clássico instantâneo e uma leitura obrigatória para qualquer pessoa.
9 – Superior. Um livro útil e/ou esclarecedor que é extremamente completo, tem muitos pontos fortes e nenhuma deficiência a ser mencionada.
8 – Muito bom. Um livro útil e/ou esclarecedor que tem um número substancial de qualidades notáveis sem se sobressair em todas as áreas. Apresenta as últimas descobertas em um tópico e é escrito por um especialista renomado, mas carece de um pouco de estilo.
7 – Bom. Um livro útil e/ou esclarecedor que combina dois ou mais pontos fortes notáveis; por exemplo, contém ideias incomumente novas e as apresenta de uma maneira envolvente.
6 – Notável. Um livro útil e/ou esclarecedor que se destaca por pelo menos um aspecto; por exemplo, é particularmente bem estruturado.
5 – Robusto. Um livro útil e/ou esclarecedor, apesar das suas deficiências óbvias. Por exemplo, pode oferecer conselhos decentes em algumas áreas, ao mesmo tempo que é repetitivo ou normal demais em outras.

*A getAbstract resume muito mais do que apenas livros. Analisamos todo tipo de conteúdo que possa interessar ao nosso público: além de livros, resumimos também artigos, relatórios, video talks e podcasts. O que apresentamos aqui sobre os livros se aplica a todos os formatos cobertos.

Qualitäten

Wissenschaftsbasiert
Umsetzbar
Praktische Beispiele

Embora a classificação indique a qualidade de um livro de acordo com nossos dois critérios principais, ela não diz muito sobre suas características definidoras específicas. Portanto, utilizamos um conjunto de 20 qualidades para caracterizar cada livro de acordo com os seus pontos fortes:

Aplicável – Você vai receber conselhos que podem ser aplicados diretamente no local de trabalho ou em situações cotidianas.
Analítico – Você vai entender o funcionamento interno do assunto.
Conhecimento Contextualizado – Você vai obter conhecimentos contextuais como um modelo para ação ou análise consciente.
Controverso – Você vai ser confrontado com opiniões capazes de gerar debates fervorosos.
Audaz – Você vai encontrar argumentos que podem romper com perspectivas predominantes.
Abrangente – No resumo vão ser abordados todos os aspectos do assunto.
Exemplos Práticos – Você vai receber conselhos práticos ilustrados com exemplos práticos ou histórias do mundo real.
Eloquente – Você vai desfrutar de um texto extremamente bem escrito ou apresentado.
Cativante – Você vai querer ler ou assistir o conteúdo até o final.
Revelador – Você vai ter acesso a ideias altamente surpreendentes.
Para Iniciantes – Você vai encontrar uma boa cartilha caso seja um aprendiz com pouca ou nenhuma experiência/conhecimento prévio.
Para Especialistas – Você vai obter os conhecimentos ou instruções de alto nível que necessita como especialista.
Hot Topic – Você vai estar no meio de uma questão altamente debatida.
Inovativo – Você vai receber ideias e insights mais recentes sobre novos produtos ou tendências.
Conhecimento de Causa – Você vai ter o privilégio de aprender com alguém que conhece profundamente o assunto.
Inspirador – Você vai querer colocar em prática imediatamente o que acabou de ler.
Panorama Geral – Você vai receber uma abordagem ampla do assunto, na qual todos os seus principais aspectos são mencionados.
Baseado na Ciência – Você vai obter fatos e números baseados em pesquisas científicas.
Visionário – Você vai ter uma ideia do futuro e do que isso pode significar para a sua vida.
Bem-estruturado – Você vai receber um conteúdo particularmente bem organizado para facilitar o seu entendimento ou aplicação.

Rezension

Schon Schulkinder leiden unter Stress, Angststörungen und Depression. Im Berufsleben sind Mobbing und Burn-out an der Tagesordnung. Schuld an alledem ist laut Marc Brackett die allgemeine Missachtung von Gefühlen. Um seelische Gesundheit und Zufriedenheit zu erlangen, müssen wir uns die Erlaubnis geben, zu fühlen. In seinem Buch zeigt er Schritt für Schritt, wie wir zu Experten für unsere Emotionen werden. Neben interessanten aktuellen Erkenntnissen aus der Neurologie und Hirnforschung bietet der Ratgeber zahlreiche Tipps und kleine Übungen, die sich einfach in den Alltag integrieren lassen.

Zusammenfassung

Wenn wir negative Gefühle unterdrücken und verleugnen, werden sie nur noch stärker und beherrschen unser Leben.

Emotionen zu missachten, wie es heute sowohl im beruflichen wie auch im privaten Leben üblich ist, hat lange Tradition. In der westlichen Philosophie und Wissenschaft wurden Intelligenz und Vernunft stets als erstrebenswert angesehen. Emotionen dagegen waren unberechenbar und standen rationalem Denken bloß im Weg. Diese Einstellung hat sich bis heute gehalten, auch wenn mittlerweile die Tatsache anerkannt wird, dass wir eine emotionale Intelligenz besitzen. Schon als Kinder lernen wir, unsere Gefühle zu unterdrücken und zu verleugnen, wie unsere Eltern es tun. Dadurch verlieren wir die Fähigkeit, die eigenen Emotionen zu erkennen und sie zu benennen. Wir können nicht richtig mit ihnen umgehen. Die Folge sind Depressionen, Angst- und Suchterkrankungen und psychischer Stress. Um seelische Gesundheit und Zufriedenheit zu erlangen, müssen wir uns also die Erlaubnis geben, zu fühlen.

Der oft erteilte Rat, sich zusammenzureißen und sich nicht so sehr auf die eigenen Gefühle zu konzentrieren, bewirkt das Gegenteil. Wenn wir Gefühle ignorieren, werden...

Über den Autor

Marc Brackett ist Gründer and Direktor des Yale Center for Emotional Intelligence und lehrt als Professor am Child Study Center der Yale-Universität. Daneben ist er als Berater zum Thema emotionale Intelligenz für Unternehmen wie Facebook und Google tätig.

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M. Z. vor 2 Jahren

Ausgezeichnetes Buch, um zu lernen, besser mit negativen Gefühlen umzugehen. Ist auch einer meiner Buchkauftipps, den ich meinen Coachingklienten geben. Kann ich nur jedem empfehlen, der in seinem Leben erfolgreicher + glücklicher sein will!
Manfred Zechmeister - Der MEISTERCOACH für ERFOLG + GLÜCK