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Anne Fleck

Energy!

Der gesunde Weg aus dem Müdigkeitslabyrinth

dtv, 2021

15 min. de leitura

7 Ideias Fundamentais

Áudio & Texto

Sobre o que é?

Den Müdemachern auf der Spur.

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Bewertung der Redaktion

Na getAbstract, resumimos os livros* que ajudam as pessoas a entenderem o mundo, tornando-o um lugar melhor. Tudo o que selecionamos para a nossa biblioteca deve se destacar em uma das duas qualidades principais a seguir:

Esclarecedor – Você vai aprender conteúdos que vão ajudar você a tomar decisões melhores.

Útil – Você vai seguir conselhos práticos que vão ajudar você a se aprimorar no que faz.

Classificamos cada conteúdo em uma escala de 1 a 10 em relação a estas duas qualidades principais. As nossas avaliações ajudam você a escolher os títulos para a sua lista de leitura, indo de robusto (5) a brilhante (10). Os livros que classificamos abaixo de 5 não são resumidos. A seguir, confira o significado de cada nível da avaliação:

10 – Brilhante. Um livro útil e/ou esclarecedor que, além de atender aos mais elevados padrões em todos os aspectos pertinentes, destaca-se até mesmo entre os melhores. Ele se torna muitas vezes um clássico instantâneo e uma leitura obrigatória para qualquer pessoa.
9 – Superior. Um livro útil e/ou esclarecedor que é extremamente completo, tem muitos pontos fortes e nenhuma deficiência a ser mencionada.
8 – Muito bom. Um livro útil e/ou esclarecedor que tem um número substancial de qualidades notáveis sem se sobressair em todas as áreas. Apresenta as últimas descobertas em um tópico e é escrito por um especialista renomado, mas carece de um pouco de estilo.
7 – Bom. Um livro útil e/ou esclarecedor que combina dois ou mais pontos fortes notáveis; por exemplo, contém ideias incomumente novas e as apresenta de uma maneira envolvente.
6 – Notável. Um livro útil e/ou esclarecedor que se destaca por pelo menos um aspecto; por exemplo, é particularmente bem estruturado.
5 – Robusto. Um livro útil e/ou esclarecedor, apesar das suas deficiências óbvias. Por exemplo, pode oferecer conselhos decentes em algumas áreas, ao mesmo tempo que é repetitivo ou normal demais em outras.

*A getAbstract resume muito mais do que apenas livros. Analisamos todo tipo de conteúdo que possa interessar ao nosso público: além de livros, resumimos também artigos, relatórios, video talks e podcasts. O que apresentamos aqui sobre os livros se aplica a todos os formatos cobertos.

Qualitäten

Wissenschaftsbasiert
Umsetzbar
Praktische Beispiele

Embora a classificação indique a qualidade de um livro de acordo com nossos dois critérios principais, ela não diz muito sobre suas características definidoras específicas. Portanto, utilizamos um conjunto de 20 qualidades para caracterizar cada livro de acordo com os seus pontos fortes:

Aplicável – Você vai receber conselhos que podem ser aplicados diretamente no local de trabalho ou em situações cotidianas.
Analítico – Você vai entender o funcionamento interno do assunto.
Conhecimento Contextualizado – Você vai obter conhecimentos contextuais como um modelo para ação ou análise consciente.
Controverso – Você vai ser confrontado com opiniões capazes de gerar debates fervorosos.
Audaz – Você vai encontrar argumentos que podem romper com perspectivas predominantes.
Abrangente – No resumo vão ser abordados todos os aspectos do assunto.
Exemplos Práticos – Você vai receber conselhos práticos ilustrados com exemplos práticos ou histórias do mundo real.
Eloquente – Você vai desfrutar de um texto extremamente bem escrito ou apresentado.
Cativante – Você vai querer ler ou assistir o conteúdo até o final.
Revelador – Você vai ter acesso a ideias altamente surpreendentes.
Para Iniciantes – Você vai encontrar uma boa cartilha caso seja um aprendiz com pouca ou nenhuma experiência/conhecimento prévio.
Para Especialistas – Você vai obter os conhecimentos ou instruções de alto nível que necessita como especialista.
Hot Topic – Você vai estar no meio de uma questão altamente debatida.
Inovativo – Você vai receber ideias e insights mais recentes sobre novos produtos ou tendências.
Conhecimento de Causa – Você vai ter o privilégio de aprender com alguém que conhece profundamente o assunto.
Inspirador – Você vai querer colocar em prática imediatamente o que acabou de ler.
Panorama Geral – Você vai receber uma abordagem ampla do assunto, na qual todos os seus principais aspectos são mencionados.
Baseado na Ciência – Você vai obter fatos e números baseados em pesquisas científicas.
Visionário – Você vai ter uma ideia do futuro e do que isso pode significar para a sua vida.
Bem-estruturado – Você vai receber um conteúdo particularmente bem organizado para facilitar o seu entendimento ou aplicação.

Rezension

Ist man oft müde, so die These des Buches, kann das an stillen Entzündungen liegen, die wiederum auf ein gestörtes Verdauungssystem zurückzuführen sind. Die Autorin zeigt kompetent mögliche und erwiesene Zusammenhänge auf und gibt Tipps, wie sich die Ursachen für einen Energiemangel konkret identifizieren und vor allem auch abstellen lassen. Dabei präsentiert sie eine Fülle praktischer Tipps. Nicht alle sind gleichermaßen wissenschaftlich fundiert, doch lädt die Autorin auch ausdrücklich dazu ein, durch eigenes Experimentieren herauszufinden, was wirklich funktioniert.

Zusammenfassung

Energiemangel ist oft auf ein gestörtes Verdauungssystem zurückzuführen.

Wie energetisch wir uns fühlen, hängt stark davon ab, ob unser Verdauungssystem arbeitet, wie es soll. Folgende Probleme können auftreten:

Zu wenig Magensäure kann zu Infekten, Darmträgheit oder Sodbrennen führen. Nicht nur Vegetarier und Veganer neigen zu einem Magensäuremangel. Auch wer Alkohol trinkt, sich falsch ernährt, Medikamente einnimmt, unter Stress leidet, muss damit rechnen.
Ein Mangel an Verdauungsenzymen führt dazu, dass der Körper nicht mehr mit genügend Nährstoffen versorgt wird. Ursachen sind Stress, Umweltgift, schlechte Ernährung sowie Alterung.
Bei einer sogenannten Dysbiose werden nützliche Darmbakterien von schädlichen Bakterien verdrängt – zum Beispiel durch exzessive Einnahme von Antibiotika, chronischen Stress oder zu viele Kohlenhydrate. Sind die Auslöser identifiziert, kann Dysbiose geheilt werden.
Beim sogenannten Leaky-Gut-Syndrom sind die Darmschleimhautbarrieren undicht. Es können Stuhl- oder Nahrungsreste sowie Bakterien, Hefepilze und Viren ins Blut geraten. Der Körper reagiert mit Entzündungen, die wiederum Nahrungsmittelunverträglichkeiten...

Über die Autorin

Anne Fleck ist Fachärztin für innere Medizin und Rheumatologie.

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S. K. vor 1 Jahr

Herzlichen Dank für Ihre Rückmeldung, Belen Haefely, das hilft mir sehr!
Beste Grüße, Sofie Korn
S. K. vor 1 Jahr

Hallo,

ich habe dieses Buch bereits gelesen und das Energy! Programm absolviert. Hin und wieder kamen mir Zweifel, nun lese ich hier, dass nicht alle Aussagen in Anne Flecks Buch wissenschaftlich fundiert sind - können Sie mir sagen, welche das sind? Vielen Dank!
- vor 1 Jahr
  
  Guten Tag Frau Korn,
  
  vielen Dank für Ihre Rückfrage!
  
  Generell bezieht sich Frau Fleck oft auf die Erfahrung ihrer Patienten, wodurch viele ihrer Aussagen natürlich eher Hypothesen sind als tatsächlich wissenschaftlich belegt. Dies schreibt Frau Fleck in dem Buch auch so, doch die Unterscheidung hätte durchaus deutlicher formuliert sein können. Des Weiteren finden sich auch Verweise auf alternativmedizinische, nicht wissenschaftlich fundierte Methoden (die Orthomolekulare Medizin) oder Behauptungen zu nicht ausreichend belegten Krankheiten (das Leaky-Gut-Syndrom).
  
  Mit freundlichen Grüßen
  Belén Haefely aus der Redaktion