Guide de l’auto-coaching pour les femmes

21 séances pour booster votre vie professionnelle

Pearson France, 2017

15 min. de leitura

10 Ideias Fundamentais

Texto disponível

Sobre o que é?

N’en déplaise à certains, le coaching est bel et bien une affaire de genre !

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Classement éditorial

Na getAbstract, resumimos os livros* que ajudam as pessoas a entenderem o mundo, tornando-o um lugar melhor. Tudo o que selecionamos para a nossa biblioteca deve se destacar em uma das duas qualidades principais a seguir:

Esclarecedor – Você vai aprender conteúdos que vão ajudar você a tomar decisões melhores.

Útil – Você vai seguir conselhos práticos que vão ajudar você a se aprimorar no que faz.

Classificamos cada conteúdo em uma escala de 1 a 10 em relação a estas duas qualidades principais. As nossas avaliações ajudam você a escolher os títulos para a sua lista de leitura, indo de robusto (5) a brilhante (10). Os livros que classificamos abaixo de 5 não são resumidos. A seguir, confira o significado de cada nível da avaliação:

10 – Brilhante. Um livro útil e/ou esclarecedor que, além de atender aos mais elevados padrões em todos os aspectos pertinentes, destaca-se até mesmo entre os melhores. Ele se torna muitas vezes um clássico instantâneo e uma leitura obrigatória para qualquer pessoa.
9 – Superior. Um livro útil e/ou esclarecedor que é extremamente completo, tem muitos pontos fortes e nenhuma deficiência a ser mencionada.
8 – Muito bom. Um livro útil e/ou esclarecedor que tem um número substancial de qualidades notáveis sem se sobressair em todas as áreas. Apresenta as últimas descobertas em um tópico e é escrito por um especialista renomado, mas carece de um pouco de estilo.
7 – Bom. Um livro útil e/ou esclarecedor que combina dois ou mais pontos fortes notáveis; por exemplo, contém ideias incomumente novas e as apresenta de uma maneira envolvente.
6 – Notável. Um livro útil e/ou esclarecedor que se destaca por pelo menos um aspecto; por exemplo, é particularmente bem estruturado.
5 – Robusto. Um livro útil e/ou esclarecedor, apesar das suas deficiências óbvias. Por exemplo, pode oferecer conselhos decentes em algumas áreas, ao mesmo tempo que é repetitivo ou normal demais em outras.

*A getAbstract resume muito mais do que apenas livros. Analisamos todo tipo de conteúdo que possa interessar ao nosso público: além de livros, resumimos também artigos, relatórios, video talks e podcasts. O que apresentamos aqui sobre os livros se aplica a todos os formatos cobertos.

Caractéristiques

Pratique
Bien structuré
Exemples concrets

Embora a classificação indique a qualidade de um livro de acordo com nossos dois critérios principais, ela não diz muito sobre suas características definidoras específicas. Portanto, utilizamos um conjunto de 20 qualidades para caracterizar cada livro de acordo com os seus pontos fortes:

Aplicável – Você vai receber conselhos que podem ser aplicados diretamente no local de trabalho ou em situações cotidianas.
Analítico – Você vai entender o funcionamento interno do assunto.
Conhecimento Contextualizado – Você vai obter conhecimentos contextuais como um modelo para ação ou análise consciente.
Controverso – Você vai ser confrontado com opiniões capazes de gerar debates fervorosos.
Audaz – Você vai encontrar argumentos que podem romper com perspectivas predominantes.
Abrangente – No resumo vão ser abordados todos os aspectos do assunto.
Exemplos Práticos – Você vai receber conselhos práticos ilustrados com exemplos práticos ou histórias do mundo real.
Eloquente – Você vai desfrutar de um texto extremamente bem escrito ou apresentado.
Cativante – Você vai querer ler ou assistir o conteúdo até o final.
Revelador – Você vai ter acesso a ideias altamente surpreendentes.
Para Iniciantes – Você vai encontrar uma boa cartilha caso seja um aprendiz com pouca ou nenhuma experiência/conhecimento prévio.
Para Especialistas – Você vai obter os conhecimentos ou instruções de alto nível que necessita como especialista.
Hot Topic – Você vai estar no meio de uma questão altamente debatida.
Inovativo – Você vai receber ideias e insights mais recentes sobre novos produtos ou tendências.
Conhecimento de Causa – Você vai ter o privilégio de aprender com alguém que conhece profundamente o assunto.
Inspirador – Você vai querer colocar em prática imediatamente o que acabou de ler.
Panorama Geral – Você vai receber uma abordagem ampla do assunto, na qual todos os seus principais aspectos são mencionados.
Baseado na Ciência – Você vai obter fatos e números baseados em pesquisas científicas.
Visionário – Você vai ter uma ideia do futuro e do que isso pode significar para a sua vida.
Bem-estruturado – Você vai receber um conteúdo particularmente bem organizado para facilitar o seu entendimento ou aplicação.

Commentaires

Ce n’est pas uniquement dans la sphère affective que s’applique l’adage du psychothérapeute John Gray ‘les hommes viennent de Mars, les femmes viennent de Vénus’, mais également dans la réalité du monde professionnel. Posture de la ‘gentille petite fille bien sage’, peur de manquer de légitimité, ‘syndrome de la bonne élève’ sont autant de comportements bloquants que les femmes ont intériorisé depuis leur enfance. Pour les aider à se débarrasser de ces a priori quelque peu misogynes, Chine Lanzmann leur propose 21 séances d’auto-coaching afin de les aider à évoluer professionnellement, à s’affirmer, à reprendre confiance en elles et à s’épanouir. Grâce à sa compréhension fine de la psychologie féminine, l’auteure offre de nombreuses pistes comportementales pour surmonter les croyances limitantes et les freins psychologiques. getAbstract recommande cet ouvrage enrichissant et illustré de nombreux cas pratiques et exercices à toutes celles qui souhaitent prendre – ou reprendre – le contrôle de leur vie professionnelle et privée.

Résumé

Connaître son mode de fonctionnement

Pour que le coaching soit efficace, vous devez connaître votre propre mode de fonctionnement. Pour cela, répondez à 50 questions qui vous permettront d’identifier les comportements qui vous bloquent et vous condamnent à des situations d’échec.

Nous obéissons habituellement à cinq injonctions inconscientes pour fonctionner dans notre vie quotidienne, ‘être aimé ou, simplement, survivre’. La première est ‘Sois forte’. Elle fait référence à votre volonté de tout gérer toute seule, et de ne pas vous impliquer émotionnellement. Pour sortir de ce schéma négatif, montrez vos émotions et sollicitez de l’aide. La deuxième est ‘Sois parfaite’, une consigne qui fait de la réussite votre obsession et ce faisant, génère une profonde insatisfaction. Pour sortir de ce schéma, acceptez vos erreurs et faites face aux critiques. La troisième est ‘Dépêche-toi’. Elle vise votre efficacité, mais crée un sentiment d’urgence permanent. Apprendre à gérer votre temps et à poser vos limites vous aidera à vous affranchir de ce schéma bloquant. La quatrième est ‘Fais plaisir’. Elle désigne votre propension à vouloir faire plaisir aux ...

À propos de l’auteur

Chine Lanzmann organise des formations destinées aux femmes. Elle est également coach professionnelle et formatrice de coachs depuis quinze ans. Elle a notamment été animatrice et productrice sur Canal+.